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關於"助眠",共有29筆資料

喝桂圓紅棗茶助眠、枸杞菊花茶護眼,體質不適合容易有這些問題!

入冬後,民眾喜歡沖泡桂圓紅棗茶、枸杞菊花茶及玫瑰花茶等熱飲,增添暖意,由於這類藥材價格平實,也常將其送給親友,期望達到養生的功效。
2020-01-03

搞定暈機、飛機耳,長途飛行靠這5招紓解搭機不適更好眠

安排療癒身心的旅行,是許多人忙碌過後最期待的事。但飛往歐美的行程,動輒得坐飛機十幾個小時,怎麼做才能讓長途飛行更舒服,不受暈機、耳朵痛、失眠、肩頸痠痛等打擾,跟著專家的建議,讓你容光煥發迎接美好旅程。
2019-10-02

上班只能喝咖啡提神嗎?中午前來杯漢方補氣茶,幫你抗疲勞

自從「喝咖啡」成為一種流行之後,「咖啡」就成了民眾提神、解渴的飲料,許多上班族每天早上就靠著一杯咖啡,開啟忙碌的一天。但是,「飲咖啡」也讓許多人出現了心悸、胃痛、睡不著及骨質疏鬆等不適狀況,所以在喝咖啡的分量以及個人體質上都要非常地留意,並非人人都適合喝咖啡。事實上,人類每天的精力來源可不能只靠提神飲料,夜晚的「睡眠時間」才是備足體力的重要關鍵,以下是陳峙嘉中醫師為上班族推薦的「提神飲品」以及「助眠湯品」,如果你也有上述需求的話,不妨動手做做看吧!
2019-07-23

按摩頭皮3分鐘,讓你解焦慮、助睡眠、防衰老

你每天都會梳頭髮嗎?人的頭頂上有很多穴道,梳頭除了可以整理亂掉的髮型之外,更能按摩頭皮加強氣血循環,刺激不同的區域發展,幫助我們提神醒腦。頭髮怎麼梳更能按摩穴位呢?木梳、刮痧板、牛角棒能怎麼運用?在工作時若想提神醒腦,用原子筆也能幫上忙。
2019-01-24

紅酒與啤酒的健康迷思

啤酒肚是喝啤酒造成的嗎?隨著年紀增加,你是否也曾經納悶,為何年輕時啤酒怎麼喝,都不會有啤酒肚,現在喝得少,肚子卻愈來愈大?有別於啤酒會導致啤酒肚的刻板印象,紅酒彷彿成了助眠、抒發情緒、緩解經痛的好幫手,甚至有研究指出,小酌紅酒能減肥,真的嗎?紅酒和啤酒,哪個熱量比較高呢?
2019-01-15

營造睡眠環境、選對寢具,6撇步告別失眠

想要改善失眠,一覺好眠到天亮,是許多人的渴望,而要睡得酣甜又健康,營造優質的睡眠環境很重要。到底怎樣的溫度及睡眠環境才合格舒適?什麼樣的寢具才能助眠,能讓自己睡得更好、更安穩?
2018-04-25

焦慮讓人睡不著,怎麼告別失眠?

睡不著好煩惱?來自疾病、生活、工作、情感的種種壓力,都可能是失眠的推手,揭開失眠症狀的背後,對自己做一番總體檢,或許可找尋到失眠的源頭、將它從慢慢長夜中連根拔起。
2018-04-25

失眠不煩惱,助眠飲食吃出好睡眠

你可知道?牛奶進入消化道後, 要一個半小時才會被吸收, 所以臨睡前喝牛奶助眠是事倍功半的, 此外,偶爾吃些包著核桃或堅果的巧克力, 不僅愉快且有助於睡眠。
2018-04-25

不想吃安眠藥改善失眠,試試專家推薦的助眠妙方

在改善失眠的方法上, 藥物雖可在短期內讓人一夜好眠, 但長期來看,借助一些具有科學根據的助眠方法, 其實更能有效戰勝失眠。 失眠的痛苦除了失眠者本身,其他人,特別是沒有失眠經驗的人,是很難體會的。在治療方法上,安眠藥可在短期內讓人一夜好眠,長期來看,借助一些具有科學根據的助眠方法,其實更能有效戰勝失眠。
2018-04-25

治療偏頭痛前必看的就醫指南

根據統計,全臺約有150萬人患有偏頭痛,尤其是天氣變化大時,更容易發作。有人說,偏頭痛是壓力大、睡眠不足造成,真的是這樣嗎?臨床上,醫師又是如何診斷偏頭痛的呢?想要就醫治療偏頭痛,有哪些注意事項?
2017-12-08