日行一善能帶來快樂，並非幫助老弱婦孺、貧困者才叫善行，給人搭便車、送杯飲料等善意舉動，就能讓他人感受到溫暖和愉悅感。研究顯示，慷慨的行為具有傳染性，接受他人幫助、分享或捐贈者也會相對付出，將收到的善意向外傳遞。

十月是世界心理健康月，每年十月的第二個星期六則是台灣的憂鬱症篩檢日，是2000年起董氏基金會結合相關醫療單位共同發起呼籲，提醒民眾正視自己的心理健康，時時篩檢情緒並適合尋求專業協助。研究指出，憂鬱情緒篩檢後，能及時追蹤與診療的患者比例偏低，需更強化基層醫療篩檢與治療間的整合服務，讓憂鬱患者適時診斷與治療。

退休的年長者因身體退化或防範新冠肺炎，可能排斥外出、拒絕活動或聚會，不僅加速體能衰退，也可能更憂鬱和孤獨。陪伴爸媽的過程，我發現了年長者「把握當下樂活、快樂變老」的祕訣……

董氏基金會調查指出，青少年對人際關係「不滿意」者，常感到壓力，且「有明顯憂鬱情緒，需主動尋求協助」的比例高於對人際關係感到滿意者。另外，與父母親關係為「親密」的青少年，感到快樂的比例高出關係「不親密」者近2倍，提醒青少年及早做憂鬱情緒篩檢，檢視情緒與壓力狀態，善用免費的線上諮詢平台促進心理健康。

你有「養植物盆栽、種菜植樹、親近自然」的習慣嗎？根據2022年7月發表於《PLOS ONE》的研究顯示，蒔花養卉可促進心理健康，降低壓力、焦慮和憂鬱狀況，即便過去未接觸園藝者只要嘗試體驗也有效！

長輩什麼都捨不得丟，雜物囤積滿屋，你幫忙整理，卻惹他生氣？到底囤積儲物症反映了長者哪些內心困境？若長輩認為清掉東西很浪費，該怎麼溝通？心理師建議用7個方法一步步協助長者改善囤積行為！

國健署調查推估全台有7.9萬名青少年正在使用電子煙，包括2.3萬名國中生及5.6萬名高中職生，而「朋友都在吸」是青少年使用電子煙主因。鑒於校園電子煙危害嚴重，家長團體急籲勿只忙選舉，本立法院會期應通過菸害防制修法！

研究發現，吸入性肺炎患者超過一半有吞嚥困難，吞嚥要靠肌肉幫忙，老化常見的肌肉量下降會導致臉部肌肉與口咽部肌肉無力，影響吞嚥功能導致營養不良，之後更是與「肌少症」互相影響。肌少症目前無藥物可醫治，最有效的方式是飲食和運動預防和延緩，以下5招能預防長輩吞嚥困難。

陪伴年長者時，除了關照其身體健康，要注意其心理狀態及有無孤獨感，根據2021年1月發布於《柳葉刀精神病學期刊》的研究指出，孤獨會增加憂鬱症狀的顯現，關懷家中的長輩，與他們閒話家常，可減少孤獨感。若出現「6現象」可能有憂鬱傾向，須求助專業。

開學了，面對新學校、新班級或新同學，孩子感到有壓力嗎？當孩子訴說困擾，父母該怎麼回應？董氏基金會舉研究提醒，和孩子對話時，不論是言語、表情或態度，給予正向支持與溫暖的回應，有助於青少年因應壓力、適應新的環境。