擁有窈窕身材是許多女性追求的目標，想瘦得健康、持久，日常飲食怎麼吃？對於坊間說法：「吃天然碳水化合物，體重不會上升？」、「不吃午餐就會瘦」等觀念，又該怎麼判斷真實性？

政府力推每日5蔬果，但據調查，57％的上班族女性，高纖食物攝取不足。其實，生活中若能花些心思挑選，經濟實惠的高纖食物隨手可得，同時也能清除腸道垃圾，輕鬆擁有窈窕體態。

藤黃果號稱能減少脂肪屯積、減低食慾；寒天則打出水溶性纖維，熱量低又有飽足感……坊間各式瘦身食品大行其道，然而，可信度為何？且看健康食品專家——師大人類發展與家庭學系教授蔡帛蓉、網路人氣營養師劉素櫻如何分析。

想透過運動紓壓卻沒時間？想靠運動減肥，卻不想滿身大汗？是時候挑戰這些不運動的藉口了，跟著專家做，踏出運動的第一步！

習慣吃下午茶點心，又愛喝飲料，消夜來份鹹酥雞或泡麵……這是你的飲食習慣嗎？營養師教你換個方式吃，身體少負擔、更窈窕健康！

人人都說運動減肥最健康，但運動項目五花八門，哪種能消耗最多卡路里？若沒有持續運動，鍛練出來的肌肉會不會變成脂肪？

世界衛生組織（WHO）2008年時估計，在歐盟境內，每4名6～9歲的兒童中，就有1人過重或肥胖；而到了2010年，已變成每3名兒童中就有1人過重或肥胖，比率成長快速 。

震動溶脂器，站著看電視就能輕鬆甩油？用對運動器材，每天做10分鐘就能有六塊肌？你被這些廣告商品深深吸引嗎？專家告訴你，別當冤大頭！

選擇跑步來減肥，瘦不了反而會傷膝蓋？年長者適合跑步健身嗎？諸多疑問，請醫師為你解答。

減肥話題永不退燒，最近網路盛傳喝紅豆水、奇亞籽能輕鬆減肥，真的如此有效嗎？若胡亂使用，當心瘦身不成反傷身！