午睡，不僅對心血管和血壓有好處，還能改善情緒、增強記憶力和免疫力。然而，並非每間公司都有午睡時間，以下請來營養師和物理治療師，指引忙碌的上班族，如何在短時間內恢復元氣！常聽人說飯飽人呆，吃飽飯後真的會變呆嗎？午後為什麼會想要打瞌睡呢？與午餐吃了什麼及吃了多少有關係嗎？增強元氣有哪些妙招？動動手腳就能夠恢復元氣了嗎？

運動不只有益身體健康，醫學界也已確認運動能改善情緒、增進心理健康。

好萊塢巨星「阿湯哥」湯姆克魯斯（Tom Cruise）之前為了宣傳主演電影《神鬼傳奇》（The Mummy）來到台灣。已經54歲的他，電影中的危險特技都親自上陣，體能狀態仍在高峰，看得出他平時勤練健身運動，但最令人驚訝的是，阿湯哥帥氣的臉龐和凍齡肌膚。儘管同行來台的女星蘇菲亞波提拉及安娜貝爾瓦莉絲，實際年齡都小他20歲，卻看不出真實歲月在阿湯哥臉上停留的時間，為什麼阿湯哥都不會老？到底他返老還童，回春的祕訣是什麼？

曾以「BJ單身日記」為人熟知的芮妮齊薇格，每天上健身房2小時，強力減肥下，鎖骨突出、手臂纖細，宛若紙片人……名模、藝人常說自己上健身房減肥、塑身，然而，上健身房真是減肥保證班？到健身房是為了健身還是塑身？有些人會有這類迷思，也有名模、藝人表示，自己常上健身房「消脂」，不過，專家認為，健身和塑身或局部減肥，是兩碼子的事。

由女星蓋兒加朵（Gal Gadot）、男星克里斯潘恩（Chris Pine）主演的《神力女超人》（Wonder Woman）在全球佳評如潮，光是端午連假全台就賣破了4200萬的好票房，美國首週末票房收入高達1.005億美元，除了是當週票房冠軍，也打破影史多項票房紀錄。精彩的打鬥場面和新鮮、獨特的腳色設定，更是讓DC（DC Extended Universe擴展宇宙）一掃陰霾，被譽為「DC 有史以來最棒的電影」，飾演女主角的蓋兒加朵人氣也因此跟著水漲船高，不僅掀起一股模仿熱潮，蓋兒家朵挺著五月身孕拍攝武打動作的敬業精神，也意外引爆孕婦健身的話題。

酷夏的季節，不少人會苦惱穿衣服的問題，擔心短衣短裙，露出太多「胖」的體態，如果想甩開冬天囤積的脂肪和肥肉，現在就要加緊腳步減肥囉！眾所皆知減肥最重要的除了勤跑健身房運動，日常生活的飲食攝取更是不可馬虎！相信很多人都有這樣的經驗，好不容易下定決心要忌口、控制熱量，卻碰到三五好友一攤接著一攤的聚餐邀約，想拒絕又怕傷感情，去了又擔心一不小心就前功盡棄，到底該怎麼辦？

不動手術就能揮別近視，是許多人夢寐以求的事，到底改善近視的偏方，有沒有效，讓醫師解開你的疑惑。

英國正在推廣Change 4 life的活動，藉此宣傳健康飲食、運動的觀念；在日本，也立法限定企業員工的腰圍不能太粗，希望提升人民幸福指數。除了促進身體健康的行動，現在，全球有600萬人正參與「不抱怨運動」，鼓勵人們減少負面思想，多以積極正面的作法處理問題。為了使人生更圓滿、充實，還有哪些改變正悄悄發生？

許多女性還沒當媽前都沒在怕，但轉成孕婦角色後，可就不一定了！懷孕禁忌多，到底是真的不能做還是自己嚇自己？懷孕睡覺一定要左側躺、魚油懷孕後期一定要停不然生產會大出血、懷孕要多躺多休息千萬不能運動、子宮一收縮就應該要安胎不安就會早產、分泌物一多就以為是破水還高位咧！我林思宏來告訴你，這些都是謊言！

極地冒險運動家林義傑，從高中就養成洗冷水澡的習慣，讓他後來在零下40℃的南極冰原，身體能維持常溫而成功挑戰超級馬拉松。近年來，也愈來愈多人提倡洗冷水澡，說能促進血液循環，有助養生，若想鍛鍊身體而改洗冷水，哪些細節不能大意？