自由車國手黃亭茵曾因太過拚命訓練而急性腎衰竭，比賽時也曾摔車骨裂...她調適體能及心態後再出發，在今年全國運動會上奪金。喜歡嘗試各種新奇事物的她，透露2022年杭州亞運可能是她告別競技舞台的最後一戰，但不管在哪個領域，她都會讓自己不留遺憾的表現。

新冠疫情期間，在家學習讓親子更普遍地使用手機、平板、筆電等數位工具，但網路依賴或成癮成新的困擾。研究指出，超過九成的父母認為數位媒體為生活帶來負面影響，影響孩子的學習表現與心理健康，83%的人認為孩子因網路或數位設備而分心。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，家長、老師與孩子建立數位訊息分享的習慣，使數位設備成為孩子的助力而非阻力。

據2021年7月發表於《美國老年醫學會期刊》的研究指出，與同齡的年長者相較，感到孤獨者的預期壽命比不認為自己孤獨者短。年長者在新冠肺炎的防疫規範下，可能面臨更大的孤獨風險，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議長者三招，避免孤寂影響身心健康。親友平時可多透過電話、視訊傳遞對長輩們的關心，或趁著中秋佳節陪伴家中長輩。

便秘已成為現代人通病之一，不少民眾希望可以透過補充益生菌，改善便秘、腸道蠕動緩慢等問題。大家健康雜誌整理挑選好菌的6大準則，以及營養師推薦的優格食譜，教你挑選益生菌，擊退排便不順暢！

回想一下，當你生悶氣、鬱卒的時候，是不是有一種胸口悶悶的感覺？洛桑加參醫師提到，長時間憂怒鬱悶，疾病顯化出來的位置，經常是集中在心胸這一個區塊。西醫的角度來看，要預防乳癌的復發與轉移，除了定期檢查追蹤外，照顧到心理層面，盡量避免陷入抑鬱、憂鬱的漩渦中，也十分重要。

台灣新冠肺炎疫情三級警戒延長至一個半月，除加強防疫措施，心理防疫也不能少。緊張型的年長者若過度關注疫情變化，就會變得更加焦慮、擔憂自己被感染，進而出現失眠、心理健康問題。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任建議，民眾疫情期間盡量維持規律的生活型態，減少新聞訊息，專注可控事物。

染疫的高風險族群的慢性病人疫情期間怎麼領藥？現在可善用健保署推出的慢性病連續處方箋，領藥不只不需掛號，還可就近在家附近的藥局完成；再搭配因應疫情特別開放的視訊看診，看病領藥一次到位，省時省力零接觸，快趁這機會來認識這些服務吧！

台灣新冠疫情持續延燒，許多人減少外食，選擇在家自行烹煮或是購買冷凍調理包「儲糧」。不少人好奇，冷凍會改變食物的營養價值嗎？買冷凍調理食品前該注意什麼，避免過多添加物吃下肚？食品標示是否完整，有哪些項目要張大眼睛看清楚？

女性需要的鐵質比男性多，假如沒辦法吃內臟類或牛肉的女性，該吃什麼聰明補鐵？每日需要攝取多少鐵質才足夠？如果缺鐵又會造成什麼症狀？哪些族群要小心缺鐵？

五一勞動節假期將至，上班族覺得放長假才有足夠的時間休息，恢復精力？董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任提醒，除了身體的休息，心理層面的放鬆同樣重要；董氏基金會自2012年起推動「企業紓壓日」，提供14種課程供企業選擇，幫助員工Self-Care，照顧身心健康。