女星蔡依林曾為了表演結合瑜伽的舞蹈，拚命練習抬腿、折腰、練平衡，數次累得腳抽筋……你也為了健康拚命練瑜伽，練完卻渾身痠痛嗎？下回做瑜伽時，不妨先打量姿勢正確了嗎？配合身體情況，正確伸展，才能發揮瑜伽效用，遠離運動傷害。

在《不可能的任務》系列電影中，常常出現令人屏息又驚艷的高難度特技動作，而在最新一集《全面瓦解》中「阿湯哥」湯姆克魯斯也不例外地為觀眾賣命演出。當我們在為劇中角色驚險的瞬間捏把冷汗的同時，在現實生活裡也有這麼一群人，嘗試各種高難度、高危險、具花式技巧的運動，他們在不斷挑戰自我的過程中尋求刺激並找到樂趣，因此被稱為「極限玩家」，而他們所進行的運動就是所謂的「極限運動」。大家對極限運動可能略知一二，但你清楚他們到底在做些什麼嗎？

你是否有注意過，當人們在交談時，手常會不自覺地隨著提到的物品或概念比出相對應的動作？原來像這樣利用身體將自己所說的話具體化、視覺化的過程，稱為「圖像化」。另外，你可能也常發現有些人會不時地觸摸著自己的身體，像是抓頭、抿嘴、咬指甲、撫摸臉頰等，這些動作稱作「操縱化」。你知道圖像化與操縱化為何而出現嗎？它們又各自代表什麼意思呢？

俗話說：「眼睛不會說謊」，事實上不少心理學研究也支持這樣的說法，當人們的眼睛眨眼與轉動時，透漏了許多訊息。通常在緊張時，眨眼次數會增加；而在專注時，則會減少眨眼次數。另外，人們在交談時，眼球常會時而往上看，時而又向下看，或是盯著一點不動，甚至是直接閉上眼睛，究竟這些眼球動作又傳達什麼樣的資訊呢？

前些日子有位朋友坐也不是，站也不是，彎腰做事就會有小腿疼痛現象，做了核磁共振掃描（MRI）後，發現是椎間盤突出。出現上述症狀時，醫師有時會解釋是椎間盤突出或是長骨刺，不論哪一種都有可能壓迫坐骨神經，引起腿部痠、麻、痛等症狀。

聽爸媽說故事是孩子成長過程最棒的學習，也是親子共處時最溫馨的互動！在爸媽的懷抱中聆聽故事，能直接為親子情感加溫，創造美好回憶，若同時能引導孩子隨著故事的劇情，變身為主角，加入身體動作的練習，更能開啟無垠的想像力！

「飯吃了2個小時，才吃一半！能不能吃大口一點？」、「功課還要寫多久？要專心，動作快快快！」你家是否每天都上演同樣戲碼，僅剩的耐心快被孩子消磨殆盡，不妨先消消火，看看專家怎麼調教慢郎中孩子。

藝人羅志祥曾胖到110公斤，後來靠游泳維持75公斤的好身材，藝人小禎最胖時有73公斤，後來透過運動和節食，搖身為53公斤的模特兒身材，想實現「瘦下來」的新年願望，最好的方法就是──運動，以下提供居家或辦公室的5大瘦身操，幫你輕鬆告別贅肉。

你習慣都用同一隻手拿東西嗎？愛穿高跟鞋、常用三七步站立？平常沒時間運動，假日一口氣運動兩小時？你知道這些壞習慣，都在增加膝蓋負擔嗎？讓骨科、復健科醫師告訴你，15個NG行為別再做！

為什麼才30初頭，做某些運動時膝蓋就會疼痛？是運動傷害嗎，還是膝蓋提早退化？30歲的Amy長期坐著工作，平時很少運動，頂多一星期上一次瑜伽課，最近常覺得膝蓋疼痛，且上下樓梯，膝關節會有卡卡作響的聲音，她緊張地跟家人說：「會是膝關節退化嗎？可是我這麼年輕。」經醫師診斷，發現自己得的是髕骨軟骨軟化症，每天都要進行抬腿的復健。