「把對方推開」是逃避依戀經常採用的手段。失落戀花園知識總監、心理學作家海苔熊（本名程威銓）提到，逃避型依戀形式（以下簡稱逃避型）的人，偏好在人際關係上保持距離。這類人格特質的人為了避免自己受傷，他們常會認為只要不去依賴，不要跟任何人開啟一段好的關係，就不用面對分離和拋棄，就算有天愛人離開，自己依然能獨立自主，可以免去失戀的失魂落魄，因此，他們會替自己套上層層防備，天真的覺得只要把心藏好，就不會有撕心裂肺的一天。
Step 1. 了解對方擔心什麼？
1. 怕被看穿：「假如我們在一起，關係太緊密，他會不會發現我其實沒有他想的那麼好？如果他因為這樣，不再喜歡我的話，是不是就會跟我分手？」因為對自己沒自信，深怕在一起後兩人太常接觸、對方太靠近會看清自己的缺點，而對自己幻滅、不再喜歡自己，所以為了避免對方討厭，寧願繼續維持這種曖昧不明的朦朧美，覺得「這樣至少我在他（她）心中的印象會是美好的！」
3. 覺得自己「不配」：「她長得那麼漂亮、身材又那麼好，追她的人一定很多，怎麼可能會看得上我這種沒有顯赫家世、條件又不好的人呢？」、「他好幽默風趣，我長得這麼普通又無趣，他應該比較喜歡活潑的女孩子吧？」或許是因為喜歡對方，所以情人眼裡出西施，把對方看得太美好，也或許是因為對自己極度沒自信，總之會認為自己配不上對方的人，往往不相信自己是個值得被愛的人，所以就像烏龜一樣縮回自己的殼裡，透過保持距離來保護自己不被刺傷。
了解對方擔心的緣由以後，就得做出決定！戀愛會讓人變得衝動，而看不清現實的差距和對方的缺點，甚至將對方的優點無限放大，這種現象在心理學上稱為「月暈效應」（Halo Effect，又稱「光環效應」、「光暈效應」、「暈輪效應」）。
在這種情況下，你可能在聽到對方提出上述擔憂時，會說出「不會啦！」、「你會不會想太多了！」、「我怎麼可能因為這樣就不愛你？」之類的話，積極想否定對方所有的擔憂，但海苔熊建議，話別說得太早，正所謂光影相生，福禍併濟，你喜歡他的那些點，可能也蘊含一些缺點。先靜下心來想一想，思考看看對方的擔憂，再問問自己是不是願意繼續跟對方更進一步？選擇權掌握在手中，自己必須先做出決定，才能決定下一步該怎麼走。
1. 決定「走下去，發展到戀人模式」
3. 離開對方，退回普通朋友
假如在思考過後，還是覺得真的很喜歡對方、非對方不可，想不顧一切勇敢追愛時，就該針對步驟一他所擔憂的點作出回應和行動。海苔熊強調，很多人為了緩解對方的焦慮和擔憂，常會拍胸脯掛保證、反駁對方，但這樣做並沒有辦法說服逃避依戀的人，想要瓦解他們的心房，必須先承認對方的擔心是真實的，這種坦承可以讓對方有種你懂我的感覺，知道我的焦慮，而且你也願意正視它，不是只有我一個人在面對，這種並肩作戰的態度會讓彼此感覺更親密。
雖然說「宿命」有點牽強且嚴肅，但海苔熊建議，在承認對方擔心的點後，可以試著和對方討論他擔心的情境，化解對方的焦慮。比方說，假如他擔心的是兩個人在一起後，熱戀期過了會吵架吵到分手，那你可以告訴對方，就算維持現狀，我們還是會吵架，這個關係還是會結束，甚至有可能交惡、老死不相往來，所以吵架並沒有比較糟糕。
海苔熊笑說，通常這樣做，對方反而會敞開心扉告訴你他的秘密，尤其是缺乏安全感的人愈容易有這種矛盾的心理。所以與其窮追不捨，倒不如給對方空間，當他感覺到你尊重他的秘密時，也許他就會願意開誠佈公了！
所以，可以試著和對方說：「我知道你的意思，我也常常覺得自己個性沒有很好、脾氣又差，我也常常懷疑自己是否值得你的愛（存疑的態度），但我覺得你把自己看的太差了，你其實比你想的還要棒！（稱讚並肯定對方）」這種回答，會讓對方感覺到你了解他的不安、懂他這種感覺，且你的讚美對他來說是種肯定，可以稍稍填補他那脆弱的信心。
