3月底剛結束的世界棒球經典賽中，奪下最有價值球員的大谷翔平，在17歲時就寫下人生目標，並督促自己一步步努力前進。擁有目標可以讓我們充滿幹勁、渴望達成，根據一項發表於《幸福研究期刊》的最新研究指出，相較於目標感較弱的同儕，目標感更強的青少年比較快樂，生活滿意度也較高。

新的一年面對年度目標，不知道能否達成，是否讓你感到壓力？年度目標想設定更幸福快樂，不知如何開始執行？最新一項研究指出，不論你有沒有採取行動，相信自己可以做得到，就能改善及促進心理健康。

新冠病毒的感染無法中止，我們終將面對，把力氣用在延後感染是徒勞無功的作法，不如用盡全力鼓勵老年人打疫苗，鼓勵視訊確診，對居家治療者盡早提供治療藥物，中重症才到醫院救治，讓醫療機構專心治療中重症，這樣才是正途。

農曆新年與家人圍爐團聚的同時，制定好新年新目標了嗎？之前列的目標清單，是否有達成？達不成，是否令你感到焦慮或情緒低落？根據2019年5月發表於《異常心理學期刊》的研究指出，不放棄目標，且樂觀看待前景的人較不容易焦慮及憂鬱，也能減緩恐慌症的發作。

很多人喜歡在新年的頭一天，許個希望或願望，期待未來的365天，天天幸福、快樂……今年你有什麼新心願？想做什麼大改變？趕快規劃遠景，讓新的年度一開始，就充滿朝氣與希望！

跑步、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈……玲瑯滿目的運動種類，究竟哪一些適合自己？

中華網球協會理事長廖裕輝，本身也是成功的企業家，但他的商場人生，並非一帆風順，他曾一度背債超過60億，不過秉持著運動選手不怕失敗的信念，他負責到底，與華國飯店員工努力打拚，挺過最艱辛的重整時期，重新點亮飯店的招牌……

邱俊榮是和成集團的前董事長，已78歲的他，每天生活還保有目標的在鍛鍊自己，讓人佩服的是，前年他以76高齡完成「攀登玉山」的心願，去年又以77高齡完成「單車環島」的超級任務……

29歲的彭昱憲正要開始行醫時，卻意外檢查出鼻咽癌。也曾納悶「為何是我」，經過漫長的探索，他深感自己應做出調整。且看這段抗癌路，他如何重拾生活重心？當他重回醫師崗位，又用哪些體悟帶給病人希望？