充分了解自己皮膚的改變，給予適切的調理與保養，更年期婦女依然可以享有青春、水嫩、充滿信心的面容。皮膚症狀是許多更年期婦女共同的煩惱，因為體內的女性荷爾蒙減少，皮膚會產生快速老化的現象，包括皮膚變薄、乾燥粗糙、彈性減弱、出現皺紋、掉髮及容易出現老人斑等，皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始，最容易洩露年齡的秘密，接著頸部、手腳的皮膚也會日漸鬆弛、下垂，這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
臟腑機能攸關膚質好壞
隨著皮膚自然的老化，以及日積月累的陽光傷害，皺紋開始爬上臉龐，乾燥的肌膚使得皺紋更加明顯，於是養顏和抗老成為更年期婦女最在乎的問題。由於臉部常年暴露在外，無遮無擋，保養較困難，且須注意外在環境的影響，如：夏季防曬，春冬防風、防凍等，為保持臉部的青春，需先了解造成皮膚衰老的原因，中醫將原因分為四項：
1.腎的精氣衰退：腎的精氣虛衰，原因有兩項，一是先天稟賦不足，腎為先天之本，若遺傳的稟賦不足，自然容易衰老；也可能因為後天損耗，如隨著生長發育，先天之腎精自然消耗，或是生活起居不正常、工作壓力過大、從事勞力工作等，都可能過度消耗腎的精氣。《素問‧上古天真論》提到：「…女子五七（35歲），陽明脈衰，面始焦，髮始墮…」，指出體態老化與年齡的關係密切，現代醫學也證實，隨著年齡增加，腎虛的人口比例也跟著提升。
2.脾胃虛損：脾胃為後天之本，是全身營養形成及供應的場所，若產能不足，無法滋養先天之腎精及提供五臟六腑營養，會影響生長發育，因而容易衰老。
3.其他臟腑的虧虛或機能失調：一種屬於心肺氣虛，心肺氣虛則運血無力，會影響五臟六腑、皮膚及肌肉的營養供應。另一種為肝血虧虛，中醫認為肝藏血，肝功能正常時，人會有精神且情志愉悅，此時氣血能正常運行而不鬱滯，脾胃功能也能正常運轉，血液及養分也可正常供應五臟六腑的需求；但是當肝血虧損時，藏血不足，則情志、消化、吸收、血液的運行均難維持正常，則易早衰。
4.其他原因：包括飲食失調、飲酒過量、勞逸失常及情志異常等，都易造成早衰。過飢易造成氣血不足，營養失調，久之可導致早衰。過飽易損傷脾胃，結果亦同。
以上是中醫的觀點，現代醫學認為造成皮膚老化的因素，可分為自然因素與非自然因素。自然因素即皮膚的老化，與中醫的後天腎氣損耗同理，女人從40歲起，皮膚便開始老化，程度快慢因人而異。非自然因素則包括：健康因素（慢性疾病易引起早衰）、精神因素（心情不暢、過度緊張）、營養因素、生活習慣、環境因素、內分泌失調或保養不當。
從皮膚的組織病理觀點來看，隨著年齡增加，表皮細胞的增生能力會降低，促使表皮變薄、細胞核分裂增加、脂褐質沉澱增多，以及老化細胞附著於角質層，導致皮膚顏色變深、失去光澤或變硬等。
真皮層的彈性纖維也會逐漸變細、膠原纖維減少，並常伴有萎縮、皮下脂肪減少、膠原及彈性纖維變硬等情形，使皮膚失去彈性、張力，導致鬆弛及皺紋增加。此外，皮脂腺、汗腺的分泌量減少，會使皮膚漸失光澤而變得乾燥。若是動脈硬化使得血液循環減退，皮膚難以得到充足的營養也會加速老化。
全方位的肌膚調理
臉部皮膚的養護原則是要維護體內環境的平衡，協調體內的陰陽，使五臟六腑安定平合，經絡通暢，氣血調合，以一個健康的整體提供臉部肌膚良好的環境，以利肌膚的生長與代謝。40歲以上的婦女，建議可適當地進補，以下介紹幾道實用、有效的果汁與藥膳。
皮膚美白飲
【作法】蘋果1個、香菜30克、油菜100克、檸檬1/2個，一同榨汁後，去渣飲用。每週3～5次連服見效。
淡化雀斑飲
【作法】蘋果1個、紅蘿蔔50克、芹菜50克、梨1個、檸檬1/6個，一同榨汁後，去渣飲用，每週3～5次連服見效。
四神粥
【材料】山藥5錢、蓮子5錢、白茯苓3錢、生薏仁5錢、芡實3錢。
【作法】 5種藥材洗淨後，以清水浸泡30分鐘，米1杯洗淨，將全部材料放入電鍋中，加水6杯，外鍋加水3杯，煮好後可依個人口味加糖或鹽，即成甜粥或鹹粥。
【功效】補脾益氣，健胃止瀉。適用於脾胃虛損、食慾不振、消化不良、易
腹瀉或常有泥狀軟便者。
四仁粥
【材料】甜杏仁3錢、白果3錢、胡桃仁6錢、花生仁6錢、沙參5錢、雞肉絲適量（依個人喜好）、白米適量（約1人食用量）。
【作法】將上述食材與雞肉絲、白米共煮成粥，分3日食用，每日清晨服用為宜。
【功效】潤補腎、美顏、通便，適用於腎虛虧損者，脾胃功能弱者請減半食用或慎用。
