6日校園口罩禁令解除，不再硬性規定師生在教室內要配戴口罩，雖然防疫政策逐一鬆綁、可告別戴了超過800天的口罩，生活日漸正常，但新冠肺炎疫情造成身心健康的負面影響，不會隨著疫情解封就自動恢復。據2022年12月美國國家衛生研究院醫學圖書館網站發布的一項最新研究指出，在新冠病毒大流行期間，兒童青少年憂鬱症狀有所增加，因應疫情嚴峻時期的停課相關防疫限制，是造成此現象的主要影響因素之一。
停課或防疫限制 讓青少年憂鬱症狀增多
該研究以歐洲各國針對大流行的相關限制和學校停課的差異作為準實驗設計，評估政策對憂鬱症的影響。研究者使用經過同儕審查的搜索字串，以引文追蹤和灰色文獻搜尋截至2022年3月18日的六個資料庫（MEDLINE、EMBASE、PsycINFO、Cochrane Central、Web of Science、WHO COVID-19）。比較「一般憂鬱症狀」和「在歐洲新冠病毒大流行之前和期間，19歲以下兒童和青少年的臨床相關憂鬱症發病率的研究」。
結果發現，在7,422項沒有重複的記錄中，22項研究包含大流行前86萬8634位參與者，以及大流行期間80萬7480名參與者的數據，男性青少年在一般憂鬱症狀上增加較多，而女性在臨床相關憂鬱症發生率上則較高。當與疫情相關的限制策略更加嚴格，或考量學校停課因素時，影響效果顯著提高。
台北醫學大學公共衛生學院教授邱弘毅說明，2022年世界衛生組織報告已指出，在COVID-19流行的第一年，全球焦慮與憂鬱症的盛行率就增加了25％。而上述研究則從統合分析的方式提供實證依據，並進一步強調不同因素，例如：性別、年齡層、與疫情相關政策強度等，在面對緊急公共衛生事件上產生的差異。
邱弘毅表示，在後疫情時代，上述研究結果幫助潛在需求者提供進入心理健康服務系統的重要機會，同時也能重新檢視兒童青少年心理健康服務系統在面對緊急公共衛生事件的韌性。
預防孩子陷入憂鬱情緒 父母可從3方向著手
董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示，新冠肺炎大流行期間，董氏基金會拍攝《防疫不防心-說出來，鬆口氣》影片，訪問青少年因防疫措施居家線上學習的心情，受訪的青少年們分享：「因為疫情與朋友不能見面覺得疏遠；在家學習、課業壓力還是很重；上網時間增加，生活作息日夜顛倒等」。
戴怡君提醒，逐步回歸正常生活，更需關切兒童青少年的心理健康問題，預防孩子陷入憂鬱情緒，建議父母可從三個方式著手：
1.重建規律生活：幫助孩子恢復正常生活節奏，可減輕不確定感。
2.鼓勵開展社交：鼓勵孩子參與社團、運動等，增加人際連結，從中建立信心。
3.從事共同活動：增加與孩子互動時間，不論是一起做家事，例如烹飪、清掃，或是戶外運動、踏青、看電影等，都有助於幫助孩子紓緩壓力，增進親子關係與信任。
為幫助民眾了解如何協助兒童青少年掙脫憂鬱和焦慮情緒，同時獲得安穩自己身心的力量，董氏基金會採訪多位輔導諮商與醫療專業人員，出版《成為他的好隊友：當孩子憂鬱和焦慮》書籍，分享陪伴身陷憂鬱與焦慮情緒青少年的經驗，提供求助資訊與幫助他們建立心理韌性的作法。歡迎訂購成為孩子的好隊友https://reurl.cc/pL1oOx
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