電子煙與加熱菸正在校園流竄！許多孩子受同儕影響，青少年階段開始接觸菸品，未來成為酗酒者的機會是不吸菸者的10倍，嘗試毒品的機會比不吸菸者高出25倍，需極力防制，才能避免下個世代深陷菸害！

想顧好腸胃，飲食需均衡多元、高纖低脂少加工且不暴飲暴食；其次，規律運動可促進腸道蠕動；再者，定期進行糞便潛血檢查、大腸鏡、胃幽門螺旋桿菌篩檢，有助及早發現直腸癌、胃癌等。養出好腸胃，才能享受活力人生！

研究指出，約16％的11～15歲兒童遭網路霸凌，比例比以往高。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨傳授12招，教孩子設立社群互動的界線。暑假期間若孩子長時間使用網路，行為或情緒反應有別以往，當心他們正遭受網路霸凌。

為幫助兒童青少年扭轉坐式生活，提升運動量，維持身心健康並降低未來罹患疾病的風險，教育部體育署及董氏基金會合作推展「樂動150，迎奧運挑戰」規律運動計畫，呼籲學童保持身體活動量，運動就從現在開始！

糖尿病友不是不能攝取含糖食物，但要控制「醣類總攝取量」，隱形糖食物易讓血糖控制破功，讓血糖飆高傷身。本文列舉9大隱形糖食物，少吃為妙。若難以辨識，餐前、餐後量血糖，就能熟悉各種食物的升糖狀況。

黃豆製成的板豆腐、嫩豆腐，蛋白質含量高，水分多、熱量低、易有飽足感，是減肥聖品。除了滷豆腐、皮蛋豆腐，豆腐還能怎麼煮？夏子雯營養師推薦3道「低卡有飽足感」豆腐料理，幫你補充植物性蛋白質！

半夜牙痛怎麼辦？除了吃止痛藥，醫師傳授一作法緊急止痛！若忍痛2、3天後不再痛，恐神經壞死，但細菌仍在，仍可能侵犯牙根，有引發蜂窩性組織炎、敗血症的風險，盡快就醫治療才能避免惡化！

台灣成人牙周病盛行率高達8成以上，65歲以上高齡者將近4成嚴重缺牙，也與牙周病有很大關聯，嚴重時甚至會提高心臟病、吸入性肺炎等疾病的罹患率。究竟牙周病在不同階段有哪些症狀？如何及早預防與治療？

教育部統計2020至2023年校園網路霸凌通報案件成長超過1倍，連續第四年倡議停止網路霸凌日活動的董氏基金會今推出全新宣導短片及手冊，並與學校合作宣導，邀請專家及藝人威廉提醒青少年社群互動時要建立界線，以保護身心。

家中除濕機和空氣清淨機放牆角、櫥櫃邊嗎？專家提醒，放在上述空氣不流通處，調節效率差、較耗電。至於除濕機、空氣清淨機人在時使用，還是人不在時使用較好？連續用一天會不會太耗電？讓專家解答你的疑惑！