肉類是優良的蛋白質來源，若可以選擇，女性朋友不妨選擇蝦子或羊肉，既可滿足口慾，也可滋潤子宮！
１蝦子
蝦分海蝦、河蝦，又分野生蝦、養殖蝦。臺北市立聯合醫院林森中醫院區針灸科主任楊素卿解釋，中醫認為蝦性溫，味甘、鹹，入心、肝及腎經，中醫典籍記載，蝦有補腎壯陽、通乳、滋陽功效，食用蝦料理，可改善腎虛宮寒。月經量少的女性，或經常有倦怠、體力不支的虛弱情況，可多吃蝦料理改善。
♥ 怎麼吃最方便？
蝦子是易熟食物，料理千變萬化，可直接炒、煎、煮、蒸、烤、焗、羹、泡酒，也能與其他食材搭配再製，無論如何烹煮，都能吃到肉質細膩，滋味甘甜的蝦料理。
紹興醉蝦：將一份當歸、紅棗、枸杞、黃耆中藥材（可到中藥店購買）洗淨後放入電鍋內鍋，倒入蓋過藥材的水量，外鍋加一杯水，煮到開關跳起，之後將藥汁放涼，再加入1個飯碗的紹興酒。新鮮蝦子挑去腸泥、剪鬚，洗淨後備用。取一煮鍋，注入八分滿水，放入薑片、蔥段後煮滾，入洗淨的蝦子，煮約一分鐘，待蝦殼變紅，蝦身彎曲時，再撈起蝦放進有冰塊的深皿裡冰鎮。再將冰鎮後的蝦子倒入藥汁中，放入冰箱泡10小時，就成為美味的醉蝦。
鹽焗蝦：新鮮蝦子挑腸泥、剪鬚，洗淨、用紙巾輕壓吸水後備用。平底鍋放入一層鹽巴，粗鹽、細鹽皆可，再將蝦子擺放在鹽巴上，蓋上鍋蓋，開火加熱，焗約一分鐘，待蝦殼變紅，蝦身彎曲時，即可關火盛盤。
炒、煎蝦：與其他食材搭配，可炒出各式蝦料理，如蝦仁蛋炒飯、腰果核桃蝦仁、鳳梨蝦仁、大蒜奶油蝦，滋味鮮甜。
♥ 注意事項
．蝦頭膽固醇含量高，必須控制膽固醇的人應避免吸吮蝦頭，以減少膽固醇的攝取。
．中醫觀點，蝦子是發物，有濕疹、皮膚搔癢、過敏性鼻炎、支氣管炎的女性朋友，暫時不宜食用。
２羊肉
中醫《本草大綱》記載，羊肉具有暖中補虛、健脾健胃功效，御絨中醫診所中醫師廖千慧表示，常吃羊肉，可祛體內寒氣，改善腎虛腰疼，溫暖虛寒的子宮。經期不調、月經延遲、月經量少的女性朋友很適合吃羊肉調理，尤其適合寒冷季節食用。
♥ 怎麼吃最方便？
羊肉是溫補食材，不管是羊肉火鍋、中藥燉煮、煎羊排、羊肉羹湯，吃了都有補氣、溫暖子宮功效。
火鍋：當天氣涼時，煮羊肉火鍋，有祛走寒氣、暖子宮作用。一盤羊肉片，搭配高麗菜、番茄、洋蔥、木耳、茼蒿、豆腐伴煮，可去除羊肉羶味，吃出鮮甜肉質；或是用中藥材、當令蔬菜，燉煮一鍋清燉羊肉湯，不僅滿足味蕾，還能暖身。
煎或烤：將羊排用香料醃至入味後，用平底鍋煎熟或放入烤箱烘烤，就可吃到香醇可口的羊排。
♥ 注意事項
．有口舌破皮、嘴角糜爛、咽喉乾痛、牙齦腫痛或上火症狀，需避免吃羊肉，待症狀緩解後才可食用。
．吃了羊肉後，不宜吃涼性生冷食物，以免降低溫補作用及不利脾胃消化。
