當另一半、家人對我們愛理不理或百般挑剔時，我們通常感到很受傷、難過，甚至焦慮、憤怒，創立「量子轉念引導技術」的陳嘉堡指出，試著了解事情的全貌，有助釐清潛意識裡的誤解，理性的消化負面情緒、解開心結、讓家人間的溝通相處不再令人窒息。他也提供幫助轉念的【簡易版練習法】，不妨試試。

失眠、睡不著是許多人的煩惱，不少人希望透過精油的使用，幫自己放鬆、改善睡眠品質，其實並非所有精油都能用於助眠，該如何挑選適合的芳療精油？本篇專訪芳療師分享哪些精油適合助眠，以及提醒精油的使用注意事項！

您是否注意過，自己或身邊的人面臨緊張、壓力大的時刻，可能不經意的摳咬指甲。長時間下來，不只影響手部美觀，還可能造成指甲變形、甲床變短、甲溝炎、腸胃炎等危害，該如何戒斷或緩解？又要如何重建美麗、健康的指甲？帶您一起了解！

父親節將至，面對台灣持續下降的低生育率，政府提供了許多鼓勵措施，有愈來愈多男性願意同時擔負照顧孩子的責任。但是除了常聽到女性有產後憂鬱症外，新手爸爸在照顧新生兒時，也可能產生憂鬱症狀！根據 2020 年 7 月發表於《男性及男性氣概心理學》的一項研究指出，產後憂鬱症狀常出現於對於伴侶關係有不安全感的男性身上。

COVID-19疫情已影響多數人的生活，疫情下除了重症患者的治療，輕症患者的心理健康問題也不可忽視。根據一項研究指出，新冠病毒大流行之後可能會出現顯著的憂鬱、焦慮和創傷後壓力症狀。

新冠肺炎疫情期間，許多醫護人員、警察、消防隊員，甚至新聞記者，冒著染疫或受傷的風險，在前線救援。熱播的消防職人劇《火神的眼淚》，呈現出血淋淋現場產生的衝擊及搶救生命的壓力，若沒有妥善處理，常易造成「創傷後壓力症候群」。前線工作者該如何抒發焦慮、無力、內疚等情緒及創傷壓力，走出陰霾？

受新冠肺炎疫情影響，全國學校停課，孩子也改成在家線上學習。不少家長因在家工作無法分心，請孩子的祖父母幫忙照顧。然而，爺爺、奶奶每天得要照料孫子女三餐、安排活動、注意安全，也感到快樂與壓力雙重矛盾....

熱播消防職人劇《火神的眼淚》其男主角之一的林義陽， 在劇中個性敢怒直言， 因堅持消防安檢規定與上司和他人發生諸多衝突， 最後竟不幸葬生火窟之中，令人唏噓。 倘若時光倒轉，林義陽面對各方施壓， 可以如何修正溝通應對方式，讓焦慮主管採取自己的建議？

你是壓力太大，就會找食物慰藉的人嗎？事實上，選擇某些食物，的確能適時地舒緩壓力，到底哪些食物有抗壓魔力，讓人充滿活力？甜蜜的糖果、誘人的蛋糕、令人無法抗拒的巧克力，加上一杯濃郁咖啡，都代表午後令人期待的美妙時光，給人一股快樂與幸福感，但吃甜食真的有抗憂鬱的作用嗎？什麼食物可以讓人心情愉快，遠離憂鬱？

台灣新冠肺炎疫情三級警戒延長至一個半月，除加強防疫措施，心理防疫也不能少。緊張型的年長者若過度關注疫情變化，就會變得更加焦慮、擔憂自己被感染，進而出現失眠、心理健康問題。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任建議，民眾疫情期間盡量維持規律的生活型態，減少新聞訊息，專注可控事物。