減肥除了要用對方法、意志力夠強，還需避開看似低卡，其實熱量極高的美食，醫師、營養師眼中最易發胖的食物為何？隱藏哪些「看不見」的陷阱？

很多人在減肥之路上散盡千金，卻屢戰屢敗，歸根究柢是缺乏正確的觀念，或沈浸於減肥廣告不斷播送的催眠曲。看專家如何揪出瘦身假面，破除迷思，讓妳從此不走冤枉路。

你的親友擔心戒菸使體重上升嗎？還拿「發胖」當拒絕戒菸的擋箭牌，可就落伍了！看營養師、中醫師提供兩全其美的方法，教癮君子成功戒菸而不長肉，從此無菸一身輕。

受到韓國文化影響，整型不用再遮遮掩掩，似乎成了流行，特別有局部肥胖困擾的人，多期待透過抽脂手術雕塑身材。不過，台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟內科醫師王宗道說明，「抽脂只能暫時減去皮下脂肪，腰圍過大的人，脂肪多堆積在內臟，手術抽脂沒法完全瘦腰」；此外，若沒建立好的飲食、運動習慣，很容易腹胖。

關於睡眠的種種問題，如同蒙娜麗莎的微笑，存有許多謎，有些改善睡眠的方法，其實是以訛傳訛，沒有科學根據；有些固然有理，卻不是每個人都管用，看專家破解睡眠的13道傳說，才能正確保有睡眠股本。

2008年，日本立法強制民眾瘦腰，希望40～74歲男女腰圍控制在85、90公分以下。同年，台灣半數國人的腰圍也超過標準，健檢擬新增量腰圍的項目。腰圍大小在健康扮演什麼角色，竟如此受全世界矚目？

想瘦卻一直瘦不下來是許多人的困擾，有慢性病體質的人該如何減重？想減肥，又該如何提升消耗熱量的能力？從今天開始，吃對食物、增加運動習慣，建立屬於自己不發胖的生活方式。

吃避孕藥「容易變胖」、「可能造成乳癌」、「會降低骨質密度？」各式傳聞令女性服用避孕藥時，心裡多少怕怕的。這些真真假假的消息，透過專業醫師分析，真相也就現分明！

你愛吃甜食嗎？那你可得小心了！今年六月份美國泌尿學雜誌的研究指出，長期、大量食用果糖，可能造成現代人最頭痛的疾病：代謝症候群。日前，美國加州大學發表一份以三十三名肥胖成年人作為對象的研究也發現，相較於其他糖類，食用果糖的受試者，腹部肥胖較為嚴重，膽固醇也比較高；除此之外，高果糖攝取也可能成為肝臟健康隱憂，顯然食用過量的果糖，已成為健康的隱形殺手！

世界衛生組織（WHO）2008年時估計，在歐盟境內，每4名6～9歲的兒童中，就有1人過重或肥胖；而到了2010年，已變成每3名兒童中就有1人過重或肥胖，比率成長快速 。