自信心是一種摸不著、說不清的「氣度」，但旁人多少能感受得到，可喜的是，自信心可靠後天的努力與自我成長來培養，培養你的自信，你將更容易被人信賴，也更能從挫折中再站起來！
臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科主任林惠蓉說，阿德勒心理學中很強調「人對社會群體的貢獻」（社會興趣），每個人存在的價值，應該是對群體有利，是利他的。這裡指的「群體」，小自家庭、大至社會，如同《禮記》大學篇中所提倡的「修身、齊家、治國、平天下」，先把自己做好，才是所有事情的根本。
此外，能夠「做自己」的人，通常是比較自主、自由的，為自己的人生作決定，並對自己的決定和行為負起責任，並非只是「我行我素」、「我喜歡有什麼不可以」，甚至違抗社會的價值。
可惜在臨床上，林惠蓉臨床心理師看到不少案主，往往自我感覺良好，自以為是，沒辦法真正的探究內在、暸解自我，反而因為反社會性格及特殊情緒不穩定的邊緣性人格，對外界的人事物造成很多傷害。「這些人的自我觀感及自尊心非常擺盪，有時覺得自己很棒，有時覺得自己很差，人際關係也非常衝突。」
個人成長＋自我努力 自信跟著來
林惠蓉臨床心理師坦言，自信心是一種自我概念，而自我概念又分成生理及心理兩個層面。其中生理上的自我概念，如：外表、容貌、身材等外在形象（與生俱來的外觀條件）優劣，往往會影響自信心。所幸這種先天的缺陷或不足，可以藉後天的能力、聰明及才幹彰顯、言行修飾，彌補或超越先天的限制而培養自信。
由此可見，自信心是一個動態的概念，絕非與生俱來。當然有些人天生性格就比較樂觀開朗、比較能自我接納，但對大多數人而言，性格的形成通常是從小到大形塑而成的，形塑的因素包括成長環境、父母的教養態度、自己的學習經歷、人生路上遇到的人事物，都會形成性格的一部分。
也就是說，如果沒有隨著個人的成長及努力累積足夠的自信心，即便是天生的帥哥美女也可能因自我評價過低，顯現出缺乏自信的退縮行為；或是明明可以做得很好，卻因為缺乏自信，影響臨場表現，考試成績也會變差。
演藝圈就有很多天王天后級的藝人，從客觀的審美觀點來看，有些人先天外在條件並不突出，但只要懂得掌握並發揮優勢，善用自己的才華能力，再藉由後天的化妝造型、加上優質的談吐及努力經營，就能產生一種更具內涵的智慧美，而且不論事業或家庭，處處都展現出自信和實力。換言之，後天心理層面的強化，從經驗提升對事情勝任的能力，可增強自我概念，彌補先天的不足或原本的缺陷，讓自己更有信心與實力。
有自信的人不易受挫
讓生命更平衡圓滿
親子教育專家吳娟瑜表示，懂得成長的人可以改變自己的命運，當然也比較有信心。事實上，擁有自信是非常重要的事。「一個沒有自信的人，就像無法走出城堡的公主或王子，容易受挫、容易自我否定，當然也就不容易快樂。」這也是為什麼大環境不斷強調「要教育孩子充滿自信」的重要性。
林惠蓉臨床心理師也認為，阿德勒認為一個人若能把3項議題處理好，就能擁有幸福成功的人生，這3項議題分別是：「工作」、「愛情」、「群體生活」，演繹開來是指「生理上的自我」發展到「心理上的自我」，再發展到「社會家庭的自我」，只要努力處理好這些課題，生命就能平衡圓滿。
多練習增強信心３撇步
讓自己更有抗壓性
想讓自己更有自信，吳娟瑜老師提醒你可以這樣做：
1.勇於開口詢問
當雙方意見不合或溝通不良時，不妨提起勇氣詢問對方：「你覺得我們的溝通哪裡有問題？你可以告訴我你的想法嗎？」對很多人來說，只要敢開口詢問，就已經是很大的突破了，如果還能跟對方再次搭起好好溝通的橋樑，就會得到更多成長的機會，人際關係一定會越來越進步。
2.學會從外界吸收正向能源
例如：多看書、看電影、多旅行、上心靈成長課程、跟長輩或可引導自己的人對談等，都是能讓自己吸收正向能源的方式。
吳娟瑜以自己為例，除了閱讀名人傳記外，每周至少看3部電影。有時她也會請教別人，聆聽別人改變的過程，或是成長的故事。從聆聽人生經歷中，學習別人的好方法，同時也吸收可激勵自己的能源，讓自己更有勇氣、更有方向的朝著目標前進。
3.自我勉勵的話語
自我勉勵的語句對於自信心的提升也很有幫助。不管是遇到挫折或不開心的事，吳娟瑜老師都會對自己說：「太棒了！這麼好的事竟然讓我遇到了」，藉此提醒自己，不好的事是一個成長的機會。她也不斷透過自我勉勵的話語，幫自己加油打氣，幫助自己從一個較脆弱的情緒中，拉回到較有信心、有力量的狀態。
相反的，如果老是在心中批判自己、責備自己，力量就會越來越小，自信心也會開始動搖。吳娟瑜強調，「人不可能十全十美，遇到問題只要改進就好，但是永遠不要忘記對自己說『我喜歡我自己』！」
