旅行時，最怕關節炎突然發作，不僅身體不舒服，也打擾整個旅程的興致和進度，究竟關節炎患者出外旅遊時，飲食、交通上可能遇到哪些麻煩，需多加注意？
關節炎患者出國旅行時，最擔心關節突然出狀況，如：急性病症發作，看病昂貴又不方便，以美國為例，坐一趟救護車費用高達美金1,000元，令人結舌。但如果飲食和交通方面能多加注意，其實關節炎也能在旅途中安分不作怪！
飲食方面
台安醫院預防醫學部營養師劉怡里建議：
1. 痛風性關節炎患者出國時，易因暴飲暴食而急性發作；其他類型的關節炎患者並不會因飲食而直接影響到關節炎的發作。
2. 旅遊期間，患者要控制體重，不宜大吃大喝，三餐維持正常。要提醒的是，短期旅程體重還是可能變重，加重關節負擔。
3. 台灣旅行社安排餐飲以中式為主，餐餐有魚有肉，天天吃，「痛風性關節炎」易發作。急性發作期應避免豆類、海鮮、酵母粉、蘆筍、紫菜、香菇、動物內臟、肉類、酒類等。吃合菜時，多吃蔬菜，若非急性發作期，上述食材可淺嘗，以少量多樣為原則。
4. 若肚子餓，可準備內含杏仁、核桃、腰果等綜合堅果類的零食，台灣超市有賣小包裝，適合旅行隨身攜帶。除了填飽肚子，堅果類含豐富維生素E，具抗氧化功能，當關節炎發作時，多少能抑制發炎。
5. 魚類建議吃深海魚，避開高普林的白鯧魚、鰱魚、吳郭魚、烏魚、鯊魚、海鰻等。
6. 若吃西式自助餐，建議食用順序：先喝點清湯、吃大量蔬果，最後再吃五穀根莖類、魚肉類。她提醒，豌豆夾是蔬菜類，但國外生菜沙拉常用的豌豆仁，屬五穀根莖類，澱粉質較高，而非蔬菜。
7. 多喝水，一天約2,000～3,000CC，可隨身帶水壺裝水，若去寒冷地區則帶保溫瓶。另外，不要因出國太開心而喝酒。
交通方面
台安醫院家醫科主治醫師徐微婷建議：
1. 長途搭機預定機位時，請旅行社安排在第一排較寬敞或靠走道的位子，便於起身活動，將雙腳伸長動一動。
2. 善加利用機場的無障礙空間設備，如：輪椅，減少站立排隊等候的時間，也方便快速通關。可詢問旅行社每個國家的安排，有些國家的快速通關需經過申請，並出示醫師證明書，有些國家則不用。
3. 旅途舟車勞累，久坐或長時間走路，關節炎患者的關節易僵硬、腫脹、疼痛，突然的關節腫脹疼痛症狀，可採「冰敷」。
4. 盡量掌握休息時間。坐車不要坐太久，每小時站起來活動筋骨、動動關節，停車休息時，一定要下車走動，進行舒緩關節的運動。
5. 旅途中，過度活動可能使「退化性關節炎」出現急性腫脹、疼痛等症狀，宜避免走太多路和爬高山。
6. 「退化性關節炎」患者回旅館時，固定熱敷或泡溫水約20分鐘，改善關節僵硬及疼痛，舒緩一天累積下來的壓力。
7. 上下樓梯時，記得拉住把手，減輕膝蓋壓力，因下樓梯時的膝蓋壓力較大，建議「側身」上下車或樓梯。
8. 「類風濕性關節炎」要小心氣溫變化，也因舟車勞累、生活型態突然改變，易造成免疫力下降，關節炎發作惡化，一痛就得痛上好幾個禮拜。
9. 居住方面，旅館房間冷氣可關掉或提高室溫，打開窗戶通風。睡覺時，可抱熱敷袋或電毯，但須注意溫度及時間。復健運動在旅程中仍需保持。房間盡可能選在電梯旁或1樓。
