研究顯示，久坐不動的生活型態危害健康，如提升死亡率、癌症、心血管疾病罹患率及增加腹部脂肪等，甚至影響大腦健康。

新冠肺炎疫情爆發以來，世界各國幾乎都受到重大衝擊，今疫情趨緩，但未消失，我們似乎得學著與新冠病毒共存，重建另一種新生活型態。歷經疫情，你的生活改變了甚麼？

根據董氏基金會最新線上調查指出，超過五成民眾在近一個月的生活型態出現各種變化，38.3％每日「坐著」時間超過8小時，70.5％的民眾生活型態總是經常以「坐式」（如聊天、開車、看電視、閱讀、上網等）為主，且有45.7％民眾認為自己的「身體活動量」與疫情前相較少很多。

今年兒童節碰上清明節，為期四天的清明連假即將展開，防疫時期，不出門旅遊似乎是較好的選擇，但相對地，孩子玩電動或上網的時間可能增加，提醒家長應注意每隔30分鐘，一定要叫孩子站起來活動活動！根據2020年2月發表於《柳葉刀精神病學》期刊的研究指出，青少年久坐時間增加，會提高罹患憂鬱症的風險。

你曾算過自己一天坐著的時間有多長嗎？從早上開車通勤、進辦公室工作、滑手機、講電話、吃飯，一直到回家癱在沙發上休息、看電視……。相較於站姿，坐姿對椎間盤造成的壓力是1.5倍，若坐姿不正確，除了容易腰痠背痛之外，對於內分泌、消化、循環等全身各系統都會有負面影響。要降低久坐危害，先從調整坐姿開始！

算過自己一天坐著的時間有多長嗎？有「坐」超過八小時以上？即將邁入新的一年，在迎接2020年的前夕，為自己訂定每天「坐」不超過八小時的目標吧！根據一篇刊登於《公共科學圖書館》的研究指出，平日每天久坐時間少於8小時，比久坐時間超過8小時者的憂鬱及焦慮程度低。

退化性膝關節炎，不是自然的老化現象，而是一種疾病？到底哪些傷膝蓋的行為，會加速關節軟骨磨損？一旦膝關節開始磨損、退化，能用什麼方法使它停止或倒轉？

漫威巨片《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼8月29日因結腸癌（大腸癌）病逝，享年43歲。不少民眾在震驚之餘，也紛紛關心大腸癌的徵兆有哪些，深怕自己一不小心就中標！臨床顯示，每10名大腸癌患者中，就有9人合併有痔瘡。雖說痔瘡不會變成癌症，但許多大腸癌患者卻常將血便誤以為是痔瘡，因而延誤就醫時機。究竟大便有血是痔瘡，還是大腸癌？

長時間看電視、玩電玩、上網等時常待在位置上久坐不動，這樣的行為已被證實與身體健康問題（如肥胖或心臟病）有關。澳洲迪肯大學「體育活動和營養學研究中心（C-PAN）」，發表於生物醫學中心 《公共衛生期刊》的研究指出，這些行為也會增加罹患焦慮的風險。 焦慮症狀是一種普遍和讓人衰弱的心理健康狀況，可能導致過度擔憂、頭痛、呼吸短促和肌肉緊張。美國焦慮和憂鬱學會指出，焦慮症是美國最常見的精神疾病，影響了4千萬成人。研究者系統性地回顧9項研究，以了解焦慮和久坐行為的關係。

經濟艙症候群不只發生在搭機旅遊上，長時間泡網咖、打電腦、看電視、開車、坐車，同樣可能產生經濟艙症候群。人類活動的空間，在飛機發明之後，頓時擴大了不少，遠在地球兩端的人可以利用飛機輕易地連結在一起，因此空中旅行已成為現代人生活中稀鬆平常的事情。近年來國人旅遊渡假的風氣隨著經濟繁榮及休閒觀念的提升而大為盛行，根據交通部觀光局的統計資料，民國79年，全年國人出國旅遊的人次為290多萬，到了民國88年增加為654萬人次，10年之間成長了兩倍。其中除了極少數人是利用船舶進行海上旅遊外，絕大多數都會利用飛機作為交通工具，因此一些伴隨空中旅行而生的健康問題也就相繼出現。