當待業的他開始覺得自己沒用，產生自暴自棄等負面情緒，家人除了信心喊話，如何關心、諒解他的低潮，才能讓他感受同舟共濟的溫暖？

拿下奧斯卡最佳外語片的日本電影《禮儀師之奏鳴曲》，描述音樂家遭逢失業，黯然回故鄉落腳，卻意外成為葬儀師。過程中，他沒有憤恨不平，只是放下過往的光環，重新找回自己……當人生處在低點，如能拾起勇氣面對，下幕風景說不定是隱身谷底的桃花源。

「那麼多員工，為什麼偏偏解雇我？」、「不公平，依我的能力，公司沒理由不請我」……正如醫學上罹癌患者會面臨階段性的心情轉折，非自願失業的人也會經歷「否認、憤怒、憂鬱、接受」等4個情緒風暴。別讓負面思考牽絆，才能找到重新出發的力量。

「別在家裡當米蟲」、「你們這些草莓族」、「有沒有認真在找工作啊」……面對失業的親友，有些語句可能已讓他們產生負面情緒，成為壓力源；有些話卻像一股暖流，成為支持他們向上的力量，到底關心的話怎麼說？妳不能不會講。

她，今年42歲，思慮清晰、處事明快，能力比起同職場的男性主管毫不遜色，是一般人眼中的女強人。然而，卻是筆者見過的女人中，被查某人「月事」問題影響最深的一位！

憂鬱症對於青少年影響極大，會導致學習、家庭、社會功能的障礙，更會影響青少年的身心發展，若家有憂鬱的青少年，該怎麼幫助他？

嘀答嘀答……瞥一下牆上時鐘，半夜3：17，這是今晚第4次醒來……醫生要我別想太多、放輕鬆，老實說，我早已累到沒力氣想，為什麼還是睡不著？

A先生，35歲，業務經理，家庭美滿，事業平順。最近兩個月，A先生變得心情鬱悶、失眠、退縮、注意力不集中、沒有自信、提不起勁，對工作失去熱忱，對很多事失去興趣……家人陪他至精神科求診。經診斷會談、身體檢查，及初步實驗室檢驗後，我告訴他們，A先生罹患了「重鬱症」。

如何創造企業與員工雙贏的職場環境？老闆一定要懂得員工心理健康的投資術，因為對企業絕對助益。

運動到底會不會改善憂鬱症？醫學界仍有許多爭論。運動治療是學者Greist提出的，他發現，每天慢跑能有效改善憂鬱症患者的憂鬱程度。Martinsen（1993）研究顯示，健身運動可減輕憂鬱和焦慮；Hales＆Youdofsky（1996）的研究也指出，運動對輕到中度憂鬱有不錯的緩和效果。有氧運動可增加神經傳導物質，與血清素或多巴胺有關，進而減輕憂鬱狀態，帶來舒適感（Cotman＆Engessor-Cesar,2002）。但還有很多我們不清楚的領域，因大腦太過複雜，就像我們的意識一樣，無從研究起。