你的親友擔心戒菸使體重上升嗎？還拿「發胖」當拒絕戒菸的擋箭牌，可就落伍了！看營養師、中醫師提供兩全其美的方法，教癮君子成功戒菸而不長肉，從此無菸一身輕。

韓國電影「醜女大翻身」描述女主角為了想變美而不斷整型，歷經辛苦煎熬，終於變身成功……雖然愛美是人的天性，但過度追求完美，導致過分關注外觀的缺陷，甚至造成工作與人際的困擾，可能就生病了。

近日媒體報導：「國內醫界調查研究發現，近半數年輕網路成癮者合併憂鬱或物質濫用現象，『網路成癮』不該單純視為個人嗜好，應列為『疾病』診治。」

當另一半看待沒生命、冷冰冰的收藏品比自己更有價值，一再溝通仍不見效果，為了家庭氣氛，不妨活用幾招戰術，引發他的同理心，不過有個小小前提，幸福的婚姻主張仍要擺第一……

很多人生病懶得就醫，會自行跑到藥局購買感冒糖漿，不過要注意喝起來甜甜的感冒糖漿，若沒注意劑量，不僅會喝上癮、還會傷身！一名48歲的男性患者，就因為20多年來經常服用感冒糖漿來提神，而且幾乎每天都會喝上一瓶，變成慢性成癮；原本不以為意，沒想到日前他因痛風，自行服用止痛藥後，卻引起急性腎衰竭，已達洗腎程度。所幸在接受支持性療法後，身體已恢復健康。

英國發起「減糖運動」，希望聯合消費者、政府、食品製造商，共同降低市售食品的含糖量。

​戒菸需要正確的方法及破釜沉舟的決心，四位瑞芳高工的學生在學校菸害教育的輔導下，成功地走出菸癮的掙扎。國內青少年吸菸的問題愈來愈嚴重，去年一份「基隆市青少年吸菸率調查報告」，結果令人怵目驚心，調查顯示禁菸工作的推行，已使成人吸菸的族群逐年下降，但是青少年的吸菸人口卻扶搖直上。另一份研究也顯示，在青少年的吸菸經驗中，與同學成群哈菸的情況最多，再加上對菸害的錯誤認知（如：誤認有濾嘴的香菸不會影響身心健康或誤認吸淡菸較不會危害健康），皆使青少年對菸不設防。

菸盒不只是包裝菸品的容器，善用警示圖文，對吸菸者不但能達到嚇阻效果，欲戒菸者也能透過菸盒上的服務專線，尋求諮詢管道，達到更大的禁菸效益！有什麼比菸盒可以更直接宣導戒菸理念？以吸菸者平均一天一包菸的消耗量來說，癮君子每年得看菸盒7300次。菸盒理所當然成了提供菸害資訊，及鼓勵吸菸者戒菸最有效的傳播管道。

戒菸其實不難，有堅定的意志，為自己、為家人、為小孩、為健康、為環保……你都可以把菸戒了。帶你看孫越、陳淑麗、趙舜、李㼈、蔡岳勳、小炳成功戒菸的故事。

想勸身邊的人戒菸，卻不知道該怎麼開口？營造情境，讓他有誘因而開始行動，再用4妙招協助他克服菸癮誘惑！