健忘、注意力不集中，難以做決定？研究指出，使用菸品或使用電子煙的人普遍有「腦霧」症狀，而青少年越早使用電子煙，越容易出現該症狀。

尼古丁具高度成癮性，不少戒菸者抱持「已戒菸一段時間，偶爾吸一根菸無妨」的心態，又染上菸癮，歷經幾次戒菸失敗後，才了解「菸隨時可以吸，但並非想停止就能停。」究竟要如何成功戒菸？已經吸引22萬名癮君子投入戒菸的「戒菸就贏比賽」該怎麼報名？健保補助的戒菸門診、尼古丁貼片、中醫的耳針或針灸治療，能幫上什麼？且看中西醫的解析！

日本國寶級喜劇天王志村健，由於常年抽菸喝酒，甚至曾經一天抽菸超過60根，導致肺部功能不佳，不久前感染新冠肺炎後，沒能從疫病中康復，以70歲尚稱不上高壽的年紀戛然殞落，留給觀眾無比的震撼和惋惜。很多抽菸者知道吸菸有害健康，只是尼古丁具高度成癮性，讓戒菸變得困難。假如家人陷入戒菸瓶頸，不妨看看成功戒菸者如何戰勝菸癮……

美國政府公布電子煙相關肺傷害（EVALI）疫情，全美通報確診病例2,668人，60人死亡，其中超過5成的受害者是24歲以下的年輕人，年紀最小的死亡案例從17歲再下修至15歲，紐約州衛生官員更證實一周內就新添兩名死亡案例！

美國德州一名24歲型男布朗，在自己車內使用剛買到的電子煙時，突然發生爆炸，布朗臉部被炸傷，同時一塊炸裂的電子煙機身碎片直接射進他的頸部、切斷主動脈，布朗掙扎地爬出車外求助，由善心路人將他送往醫院急救，但兩天後仍宣告不治，醫學檢驗死因是「電子煙造成的穿透性創傷」。

刊登於《精神藥理學期刊》的報告指出，長期吸菸會導致大腦中的Omega-3脂肪酸濃度低落，除會損壞神經細胞的結構，干擾腦部主掌愉悅、滿足等區域內的神經傳導物質正常運作，相關的回饋與決策機轉也會受到影響，讓吸菸者難以擺脫菸癮糾纏。透過補充深海魚油，這種情形能獲得改善。

戒菸期間菸癮難耐？忍不住想吃的慾望，卻又怕胖！戒菸有氧運動加強你戒菸的自信，成功地趕走菸蟲。

社會快速變遷、家庭型態轉變，使得愈來愈多學童健康亮起紅燈，不僅染上菸癮、愛滋病，甚至不愛惜身體，企圖了結生命，面對日益嚴重的身心健康問題，校園健康教育該怎麼做才能讓下一代從小打好基礎，學會照顧自己？科技日新月異，學生生活型態與健康問題也出現複雜的變化。為了瞭解當前學生健康隱憂與原因，以及學校推動健康教育遇到的難題，《大家健康》走訪相關專業人員，期盼透過學者專業知識與實務工作者的經驗，成為學校健康教育的借鏡。

你的親友擔心戒菸使體重上升嗎？還拿「發胖」當拒絕戒菸的擋箭牌，可就落伍了！看營養師、中醫師提供兩全其美的方法，教癮君子成功戒菸而不長肉，從此無菸一身輕。

戒菸其實不難，有堅定的意志，為自己、為家人、為小孩、為健康、為環保……你都可以把菸戒了。帶你看孫越、陳淑麗、趙舜、李㼈、蔡岳勳、小炳成功戒菸的故事。