「都沒有人愛我，為什麼還要去愛別人呢？」不少人說自己缺愛，卻不知道愛在哪裏，也不知道該如何去尋找愛。原來，愛不是與生俱來的一種本領，而是需要經過後天學習，才能得到的能力。
有一次，和新認識的幾個朋友一起吃飯聊天，其中有個女生滿腹委屈：「為什麼你們總是有人陪，有人關心，而我卻這麼孤獨，都沒人愛我！」 我們都被她這麼突然的一句話給驚住了，所有人的臉上都似乎掛著一個大寫的問號。她向我們解釋了她這麼說的原因。
原來，因為她總是一個人待著，沒有人關心她，也沒有人和她說話，所以下班後，她經常窩在家裏看電視劇，休息時也幾乎全是在滑手機，很少參加社交活動，都快得憂鬱症了。她感覺自己是這個世界上最缺乏愛的人：生病沒人問候，生日也沒人記得，心情難過了只能抱著玩偶熊哭泣。
聽她這麼一說，我們紛紛表示同情。在我們還沉浸在對這個女生的同情中時，突然有個男生問了一句：「妳說沒有人關心妳，那妳平時關心過別人嗎？」
女生愣住了，很不服氣地回答：「都沒有人愛我，我為什麼要愛別人呢？」 男生繼續追問：「為什麼非要等著別人來愛妳呢？妳可以試試先去愛別人啊。」 女生一聽愣住了。很顯然，她從來沒有想過這個問題。但她並沒有生氣，反而覺得那個男生說得有道理。
我聽到過不少人說自己缺愛，但他們卻不知道愛在哪裏，也不知道該如何去尋找愛。我剛來北京時，可能比這個女生更孤獨，比她的抱怨更多。那時候，我在北京沒有認識的人，沒有朋友、親人，遇到難題不知道找誰求助，被欺騙了也只能自己一邊哭一邊想辦法。記得那一刻，我怨天怨地，看什麼都不順眼。那時的我極度缺愛，一直在想：為什麼沒有人來愛我？這是一個難解的問題。（延伸閱讀：看見自己的孤獨，和它對話，找到讓心不焦慮的力量）
愛是需要經過後天學習，才能得到的能力
也許是因為環境變動。我們剛到了一個陌生的地方，沒有親友，要一個人面對生活的酸甜苦辣，又害怕被拒絕，所以乾脆放棄交際。
也可能跟社會氛圍有關。現在競爭太激烈，人們經常進行比較，生怕自己居於人後被視，內心裏自然是劍拔弩張。沒有平和的心境，自然很難感受到愛。還可能和我們的認知有關。在我們的潛意識裏，我們總是習慣於在原地等別人來愛自己，不願意主動去愛別人。其實這種思維是錯誤的。我們從小學習各種技能（讀書、寫字、畫畫、彈琴），卻從來沒有學習過「愛」 這項技能。實際上，愛是需要學習的。弗洛姆曾說過：「愛不是我們與生俱來的一種本領，而是需要經由後天習得的能力。」
在日本的《屋頂表白大會》節目中，校長鼓勵學生們進行愛的表白，看了讓人特別感動。學生們踴躍表白，就算被拒絕也沒有關係，至少沒有遺憾。當然，也有人在表白後立刻收獲了驚喜。看看這些學生，他們多麼勇敢，而我們大人呢，卻因為害怕失敗，可能憋了一輩子都沒能將愛說出口。
在現實生活中，我們應該也見過不少這樣的女生：她們總是害怕，總是等待，遇到自己喜歡的人也不敢表白。其實愛要大聲說出來，該爭取時就努力去爭取。據說作家冰心曾問過作家鐵凝有沒有男朋友，鐵凝回答說還沒找。冰心就勸鐵凝：「妳不要找，妳要等。」 後，鐵凝在五十歲時終於等到了她的如意郎君。
雖然鐵凝的感情很圓滿，但是我卻不贊同冰心的觀點。我的觀點和冰心恰恰相反，愛不要等，要找。人生苦短，及時去愛。既然人生都已經這麼短暫了，我們為什麼還要繼續待在原地等待愛來找到我們呢？我們要主動去尋找愛，尋找幸福，這是比等待更積極的一種行為。如果你想找戀人，卻一直在原地等待，極有可能等到生命的盡頭，戀人都還沒有出現。這樣的等待，又有什麼意義呢？
我們去找愛，就要先學會愛，先讓自己成為一個內心有愛的人。這樣再去愛別人，我們就會發現有源源不斷的愛向自己湧過來。我剛來北京時，也哀怨過一段時間，覺得這世界沒人愛我。後來，我發現這樣下去是不行的，所以我就打開了心扉，主動去愛，去結交朋友，對別人好，在不知不覺中收獲了很多他人的愛。所以，不要在意誰先付出，要記住，我們的目的是體驗愛、擁有愛。
可能有人會說：「我害怕陌生人，不敢和他們說話，這樣該怎麼去找尋愛啊？」 細想一下，我們現在的戀人、朋友，不都曾經是陌生人嗎？一回生二回熟，只要打開心扉，多接觸、多交流，自然而然就熟悉了。
(本文摘自《擺脫無力感：拿回人生主動權》，四塊玉文創出版，二美著)
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