憂鬱症的患者跟家人都想找到原因、盡早康復，但每位患者的成因不盡相同，走出憂鬱的歷程也就不同。有APEI國際註冊心理諮詢師背景的陳嘉堡，多年前人生在一夕間垮台導致重度憂鬱症，嘗試解開心結的過程竟成為命運的轉折點，後來他提出「量子轉念」技術，自救後開始助人，以下就讓我們來看看他的故事……
「不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香。」這經典名句，除了激勵人刻苦向上之外，也顯示了但凡經歷深刻事件的人，體會到的人生風景，肯定不會與普羅大眾相同。
陳嘉堡三十多歲時就已擔任民營公司的副總經理，開著賓士320、月領高薪，已成家立業，但正當他手握「人生勝利組」的入場券時，卻突然遭遇事業、家庭、親人「三失」的噩耗，在短短一個月內，太太提離婚、母親癌逝、公司結束營業；頓時，他成了負債一族，只好賣掉賓士車，但每個月的現金流仍不夠好幾萬元，連下個月要給銀行的錢都繳不出來。於是，他很快地成為重度憂鬱症患者，同時被診斷有中度精神焦慮症。
母親過世、離婚、失業 多重打擊
陳嘉堡回憶說：「我跟前妻早上去診所拿掉小孩，中午回家哥哥就打電話來催促說媽媽不行了，問我怎麼還不回去。當時我還擔心沒經過老闆同意就請假，老闆會不高興，但沒辦法只好從屏東趕回嘉義看媽媽。」後來母親在當天過世。在守喪期間，老闆親自來上香，卻帶來另一個壞消息「嘉堡，我們的公司要結束營業了。」
那段期間，媽媽離開了他、老婆提離婚，連他最競競業業維持的工作成就，都一夕之間沒了！
他在經濟困窘之下，仍然急於找原因，於是來到精神科。醫師先開藥，經過兩、三次回診評估後，終於確診他是「重度憂鬱症」加上「中度精神焦慮」。他回想那段時間說：「我真的無法想像，我連現在這一關都過不去，我明天都不知道會在哪裡了，還要每周回診一次，經過了快一個月才告訴我有憂鬱症，那然後咧？」他早就感到心力交瘁，不知道死亡跟明天何者會先到，而長達一個月的評估只是讓盪到谷底的心情更加死寂。
門診醫師給他開的藥他吃了一陣子，轉介心理師，也談了幾次後，陳嘉堡自己覺得，當時鼓勵的話對他起不了作用，因為實質的問題仍無法解決。「我就是想知道，為什麼所有的事情會同時掉到谷底，可是當時吃藥跟諮商都無法告訴我答案。」
人在窮途末路之際，連算命師都可以當成半個神明來依靠。「我沒想到有一天我居然要走到這一步，原本以為算命只是娛樂，但當時卻連符水都乖乖地喝。還遇到神棍說我被下符了，跟我要30萬元做法會，還好我沒錢，所以沒給。」
心靈回溯解決問題 奠定量子轉念基礎
經過許多摸索，他找到一些以催眠為基礎，進行潛意識心靈回溯的方法，也是一類心理探索的技術。後來他在這種模式下，逐漸了解自己潛意識的問題。他說：「後來發現，以前我面對很多事情太懦弱，像是害怕承擔生小孩的責任，所以當前妻說她吃了減肥藥後才發現懷孕，孩子可能會畸形，我們就順理成章拿掉小孩，但後來想起來，這可能是藉口，我們缺乏面對的勇氣。」
他仔細回想，發現不論生活的各面向，他都為了成為別人眼中的「人生勝利組」，而在不該退讓的地方懦弱，而在快要失去時又更努力捍衛、抓取，但最後仍然徒勞無功。雖然表面上有妻有車有房，但內在的根基已經腐蝕，最後匯聚在運勢最低時一併爆發，給了他人生最重的一擊。
後來陳嘉堡開始往心靈成長、潛意識探索方面研究，取得了中國國家高級心理諮詢師、APEI國際註冊心理諮詢師等資格，活躍於台灣、中國、港、新馬等地，創立了「量子轉念引導技術」。
「量子轉念引導技術」看似複雜難懂，其實模式和身心科使用的催眠技巧類似，引導師引導當事人自己回溯過往經驗，回憶起許多重要訊息，以此來療癒患者。所以非專業人士若只看過程，會難以分辨各種技巧之間的差異，只會看到被引導者閉眼在回想、陳述。
很多人都以為過去的事我們記不得了，但靜下心仔細讓感官與情緒去回憶當時的情境時，很多資訊、感受都會重新被憶起。他說：「量子轉念的過程是引導個案透過感官與情緒去回溯過去的情境。例如我以前怕被遺棄、覺得自己沒價值，引導師會引導我回想生命中跟拋棄有關的事件，然後找到一個最關鍵、影響最大的，我們稱為『威力點事件』。仔細觀察我對威力點事件的信念是否正確，看破它的以偏概全之處，然後還原事件真相，最後導正謬誤。」（延伸閱讀：量子轉念是什麼？能解決壓力與心結，讓家人溝通相處不再令人窒息嗎？）
陳嘉堡回憶，小時候被寄養在外公家，當時才五、六歲的他，以為爸媽拋棄他了，這個「威力點」讓他後來在成長過程中感覺「自己是沒價值的」；在缺乏自信之下，為了成全事業、婚姻的成功，往往做出很多不必要的退讓、或不敢承擔該承擔的責任；但當快要失去時，卻又很努力地捍衛來避免失敗。心境在這一來一往間飽受折磨。被引導之後才想起，父母在自己之前已經流產過三個孩子，「原來」父母、外公是爭著想照顧他，並沒有人要拋棄他。
「潛意識只會記得兩種事情，一是肯定自我價值，以及否定自我價值。我就是想起曾經外公跟爸媽討論的零碎片段，才發現原來他們都是爭相想照顧我的，只是當時太小，無法辨別這些訊息。」他說。
最後他的認知從「匱乏沒自信」，調整到「豐盛被支持疼愛」，就這樣矯正了小時候片面的錯誤認知，還原到更接近事實的全貌，在調整了認知結構之後，也讓他的人生丕變。這就是看似微不足道，卻大大影響他後來幾十年的人生「威力點」！
憂鬱症患者 請調整自我存在價值感
做了引導師之後，陳嘉堡老師對於穿越憂鬱症的痛苦特別擅長，他分享說：「許多憂鬱症患者對於自我存在的價值，有著很大的認知偏差。尤其是一心想成功、競爭，為了成功而過度比較、過度在意輸贏的心態。」看看生物圈，其實是共生、共享的，有時候生物間需要彼此合作才能更好地生存，人活在世上有更豐富的意義，不僅僅為了競爭而已。
陳嘉堡老師最後自救成功，但他並不是鼓勵病友們只需要進行另類療法或催眠，而不採取精神科的藥物治療、心理諮商，因為每位患者的情況有個別差異。他敞開生命的另一個篇章，是希望分享一個概念，就是有一種深層的方式是可以探索到潛意識的層面，藉此來導正謬念、提升心理的健康程度。。
