研究發現：夜間睡眠不佳對大學生學業表現的影響不亞於狂飲酒和吸食大麻。一項發表於網路《睡眠》期刊，並於美國聯合專業睡眠學會年會中報告的研究指出，得到妥善休息的學生，在學業表現上較好，身體和心理上也較健康。

為鼓勵孩子不只「健康吃、快樂動」，還要「天天做」讓好習慣受用一生，董氏基金會於2017年舉辦由「雀巢健康兒童全球計畫」贊助支持的「健康兒童大使選拔：14天好習慣挑戰」活動，鼓勵學童養成天天喝白開水、全穀青菜吃光光、運動30分鐘以上等良好的生活習慣。

想讓孩子成績更好？想鍛鍊大腦、增加IQ與EQ？《運動改造大腦》一書的作者告訴你，體育課上愈多，成績更好的祕密。

「功課做不完、書唸不完、考試考不停，我好煩啊！」「別再對我說教，我也很想努力，但是就是考不好……」身邊的青少年是不是常常向你抱怨，不然就是莫名地發脾氣，每天都垮著一張臉？光是和他們說「別想太多」是沒有用的，不妨建議他們「去跑步、打打球……」隨時隨地「運動紓壓」！

「反正我就不是讀書的料！」「明明有讀書還是考不好，乾脆不要念了！」成績老是毫無起色，孩子因此喪失自信，甚至自暴自棄。該怎麼幫助他們突破逆境，重建自信心？

基測日一步步逼近，孩子的情緒隨著成績單上的數字起伏，家長的神經也隨之緊繃，就怕孩子因成績不理想而倍感挫折，失去學習的熱忱與衝勁……

孩子的成績好壞，總讓你的心情波動起伏，想陪伴孩子一同學習，卻又擔心方式不對？什麼樣的方法，才可以幫助孩子輕鬆學習、快樂成長？

自殺是青少年十大死因第三位，87％的死亡個案生前有憂鬱症，15％的憂鬱症患者死於自殺，根據董氏基金會的調查，在2002年10月至2003年10月，參與網路憂鬱情緒篩檢的青少年人數達19萬5千人。