高工時不等於高效率，你也有無法負荷的超長上班時數嗎？心身科醫師告訴你總是晚下班的癥結點，讓你自我調整，不再累得像哈趴狗。
越來越多研究顯示，工作時間長，不等於效率高，三軍總醫院精神醫學部科主任葉啟斌說，工作要做得好，是需要頭腦靈活思考和彈性應變，長時間工作容易過度疲勞，反而無法集中精神。臺安醫院心身科主任許正典以自己為例說，他不能一天到晚都在看診，一周頂多3個診，可是這3個診他都全力以赴，其他時間則需要調劑。
許正典診間發現，現在很多中間主管來求診，彷彿成了夾心餅乾，不敢得罪菜鳥，怕稍微講一下，菜鳥隔天就不來上班，結果要自己收尾，上面又不斷給壓力，工作就愈積愈多；求診中有不少單身者會抱怨同事以家庭為由，常要他支援加班，嚴重感覺是「懲罰單身」，即使有休閒嗜好也沒時間休息，感覺自己快累死了。
提前預支的身體健康
未來還是要還
俗話說，總有一天你要把多從身體拿出來的還給它，或是說，40歲以前蹧蹋身體，50歲以後用一切換身體，講的一點都沒錯。長時間作息不正常，或是超時工作，起先可能會頭暈、睡不著、頭痛，看似簡單的小毛病，卻無法解決，接著會覺得胸悶氣喘、手抖，腸胃不舒服，或是得到胃食道逆流或大腸急躁症。
很多時候，這類病人先看了心臟科、胸腔科都說沒問題，最後才到心身科，都有點太晚了；現在癌症人數愈來愈多，許多研究也證實與壓力有關。簡而言之，給自己太大壓力，百病會不知不覺上身。
