老年憂鬱防治微電影《一起跳舞》，伴你舞出無憂「心」旋律-大家健康雜誌

據衛福部統計，65歲以上族群的自殺死亡率為各年齡層之最，主要原因有「憂鬱傾向、罹患憂鬱症或其他精神疾病」、「慢性化疾病問題」等，然而，憂鬱症患者的就診率普遍偏低。隨著台灣即將邁入超高齡社會，人口結構變遷可能導致老年憂鬱症病例增加。為提升大眾對老年憂鬱症的辨識力，董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作，推出《一起跳舞》老年憂鬱防治微電影，由葉天倫執導，陸小芬、夏于喬、郭子乾公益拍攝，陳小霞演唱主題曲《只是老了一點》由華研國際音樂提供。今(29)日舉辦微電影發表記者會，呼籲民眾了解、傾聽、陪伴長者，學習與憂鬱共處，舞出無憂心旋律。

認識、覺察，開口求助

2023年發表於《台灣家庭醫學雜誌》的研究顯示，健康識能較高的中老年民眾罹患憂鬱風險較低，董氏基金會董事長張博雅表示，基金會從2016年開始推動老年憂鬱防治計畫，期望幫助民眾建立老年憂鬱症的正確認知，從認識進而覺察，並及時求助專業。今首次製拍老年憂鬱防治微電影《一起跳舞》，希望喚起年輕朋友多關心與陪伴長輩。

寶佳公益慈善基金會董事長賴進祥表示，據世界衛生組織預估，老年憂鬱症盛行率約7％，內政部統計65歲以上人口約290萬人，推估全台至少有30萬老人有不同程度的憂鬱症。因對老年憂鬱症缺乏正確認知，能及時就醫者只有1.3％。有鑑於問題的嚴重性，8年前寶佳基金會與董氏基金會合作推展老年憂鬱防治計畫至今。每年推出多樣的心理健康促進資源，包含影片、直播節目、文宣手冊、徵件活動等，今年更以微電影型式製作，期待國人更認識與關懷老年憂鬱症，也期待年長者善待自己，且停且忘且隨風，且行且看且從容，悠然自得，走完人生最後一程。

圖說／現場近140位樂齡長輩出席響應，呼籲「了解、傾聽、陪伴，老年憂鬱症可治癒」，覺察自己的情緒變化，適時開口求助，一起學習與憂鬱共處，慢慢緩緩、好好變老！

三步驟助憂鬱長輩好好變老

臺北市立聯合醫院中興院區精神科主任詹佳真說明，老年憂鬱症的發生原因可能包括睡眠問題、喪偶、人際關係疏離、孤獨、缺乏運動等。患者通常不會抱怨情緒問題，反而表現出較多的身體疼痛、悲觀、慮病、自殺意念等症狀，如果觀察到家中長輩個性上有改變，沉默不語、躁動、易怒、食慾不振、認知功能退化、記憶力變差等憂鬱症早期症狀，建議透過三個方式幫助長輩：

1.求助專業：鼓勵長輩就醫，可先使用華文心理健康網或APP上的憂鬱量表檢測，根據分數與建議採取下一步行動，安排門診並陪伴就醫。

2.認識疾病：透過書籍、文章增加對疾病的正確知識，理解患者可能有的行為反應，例如憂鬱發作時會有認知功能退化、反應變慢、力不從心等，陪伴者需耐心陪伴，避免用激將法。

3.重拾興趣：陪對方做他以前喜歡做的活動，例如影片中的女兒做菜、跳舞。詹佳真提醒，憂鬱症治療過程緩慢，家人的陪伴非常重要。若陪伴過程中面臨挫折，先把自己照顧好再照顧長輩，必要時也可透過心理諮商解決心理疑惑。

中華捐血運動協會理事長葉金川觀賞微電影後分享，片中角色把常有的家庭現況呈現得唯妙唯肖，沮喪憂鬱的情緒在家庭裡常會互相感染，轉成抱怨或衝突，就像片中母女，如果有憂鬱症，或發現家人的憂鬱情緒持續2周以上難以緩解，需向外求助專業。由陳小霞演唱的主題曲《只是老了一點》與劇情搭配得扣人心弦，首支老年憂鬱防治微電影拍得很好。他開玩笑的說，自己沒有女兒，若有像片中這樣貼心的女兒，他也要學跳舞！他建議老了還是要安排生活，保持和朋友聯繫。陪伴家中長輩時，就算只是靜靜的傾聽，也是有心、有愛、有溫度的支持。

首圖圖說／寶佳公益慈善基金會與董氏基金會合作製拍《一起跳舞》微電影，寶佳基金會董事長賴進祥(中間右一)、中華捐血運動協會理事長葉金川(中間左二)、董氏基金會董事長張博雅(中間)與心理衛生中心主任葉雅馨(左一)，以及此部微電影導演葉天倫(中間左一)及主角夏于喬(中間右二)，共同呼籲民眾關心老年憂鬱症，陪伴長輩舞出無憂心旋律。

伴你舞出無憂「心」旋律

《一起跳舞》老年憂鬱防治微電影的導演葉天倫，和女主角夏于喬出席記者會。片中飾演陪伴者角色的夏于喬分享，陪伴情緒低落的長輩，最需要的就是傾聽。她認為陪伴者都可能有不耐煩的時候，劇情中飾演母親的陸小芬不願意就醫、因服藥發生爭執的橋段，現實生活中她與媽媽也曾有相似的對話，當時媽媽在情緒低落時說著喪氣話，她試著迎合媽媽、順著她的話回應「是喔、嗯」，媽媽的負面情緒反而減少了。她認為每位長輩個性不同，應用不同的方式相處，自己也在學習更好的溝通方式。建議先了解長輩為什麼會有這樣的情緒，然後耐心傾聽，找方法解決，不勉強或逼迫，當長輩不願意看醫生，抗拒吃藥時，硬碰硬會讓兩人的情緒變得更糟，不妨等到長輩心情比較好時，以較自然的方式引導。

圖說／拍攝《一起跳舞》老年憂鬱防治微電影導演葉天倫、主角夏于喬，出席發表記者會分享傾聽陪伴長者的經驗。

執導《一起跳舞》微電影的葉天倫表示，這部劇中母女的互動是現代多數親子關係的縮影，她們愛著彼此，卻不知如何表達，尤其當家中長輩陷入憂鬱時，更容易產生衝突和誤會。憂鬱症患者跟家屬的相處，就像一起跳舞，需要有來有往、前進後退，照顧彼此的心情來維繫關係，才不會踩到對方的腳，讓關係變得和諧。劇中很多細節是與專業精神科醫師、心理師田調後編寫的，包含多數憂鬱症患者面臨的問題，陪伴者如何表達關愛。他認為就像劇中看似微不足道的小事與陪伴，都能夠產生巨大的力量，其中「傾聽」尤為重要，有時長輩表面說的話，可能讓人感覺很衝、責怪、嘮叨，但如果我們被這些情緒左右，就會聽不到他們內心真正的需求，希望這支影片能幫助有相同境遇的民眾，陪伴長輩走過憂鬱低潮，並找回親密的親子關係。