健康的身體、健康的心理、健康的生活……，當「健康」二字朗朗上口，甚至成為眾多產品的主要訴求方向，健康到底是什麼？本刊邀集李明亮、馬英九、謝長廷、高清愿、趙少康等名人一同和讀者來看待健康，並且分享他們在新世紀裡的健康觀。生命的誕生是可貴的，生命的起承轉合就是一場人生。人生是什麼？
飛碟電台董事長趙少康說：「人生像是一趟汽車之旅，我們的身體就是旅程中的汽車，而心靈則是駕駛。」董氏基金會終身義工孫越則詮釋為：「生命就像時序的四季，春夏秋冬都可以各展其美。不同的是，季節的變換可以冬去春來，而我們的人生是直向的，走過了春天就要迎向夏季，人到老年就如身處在冬境天。」當體驗了生命的價值和意義，健康的生活即是我們所要追求的。
孫越即藉著宗教信仰，有著「永遠的平安、永生的盼望」，追尋生命的寧靜與靠岸的心靈健康觀。趙少康則強調，應該注意身體的定期保養，養成良好的生活習慣，常常運動，保持輕鬆愉快的心情，快快樂樂度過每一天的健康觀。
現代人因為在忙與茫情況下，無暇顧及健康，也盲目地追求健康。高雄市長謝長廷說：「現代人講究健康，各式各樣的養生方法、健康食品充斥，甚至連休閒旅遊也要跟健康扯上邊才時髦，但是我們真的比以前更健康了嗎？」其實，「健康是一種生活的態度，而不是生命的結果。」
農委會主委陳希煌即以親身經歷，勸人要以正確態度注重健康，「年輕時終日埋首學問研究，極度忽略身體的健康，直到十二指腸出血動大刀，才驚覺健康無價。」陳萬水亦對健康的態度提出：「父母賜予我們良好的身體，結果不好好照顧，一旦生病，不怪自己，還能怪誰。」
良好的健康態度即是預防重於治療，保健是個人的責任。預防與責任常被忽略，當醫療轉變為健康的倚賴與要求，門諾醫院院長黃勝雄明言，不注重健康維護與疾病預防的結果，「健保局破產了是大家的責任。」
隨著醫療科技日新月異，基因工程將是本世紀發燒的話題，第一份基因圖譜草圖公布之後，未來人類生命被預期可活至120歲，甚至1200歲，提供了人類對「延年益壽」美好的夢想。當一群追求長生不老的夢想家欣喜科技的發現與進展，衛生署長李明亮實際地道出一般市井小民微小的企盼：「一個人自生至死，其實不該僅想著應如何延年益壽，而是怎樣健康地過每一天。」台北市長馬英九舉Oliver W. Holmes的名言：「活到70歲仍保有青春心態，遠比活了40歲就老氣橫秋要更快活、更有希望。」馬英九期待城市的住民共同「跑」出健康的美麗人生。和信醫院院長黃達夫亦站在醫學的觀點，懇切期許在西方醫學邁進基因醫療新紀元的此刻，「國人在醫療觀念上也有個科學化、理性化的觀念轉移。」破除疾病的詛咒與迷信。
在21世紀的最初，統一企業總裁高清愿、本刊編輯顧問趙寧與楊雪紅、太古踏舞團團長兼藝術總監林秀偉，以及董氏基金會終身義工陳淑麗，他們又如何紓解壓力與保持活力？以下是14位名人的健康觀。
農委會主委 陳希煌
中國傳統的儒家、道家思想，進而到佛家的禪學都有一些不錯養生經典，只是部分大都已經失傳，氣功、內功，就是老祖宗所流傳下來的養生智慧結晶。
我個人在未修練氣功前，身體並不是很好。從高中至大學再至出國念研究所，熬夜讀書做報告，幾乎成了不變的惡習，即使後來回國任教，也是終日埋首研究，那時總以為年輕，身體撐得住，沒想到43歲那年，我因十二指腸出血住院開刀，動了很大的手術，那時我才驚覺健康無價，以及濫用身體的後果，從那時開始我回歸正常的生活作息，假日就騰出時間運動健身。後來在友人的建議下，我開始勤練氣功，愈練愈有心得，愈練愈覺得對身體有益，10多年勤練氣功下來，我的身體似乎慢慢地修復，好似從波浪的谷底逐漸翻了上來。也因那時調養得宜，使我目前有體力，勝任目前繁忙的公務。即使現在忙得抽不出時間運動，我仍會利用空檔時間靜坐練氣，調養自己的身體，盡快消除身體疲勞，維持一天所需的活力。
人的身體健康就好比波浪的起伏，有高也有低，當身體健康不佳時，就會跌到波浪的谷底，那時即要趕快去修復調養，不能再繼續損耗它，當你懂得去保養調適後，它會從谷底慢慢的彈升上來，人生的際遇也是如此，國家的興衰也是如此。一旦真的處於低潮時，不代表永遠都會處於困境，時機總會有運轉的一天，脫離低潮的關鍵只在於你有沒有心去找方法解決，你有沒有能力去應付大環境的變化。
台北市長 馬英九
隨著工商社會的緊湊步調，人人穿梭在工作與生活的壓力，面對繁忙，健康是最重要的基石。而健康的追求，不僅是醫療上，必須是身體、心理與社會關係的完全健康。
身體上的健康，可以藉由醫療技術來防制疾病，以及運用預防保健及飲食衛生等正確資訊來維護，這些都可從國人平均壽命的逐年增加，看出大家對健康的注重，以及社會進步的成效。只是工商社會分秒必爭，生活常伴隨著許多壓力，心理上如何適當的來調整，面對互動頻繁，如何建立良好人際關係，也都是我們迎向新世紀裡，維護健康的另一層重要課題！
大家都知道我喜歡慢跑，其實良好、持續的運動習慣，除了增強體能，也能藉由運動過程來釋放壓力，更能讓我定心思考許多事情。記得有人說：「如果你沒有時間運動，那就一定會有時間生病」，這句話是頗有道理的。忙碌的工人作，壓縮了時間的運用，生物醫療科技延長了我們的生命，但是好的生活品質仍需要自己來維護。美國聯邦最高法院法官Oliver W. Holmes曾說：「活到70歲仍保持青春心態，遠比活了40歲就老氣橫秋要更快活、更有希望」。我期望城市中的每位市民皆能在身體、心理以及社會關係中，共同跑出真正健康的美麗人生！
高雄市長 謝長廷
現代人講究健康，各式各樣的養生方法、健康食品充斥，甚至連休閒旅遊也要跟健康扯上邊才時髦，但是我們真比以前更健康了嗎？或許舉個例子大家會更明白。如果我們問一個人你每分鐘呼吸幾次，恐怕沒有幾個人答得出來，因為平時健康沒有問題，呼吸空氣就成為一件自然不過的事情，平常被忽略了，但是只要一個小感冒，呼吸不順暢，就會注意到它的存在。所以現代人往往花時間刻意包裝「健康的型式」，卻不願用心體會「健康的本質」，這是否正意味著現代人失去健康後的一種驚慌失措。
其實健康是一種生活的態度，而不是生命的結果。很多人自以為吃得下、睡得著，可以說想說的話，做想做的事，似乎一切「隨心所欲」就算是健康，卻不知時時刻刻的喜悅快樂才是難得。
培養對生命價值的信仰，常用「柔軟心看待世界」及「平常心沉澱自己」的人生態度和價值觀來用心感受大自然，才能擺脫膚淺的本能反應，整合身心靈，真正享受健康的生命。
和信治癌中心醫院院長 黃達夫
蔣夢麟先生在他所著的《新潮》一書中說：「孫中山先生在北平協和醫院臥病時，有中醫師陸仲安，曾以黃芰醫好胡適之先生病。有人推薦陸為先生醫。先生說他是學西醫的，他知道中醫靠著經驗也能把病醫好。西醫根據科學，有時也會醫不好。但是西醫之於科學，如船之有羅盤。中醫根據經驗，如船之不用羅盤。用羅盤的有時會到不了岸，不用羅盤的也會到岸，但他還是相信羅盤。」中山先生明白的道出了經驗醫學和實證醫學的差別。
中山先生在世紀初啟動了中國社會現代化，科學化的改革。經過了約一世紀的推進後，在政治上終於於世紀末年在台灣完成和平的政黨輪替。西方醫學也在此刻邁進基因醫療新紀元。在迎接新世紀之際，衷心的期許國人在醫療觀念上也有個科學化、理性化的觀念轉移。
門諾醫院院長 黃勝雄
保健，顧名思義就是保持健康，應該有三個層面：
第一是健康的維護（Promotion of Health），我叫它P1，這是第一個P，它包括了大環境對維護健康的提供，如：空氣、水質不污染，不再多用碳氫化合物之燃料，而製造過多的二氧化碳以致溫室效應；不抽菸製造他人二手菸的傷害；不用氟化碳製品，以避免臭氧層缺損，而使過多紫外線照射地球上的人類。多種樹，改善空氣及水的品質。小環境則注重個人作息定時、多運動、少肉食，多食榖類及蔬菜的個人健康管理。
第二是疾病的預防（Prevention of Illness），我叫它P2，這是第二個P。它包括預防注射、疾病篩檢、量血壓、測血脂等身體疾病的預防。也應該有正常的社交、旅遊、休閒與家庭生活，以預防精神疾病的發生。因為21世紀，三大疾病之一就是憂鬱症。
第三是疾病的治療（Provision of Diseases），我叫它P3，這是第三個P，最花錢也最痛苦。因為你生病了，沒有人可以分擔你的苦楚。不過，比起P1和P2，P3應該最不重要，但是，我們的社會好像把他倒過來了，真可惜。
希望新的世紀帶給我們新的思維，大家一起來維護P1+P2，以減少P3的使用，不然健保局破產了可是大家的責任。
統一企業總裁 高清愿
都市化與工業化的勃興使現代人的生活日益緊張繁忙，唯有身、心、靈的平衡才能享受自然健康的生活，而追求身心靈的均衡發展可從運動、休閒、保健三方面著手。
所謂「要活就要動」，若能夠持之以恆的保持運動，不僅能夠促進新陳代謝，更能使人充滿活力，以我個人為例，不論公事如何繁忙，高爾夫球運動是我充電與體力的唯一來源，在打完球流完汗之後，精神反而更加蓬勃，許多苦思不得其解的問題往往迎刃而解，因此，適度而規律的運動對於身心絕對是有益而無害的。
現代人的壓力來自四面八方，許多疾病往往是壓力過大所造成，除了運動強身減壓之外，亦可藉由輕鬆休閒的方式來解除壓力，諸如：靜坐、冥想、戶外活動…等，凡是能夠讓內心澄淨、愉悅的活動皆無不可，在繁忙緊湊的商務會議中，我常藉由咖啡時間抒發高階主管們沉重的壓力，在輕鬆休閒瀰漫咖啡香的氣氛中，往往有意想不到的靈感與思維。
一般人常認為保健就是食補、藥補，殊不知在物質生活充裕的今日，營養已不再是困擾健康的問題，保持正向思考的心智也許才是最重要的保健要素，我自13歲喪父後，隨即踏入社會負起養家餬口的責任，在循環反覆的失敗、挫折中學習成長，培養出我的樂觀個性，凡事常保快樂的心，保持當下，以微笑看待每一天。
「健康就是充滿希望，快樂就是散發光芒，健康快樂的每一天，願大家都能以自然簡單的方式達到身心靈平衡，開創美好的明天。」
飛碟電台董事長 趙少康
人生像是一趟汽車之旅，我們的身體就是旅程中的汽車，而心靈則是駕駛。
隨著醫學的發達，人們對身體的維護愈來愈重視。每天都會有不同資訊告訴我們，吃什麼東西會致癌、做那些事情可能危害健康、空氣中又蔓延著多少的有害輻射線…。連同我們的心靈都被這些資訊弄得憂心忡忡。就像在旅程中，我們總擔心車子行經石子路面會有損避震器，經過泥濘又會弄髒底盤，加錯了汽油機油又會傷害引擎，而忘了欣賞途中美麗的風景。
我懷疑這樣的一趟旅程是否值得？
當然，若完全不顧車子的保養，則可能連完成旅程的機會都沒有，更遑論見識什麼美麗的風景了。
所以，我覺得21世紀的健康觀，應該是注意身體的定期保養，養成良好的生活習慣，常常運動，保持輕鬆愉快的心情，快快樂樂度過每一天。
師大圖文傳播系教授 趙寧
不菸不酒不應酬
上課錄影打籃球
吃飽喝足睡得熟
管他主流非主流
─我的28字健康箴言
我個人以為，日子愈簡單，生活就愈愜意，生活愈愜意，身體就會愈健康。所以菸酒絕對不碰，應酬盡量減少，都是為了符合「簡單」二字。
上課是職業、錄影（或寫作漫畫）是志趣、籃球是嗜好，三者兼具才能內外兼修，動靜皆美。活的自在，就是健康。
能吃能喝能睡是福分，要好好的珍惜，人世間的是非功過，得失榮通，由不得自己，只要敬業樂群，俯仰無愧，就能看得開，擺得平，放得下。區區28字，就是在下保養身心的座右銘，敬供諸君卓參，謝謝。
公共電視副總經理 楊雪紅
人人雖都知道運動有益於健康，但身為忙碌的現代人卻總「抽」不出時間來運動。我的每日一「動」是晨泳，剛開始做這項運動時確實需要些毅力，首先妳得狠心離開溫暖的床舖，接著若天氣不好，妳還得冒著風雨設法到泳池邊，最後若在陰冷的冬季，妳得咬起牙根，跳進冰凍般的水池裡去。
所幸這些阻力與躊躇都被我追求健康的念頭一一克服，近二十年來，除非碰上晨間8點鐘即有公務，否則我一定會在泳池中享受我的運動，這個運動習慣的確也有助於我的健康。
當然，我的住所接近游泳池才讓我有幸能培養這個晨泳習慣。否則只要妳相信運動對身體是必要的話，不游泳照樣可選擇柔軟操、瑜伽等其他室內項目。記得，千萬別找任何理由來搪塞不運動的藉口！
董氏基金會終身義工 孫越
在我七十足歲的那天晚餐前，全家聚齊，我從身上拿出了三份文件。一份是預立醫療委任代理人委任書，一份是不施行心肺復甦術意願書，還有一份是預立選擇安寧緩和醫療意願書，為何我要如此安排呢？因為我認為將重病及死亡的問題都處理好了，再談如何健康的活著才有意義。
常有人說我都七十歲多歲了，看起來身體還很硬朗。我說這是因為我終年透過各科醫師的細心照顧，再加上飲食的控制，才能沒有得到一般老年人常有的疾病。
但是，光身體健康硬朗還不行，心理也要健康才成。我常告訴一些朋友，我們的生命就像時序的四季，春、夏、秋、冬都可以各展其美。不同的是，季節的變換可以冬去春來，而我們的人生是直向的，走過了春天就要迎向夏季，人到老年就如身處在冬境天。其實，你我也像是同搭乘一列火車的客人，儘管彼此的起點與終點站不盡相同，但若是有幸同乘同坐在同一輛火車上，豈不是應該好好的彼此善待？至於將來下車的問題嘛，我們藉著宗教就能找到滿意的答案。
就拿我這個基督徒來說罷，我確信主耶穌為我而死，祂不僅能使我在耶穌基督裏成為一個新造的人，更能因著耶穌的死而復活，讓我有著永遠的平安，永生的盼望！這就是我的健康觀。
陳萬水
大地造物是有道理的，一草一木都有它的生命、它的價值，人存活在宇宙中就是要和萬物共生共存共容，如此才能長久和諧，才是自然法則。養生保健的道理也是如此。
一切以不違反自然為原則，在飲食上，五穀雜糧，不偏食，均衡攝取；在生活上，行為舉止，不矯情，實在做人。如此自然的飲食，自然的表現自己，身心才能平衡，才會健康。
現代人流行美容整形，常不滿意與生俱來的一切，其實人不管高矮胖瘦，都有自己的特色，常人應該感謝父母將我們生下有手有腳五官不缺。有一個換肝病人，一出院即感觸道出：「可以再一次輕鬆地呼吸到新鮮空氣，這種感覺真好！」人往往擁有的東西卻不懂得好好珍惜。日文「受傷」一詞叫「怪我」是很有意思的，身體髮膚受之父母，父母賜予我們良好的身體，結果不好好照顧，一旦生病，不怪自己，還能怪誰。所以，一切作為最好回歸本身回歸自然。
宇宙萬物相處本來就是要共生共存共容，一旦破壞了自然常態，大自然就會展開反撲，最後受害的還是人類自己。養生保健也是如此，一旦身心出現不平衡，那健康就會出問題，畢竟身心平衡才是自然的表現。
太古踏舞團團長兼藝術總監 林秀偉
要談健康，最重要的是能夠達到身心靈合一，才不會鬧自我革命，才不會左右腦做自我拉鋸。而要能達到身心靈合一的境界，首先必須讓自己淨空，把步調放慢。
或許因為我是一位舞者，感知能力比較強，比較了解自己的內在。我覺得每個人都要善待自己，和自己的身體對話，因為身體的每個細胞都有它的靈性，都需要被照顧呵護。記得我的小女兒小三時，有一次臨上台表演前胃痙攣，我告訴她：現在你想像你的肚子裡有顆大太陽，太陽會將你肚裡的細菌殺光光。三分鐘後，我的小女兒沒事了。
學習放鬆，學習在精神壓力大的當下更要照顧好自己的心靈，以充滿樂觀、快樂的心情去看待自己，才能有個健康、明朗的人生。
