頭痛來襲時常令人措手不及，假如您一時忙碌無暇看診，不必依賴止痛藥！中醫的穴道按摩、藥膳食療、玫瑰藥浴，簡單又能迅速地消除疼痛。
頭痛是中醫臨床常見的症狀之一，在中醫醫學理論中，認為頭為「諸陽之會」、「清陽之腑」，五臟六腑的精華皆上注於頭，故若氣血充盈，陰陽升降如常，無外邪侵襲，則不會產生頭痛。所以不論是感受風、寒、濕、熱之邪，痰濁、瘀血阻滯，致使經氣上逆；或是肝氣鬱滯，鬱久化火，上擾清竅；甚至是氣虛清陽不升，血虛不能濡養腦髓均會引起頭痛，因此治療時需去除病因，才能緩解疼痛，以下將根據中醫辨證論治原則，提供緩解一般性頭痛正確的DIY中醫療法。
穴道按摩法
無論是何種病因引起的頭痛，均可採用下列穴位按摩，疏通局部循環，達到止痛效果。至於按摩的方法，每次約按5秒鐘直到出現酸痛感，再休息1秒鐘，反覆按15～20次，每天做2～3回。
．百會
位置：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點。
適應症：具安神醒腦之效，可治療頭痛、頭暈、失眠、耳鳴等症。
．風池
位置：項後枕骨下凹陷處。
適應症：頭痛眩暈、頸項僵硬、目赤腫痛、肩背疼痛、感冒發熱等。
．印堂
位置：兩側眉頭連線中點。
適應症：前額頭痛、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等。
．攢竹
位置：眉毛內側端。
適應症：頭痛目眩、眉稜骨痛、視力減退、迎風流淚、目赤腫痛等。
．絲竹空
位置：眉毛外端凹陷處。
適應症：頭痛目眩、目赤腫痛、眼瞼（目閏）動。
．太陽
位置：眉梢與眼角連線中點，向後約1寸（約等於大拇指的寬度）凹陷處。
適應症：頭痛、目赤腫痛。
．合谷
位置：拇指、食指間之虎口處。
適應症：具行氣止痛、解表祛邪之效，用於治療感冒（發熱、頭痛、咽痛、鼻塞等症）、各種痛症（牙痛、全身酸痛等）、顏面五官諸疾（目赤、耳鳴、流鼻血等症）。
取穴法：以一手之拇指關節橫紋，正對另一手拇指、食指間之指蹼緣上，當拇指尖所點處，即是穴點。
禁忌：孕婦禁按。
藥膳調理
以下提供減緩頭痛的9道藥膳茶飲，讀者平時可根據體質選取食用，但體內若有急性感染（如上呼吸道發炎、急性腸胃炎、瘡瘍腫毒等）則勿食用。
1.玫瑰麥茶
材料：玫瑰花3錢，麥芽5錢，川芎1錢及白芍1錢。（2天份）
作法：加適量水煮約45分鐘，過濾後加入冰糖，即可代茶飲用。
功效：疏肝解鬱，行氣止痛。適合情志鬱悶，口乾口苦，頭痛目濇，疲勞無力，食慾減退，月經不調等肝氣鬱結者。
2.化痰降濁茶
材料：白蒺藜3錢，陳皮3錢，生薏仁5錢，茯苓3錢，蔓荊子3錢。（1～2天份）
作法：將中藥材放入紗布袋中，加1500c.c.的水，熬煮45分鐘，即可代茶飲用。
功效：清熱化痰，降濁止痛。適合頭痛頭重，痰多胸悶，惡心嘔吐，噯氣吞酸，心煩口苦等痰濁上擾者。此外，痰濁上擾者宜清淡飲食，可常食山楂、白蘿蔔、金桔等化痰食品，忌食油煎厚味、不易消化的食物。
3.天麻鱸魚湯
材料：鱸魚1條、炙首烏5錢、天麻3錢、川芎3錢、黃精5錢、適量生薑絲、蔥絲、米酒及精鹽、胡椒粉等調味料（2～3天份）。
作法：將藥材煮約45分鐘，去除中藥，用藥湯煮成鱸魚湯即可食用。
功效：補腎滋陰清熱，平肝驅風止痛。適合用腦過度頭暈頭痛、口躁咽乾、手足心熱、心煩口苦、耳鳴失眠及腰膝酸軟等肝腎陰虛者。此外，肝腎陰虛者平時不宜多食油膩、煎炸、烙烤等食品，以免更助虛火；宜多食蔬菜、水果，如百合、梨、桑椹、木耳等涼補食品。
4.滋陰補血雞湯
材料：烏骨雞腿1隻，當歸3錢，白芍3錢，熟地5錢，川芎1.5錢，白扁豆3錢，蔓荊子3錢，菊花3錢。
功效：滋陰補血止痛。適合頭暈頭痛、臉色蒼白或萎黃、唇白目旋、心悸健忘、失眠多夢及眼睛乾澀等陰血不足者。
5.參苓益氣粥
材料：黨參3錢、茯苓3錢、川芎1錢、枸杞5錢、柴胡1錢、生薑3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。（2天份）
作法：將藥材（枸杞除外）放入藥袋中，加10杯水，大火煮滾，轉為小火煮約1小時，取藥汁加入高湯及米，熬煮成粥，最後加入肉絲、枸杞及鹽，熟後即可食用。
功效：補氣養血，明目止痛；適合常見面色萎黃不華、頭痛綿綿、遇勞加劇、疲乏無力、四肢冰冷、視力減退食慾不振、及腹脹便軟等氣血不足者。
6.仙人甜點
材料：炙首烏6錢、新鮮山藥半斤、枸杞1兩、紅棗12枚、蔓荊子3錢及適量冰糖。（3～4天份）
作法：將炙首烏及蔓荊子放入紗布袋中，與紅棗一同放入鍋中熬煮約45分鐘，去除紗布袋，加入枸杞及切成丁塊的山藥，滾約5分鐘，熄火燜約15分鐘，加入冰糖即可食用。
功效：補肝益腎健腦，明目止痛止暈。適合頭痛且空、頭暈耳鳴、目糊目澀、迎風流淚、頭髮早白、疲乏無力、腰膝酸軟等肝腎不足者。
7.三七蓮藕羹
材料：鮮蓮藕1段，三七粉1錢，川芎1錢，升麻1錢及適量冰糖。
作法：鮮蓮藕切片，將川芎及升麻放入藥袋中，加入適量清水，煮約40分鐘後，去除藥袋，加入三七粉及蓮藕片，煮熟後加入冰糖，即可食用。
功效：活血化瘀，理氣止痛。適合長年頭痛，痛有定處而拒按，痛如針刺或刀割等瘀血阻絡者。
8.蔥薑茶
材料：連鬚蔥白5段，紫蘇3錢（或桑葉3錢），川芎3錢，生薑6片，紅糖半匙。
作法：熱水沖泡約20分鐘，加入紅糖，即可飲用
功效：去風散寒止痛，適合感冒初起或風寒感冒者（其症狀是怕冷較重、發熱較輕，頭痛身痛，鼻塞流清涕，口不渴或渴而喜熱飲，咽癢欲咳等）。
9.蘿蔔蜜茶
材料：白蘿蔔半斤，金銀花3錢，白芷3錢，薄荷3錢，連鬚蔥白3段，蜂蜜適量。
作法：將藥材熬煮約30分鐘，過濾後待涼加入蜂蜜，即可飲用
功效：去風清熱止痛。適合風熱感冒者（其症狀是身熱明顯、微微怕冷，頭痛而脹，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，鼻塞流濁涕，口渴喜冷飲等）。
玫瑰藥浴
材料：川芎5錢、蔓荊子5錢、百合5錢、藿香5錢、酸棗仁1兩、夜交藤1兩、佩蘭5錢、紫蘇5錢及適量玫瑰花瓣。
方法：將諸藥加大量水，浸泡30分鐘，大火煮滾後，轉小火煮約45分鐘，將藥汁倒入盆中或缸中，灑下玫瑰花瓣，加適量冷水，調整水溫至40℃，睡前開始浸泡，以20分鐘為宜。
功效：疏經活絡，行氣活血，安神止痛。
注意事項：浸泡前可飲溫水1杯，以補充浸泡時汗液的流失。
醫師的叮嚀
適當的熱敷及適時的肩頸部運動，有助於緩解因肩頸部肌肉僵硬而造成的頭痛；另外在中醫的觀點，除了熱性感冒引起的高熱頭痛外，其餘頭痛均不宜冰敷。
至於忌口的部分，頭痛屬中醫之經絡疾病，故下列食物不宜多食，如香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍及生冷食物，以免疾病牽延不癒。
