日本高人氣女星竹內結子9月27日自殺辭世，享年40歲。有報導指稱，今年一月才生下第二個兒子的她，因育兒備感壓力，有產後憂鬱跡象。根據2018年1月發表於《婦幼衛生期刊》的研究指出，有21％罹患產後情緒疾患的新手媽媽，未能向醫療照顧提供者主動尋求幫助，此外有超過三分之一的媽媽認為，社會支持不足。不少新手媽媽面對育兒初期的手忙腳亂，周圍親友注意力的轉移、身材無法恢復……等，可能感到憂愁而開心不起來，身旁的人不妨主動多點關心！(2020年9月27日更新內容)
上述研究由美國北卡羅萊納州立大學學者進行，研究對象為211名22～45歲婦女，於生產後三年內接受網路調查，包含感知治療障礙量表、孕產婦社會支持量表、憂鬱、焦慮和壓力量表及有關透露產後情緒疾患的問題。（延伸閱讀：懷孕被笑胖、水腫到鞋子穿不下，歐陽靖如何遠離產前憂鬱？）
結果發現，超過一半受試者呈現產後情緒症狀，但其中五分之一卻未能主動透露並尋求協助；近一半的女性表示，尋求協助是件極度困難的事情；超過三分之一者認為社會支持不足。
半數產婦焦慮、失眠
產後憂鬱症常見症狀有哪些？
高雄長庚醫院身心醫學科醫師李昱表示，婦女在生產後，生理上由於雌激素降低，心理上可能因為無法適應角色的改變、忙於照顧嬰孩，輕則會出現產後情緒低落，重則衍生成產後憂鬱症。產後情緒低落較普遍，約有5～8成剛生產後的媽媽會出現，雖會出現心情低落、不易入眠、焦慮等症狀，但仍能照顧小孩。（延伸閱讀：坐月子禁忌怎麼解？產完如何瘦身？豐乳？如何避免產後憂鬱？產後調理食譜大公開）
而有2成左右的婦女衍生為產後憂鬱症，症狀包含超過兩週持續性的心情沮喪、失眠、食慾不振、失去興趣、極度焦慮、難以專心、常常自責、甚至有輕生的想法，無法照顧嬰孩。
李昱建議產後憂鬱的媽媽，不要太苛責自己，想想小孩可愛的地方，把身心的痛苦，跟身邊的先生或親人訴說，大部分的產後憂鬱媽媽得到家人的支持後，就能度過難關。不過，他也提醒，若仍有憂鬱甚至想不開的念頭，就應立即去身心科門診接受藥物與心理治療。（延伸閱讀：去年平均每小時4人輕生！家人想自殺怎麼辦？）
罹患產後憂鬱症
這樣做緩解負面情緒
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，社會文化對女性角色仍普遍存在刻板的要求，常常賦予當媽媽的角色好像天生就是會照顧新生兒的好手，遇到有些孩子哭鬧較頻繁或任何不適，就覺得問題是出在媽媽的身上。上述研究結果顯示，有近一半的女性表示尋求協助是極度困難的事情。可能是難以開口，認為求助是暴露自己的不適任，及不知該要跟誰及如何求助。（延伸閱讀：產後憂鬱症狀有哪些？家人如何預防、治療及協助？）
葉雅馨認為，可先從觀念上調整，新手媽媽可以告訴自己，不需要太完美或一定按著周圍人提供的育嬰寳典去執行，一切其實都在學習與適應中，當媽媽從來就不會是「一次到位」。懐孕時期在列舉準備新生兒的所需物品時，也不要忘了把可以支援的人力考慮進去，屆時當有不同需求，或者感到無法勝任時，可以立刻求助。其次，也可以加入新手媽媽的網站或群組，分享類似經驗，尋求支持。（延伸閱讀：產後情緒低落怎麼辦？新手媽媽這樣做，避免產後憂鬱症！）
若產婦是因孩子常哭鬧，在照顧上，感到挫折及壓力大，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋分析，對於新手媽媽來說，因為對於育兒陌生，這時候有經驗的婆婆媽媽幫忙，還有老公的貼心代勞，遠比家人單純勸媽咪「不要難過」、「看開一點」更有幫助。
老公應與太太輪流照顧孩子，不可把育兒視為老婆的責任；幫忙替孩子洗澡、餵奶、哄睡等；一天當中，留幾個小時讓媽咪完全抽離小孩，盡情「做自己」，可以是發呆，甚至是睡覺、出外洗個頭，讓母親適度喘息是非常重要的。
葉雅馨也提醒新手媽媽，不妨多和身旁可以一起照顧新生兒的新手爸爸、媬母或可短暫替手的長輩，多談論新生兒的可愛、互動、成長變化及所感受的喜悅……等，這將增強育兒壓力的耐受度。（延伸閱讀：婆媳大戰，老公站哪邊？）
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