職場霸凌，不論是直接承受攻擊的當事人，還是默默在旁見證的旁觀者，都可能因長期處在緊張、恐懼與自我懷疑中而出現心理創傷。若出現兩個症狀，建議及早求助，不要等到長期失眠才採取行動！

日前一家科技公司員工旅遊卻發生車禍造成4死22傷。重大意外事故恐讓傷者、家屬情緒出現大幅波動及精神壓力。若當事人持續焦慮、悲傷、恐懼或失眠，出現創傷症候群，傾聽陪伴、給予安全感，有助緩解重大事故後的壓力。

久病的配偶離世，有些照顧者會有解脫的感覺，但對中高齡照顧者而言，長年以照顧另一半為生活重心，一旦失去了重心，身心可能急遽退化及老化，如何協助喪偶的年長者重新找到生活重心與價值，讓專家告訴你！

台灣青少年自殺死亡率連續20年攀升，15至24歲青少年自殺通報在2020年超過一萬人次，而受到霸凌影響的比例逐步上升，不論是校園霸凌或是網路霸凌都會造成青少年巨大的身心傷害，甚至發生悲劇。據2022年1月發表的研究指出，遭受網路霸凌的青少年，從事更多的運動及接受社會支持，能降低心理健康風險。

以往寵物過世被歸類為「不被承認的悲傷」，毛小孩過世，如何安慰失落悲傷的心情？心理師認為，其實仍然必須有適當疏導，才能解開人們心中的鬱結。如何陪伴飼主度過悲傷？什麼話不能說？

疾病或意外可能造成無數家庭破碎的悲劇，不論喪親或喪偶，都是不易走過的悲傷歷程，華人的社會文化習慣鼓勵人們遠離悲傷，隱微地含有「傷心是不對的」意味。請允許自己悲傷，不要企圖逃避或壓抑，不用怕袒露自己的脆弱會讓家人更難受，這種共同的心情反而可以相互支撐，讓彼此更堅強。

清明節除掃墓思故人外，整理親人遺物也是門學問。台灣首位收納教學專家廖心筠，已累積9年收納教學經驗。她提醒並非所有遺物都要保留，空間應留給活著的人使用，只是整理遺物時，該如何整理傷痛的心情？在遺物存捨間找到最好的平衡點？

人的一生難免遭逢失戀、失業、重病、親人離別等意外，台大教授推薦以下調適情緒的繪本及書籍，協助你面對各種負面情緒。

一項發表於《家庭心理學期刊》的研究指出，認為母親的悲傷或憂鬱是他們過錯的孩子，更容易感到憂鬱和焦慮。

由劉以豪、陳意涵主演的電影《比悲傷更悲傷的故事》上映不到一個月，票房就突破2億台幣，榮登2018年最賣座電影，片商也打鐵趁熱，釋出粉絲敲碗期待已久的電影主題曲《有一種悲傷》劉以豪版本。雖然該片翻拍自2009年南韓電影《最悲傷的故事》，但是當年的韓國電影並不賣座，直到導演林孝謙改編翻拍，加重了劇中配角的感情戲，才讓原本老套的劇情增添幾許味道，也將整部作品的揪心程度推到更高的境界。