男性比女性更易感到寂寞？增加網路互動能減低孤獨感嗎？晚睡會惡化孤獨感，還是孤單讓人失眠睡不好、作息更不規律？或孤單讓人更想吃甜食、炸雞等高熱量食物？假如作息規律、飲食正常，比較不易感到孤獨嗎？
人際關係最核心的要素是情感的交流，孤獨也是在人際關連之中所產生，因此，影響孤獨的核心在質，而不在量；在情感的深度，而不在相處的頻率。
對男性而言，一般對自己的情緒敏感度比較差，情緒的表達練習也比較不足，相對於女性，不容易產生足夠的互動品質，比較容易產生孤獨感。此外，傳統價值上，比較不鼓勵男性去表達情緒，往往使得男性未能對自己的情緒有清晰的覺察，與表達的練習，也傾向於逃避會表現出脆弱的一面，但這反而是最需要人際瞭解與支持的部分，所以累積的結果，會比較傾向於「覺得沒有真正被陪伴的孤獨」。然而，這道門可以透過練習，自己來打開。（延伸閱讀：單身就是魯蛇？一個人的孤單勝於兩個人的寂寞？）
有些人會納悶，如果男性對情緒較不敏感，是否比較感受不到孤獨？不然，就算分不清楚所吃東西的味道，還是會餓啊！孤獨感也是如此。情緒敏感度低或情緒解析度低的人，其實反而很容易不清不楚的，莫名其妙的就被孤獨偷襲了。（延伸閱讀：談戀愛4種依戀模式你是哪一種？怎麼做兩人才能走得長久？）
網路互動能減低寂寞孤獨感嗎？
網路人際互動並不能取代真實的人際互動來減低寂寞孤獨。人際品質的建立需要蠻長時間的經營與培養，甚至還要經歷一些考驗與挫折，才能夠形成穩固的信任基礎。網路人際關係偏向短暫、片面、容易斷裂等特性，這與上述所需的人際品質互相違反。
網路人際互動要與實際人際互動相結合，才會產生最大的效果。也就是說，人們會在實際的生活中建立一些面對面的互動，這些面對面互動之品質也能夠被好好的經營；在此同時，這個關係又可以再透過網路的互動，例如社交軟體來更瞭解對方的想法、感受，或分享喜愛的資訊等，強化原本的人際品質。交叉運用，補足彼此的空隙，才能發揮最大的效果。（延伸閱讀：夫妻摩擦不斷？心理師教你換個方法溝通）
晚睡惡化孤獨？作息規律比較不易感到孤獨？
有文獻指出，生活作息不規律、持續晚睡、飲食習慣，都會影響情緒，進而引發孤獨感。我認為這並非絕對，因為這很可能是把相關解釋成因果了。「生活作息不規律、持續地晚睡、飲食習慣」等也很可能是結果，而不是原因。因為持續的壓力狀態，造成情緒，情緒引發社會需求，缺乏社會支持引發孤獨感，同時也會表現出一些委靡的生活狀態。
想像我們現在處在一個有點不知如何是好的壓力狀態，且持續一段時間了，就算我們想要積極奮發，也會有身心疲乏的時候。沒有人能夠永遠很正面的燃燒著。這時，生活狀態處於低谷，使得大腦想攝取高熱量食物，想用一些被動投入的娛樂（如看電視）等方式來抒解。倘若此時又持續處在周圍沒有其他人能夠傾訴與支持的狀況，孤獨感也會隨之升高。（延伸閱讀：看見自己的孤獨，和它對話，找到讓心不焦慮的力量）
當然，這些因素可能彼此交互強化。對這些交互影響的因素，要避免把其中的一些行為視為「造成的原因」，視為相關警訊即可。錯誤的認定原因，會使因應方式導到錯誤方向，誤以為只要做做瑜伽，好好吃飯，早早睡覺就不會孤獨，然而並非如此。
對社會互動的期待會隨著個人的生命狀態變動，因此一個時間點的孤獨未必代表下一個時間點也同樣感到孤獨。孤獨既然是一種情緒反應，就沒有一定好，或一定不好，要看個人喜不喜歡，或者有沒有動機想要改變這種情緒，甚而可以利用這種情緒作為其他目的之工具。
此外，「希望擁有」是一個純然心理的表現，因此這是本身可以調整與改變的；也就是說，只要找對方法，就可以改變。（延伸閱讀：當伴侶越老越「番顛」，如何讓婚姻關係加溫？）
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