「核心肌群」是指髖關節以上、橫隔膜以下的肌肉群，包含脊椎、骨盆附近的肌群，可保護脊椎。不論是從坐椅上起身、還是身體往前傾、彎腰，都必須用到核心肌群的力量。倘若核心肌群沒有力，容易導致椎間盤因用力過度而造成傷害。但到底要怎麼訓練核心肌群呢？

根據2018年6月在〈今日醫療新聞〉發布的一項報告指出，有90％的重度憂鬱症患者受疲乏所影響。憂鬱症患者較容易有疲乏現象，有長期疲乏問題的人也較容易變得憂鬱，這形成了一個很難打破的循環。

受玉兔外圍環流以及東北季風「共伴效應」影響，這幾天北台灣都是陰雨綿綿的天氣，不過周末開始，各地氣溫回升，全台都是秋高氣爽的好天氣。每到秋冬交替之際，忽冷忽熱、時好時壞的天氣，是否讓你全身都不舒服呢？研究顯示，約三分之二關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時症狀會加劇。專家建議，可以透過溫和熱敷、水療及正確運動等方式，緩解疼痛，度過季節轉換的階段。

俗話說：「工欲善其事，必先利其器！」套在運動上，也是一樣的道理！當心挑錯運動裝備會害你全身都是傷！究竟運動裝備該如何挑？買運動鞋該注意什麼？可以穿功夫鞋運動嗎？

過馬路氣喘呼呼，不能在綠燈前走到馬路另一端；洗完澡後，想將毛巾擰乾掛起，卻發現怎麼都擰不乾，水滴滴答答落下；時常不小心跌倒，甚至骨折住院……，這些都是許多退休族在生活中遇到的問題，老年時候因為肌力下降，做這些生活小事都心有餘而力不足，該怎麼過美好的老後生活？不想當「下流老人」，現在就開始養肌力吧！

常聽人說，上了年紀以後，吃得營養很重要！但到底該怎麼吃？怎麼計算營養吃得夠不夠？又該如何運動，才能對抗老化，愈動愈健康？老一輩的人常說：「養兒防老」，但在少子化的趨勢下，如果還以為養兒真能防老，可就大錯特錯了！由於現在社會競爭激烈，孩子在外地工作的比例甚高，要是自己身體出狀況時，孩子難以趕回身邊照顧，身為父母的你該怎麼辦？

一位來自南臺灣的甜美女孩，三歲半時因父親買了溜冰鞋，從此跟溜冰及滑輪結下不解之緣。至今已練溜冰及滑輪超過17年，是速樁界的優秀選手。媒體常形容她外型與實力兼具，但大家不知道的是，在高三那年，她曾一人照顧同時生病住院的爺爺、奶奶和爸爸，壓力大到崩潰痛哭，也讓她被迫早熟。如今事過境遷，回首那段往事，王佳葳說：「最高興的是，現在自己可以賺錢分擔家計，不必讓爸爸一人扛。」

新的全球性研究發現：居住在繁華社區的人們，比其它的城市居民每週至少多走路了90分鐘。

炎炎夏日，許多民眾都會選擇到海邊或泳池玩水消暑，而除了泳衣，泳鏡也是玩水必備用品，但你知道近視該怎麼去挑選泳鏡嗎？根據統計，超過七成六的近視族游泳時都選錯泳鏡，除了度數不對，款式也常挑錯，究竟球面、平面、弧面泳鏡該挑哪一種才對？有散光的近視族又該怎麼挑選適合的泳鏡度數？

推動「健康的職場」是近年企業積極貫徹的核心價值之一，績優的企業會為員工提供優質健康的工作環境，關心員工的身體與心理健康，並在內部舉辦相關活動、安排課程，鼓勵員工參與。國內傳產龍頭台塑企業在推動員工健康生活上，連續8年榮獲國民健康署績優健康職場獎肯定，其執行的內容也值得有心營造健康職場的企業參考。