你可能已充滿雄心壯志要運動、要健康， 但常常是癱在床上大嘆力不從心，或是愈運動愈疲累， 究竟有什麼方法可以幫助身體動得輕鬆自如、恰到好處， 並且避免無謂的運動傷害？ 要健康、要運動，又要方便、舒服，是很多人的夢想。台北市立體育學院休閒運動管理學系助理教授李麗晶說，根據一項全球性調查，許多人不運動的最大理由，第一是「沒時間」，第二是「沒體力」，再其次是想運動卻因運動傷害或疲憊感，無法持續下去。

憂鬱症可分為5類，分別是「身體疾病導致的憂鬱症」、「藥物導致的憂鬱症」、 「重度憂鬱症」、「輕鬱症」及「不典型憂鬱症」。除了身體疾病與藥物導致的憂鬱症，應根據病因對症下藥，最需接受治療且最易造成自殺的是「重度憂鬱症」，將不易痊癒且有慢性化的可能。 匈牙利布達佩斯的國家精神神經研究中心，最近發表重度憂鬱症患者2年追蹤研究的預測指標，共完成117位個案，其中83位症狀緩解，34位未能緩解。

食物抗氧化劑是眾所皆知的名詞，但對身體有何益處？從富含抗氧化劑的食物中攝取最佳，還是吃大劑量的補充劑較為可靠？消費者常難以取決。 在說明身體為何需要抗氧化劑之前，等先瞭解能量的代謝過程。細胞需要氧來產生能量，代謝時可能會與身體的化合物反應，產生高度不穩定的自由基。自由基是一個或一群原子，會破壞細胞、免疫系統，導致感染或細胞退化與病變。

平日為事業、家庭勞心勞苦的婦女們，年關將近，對於來年妳是否有新的期許，且有足夠的體力與健康去挑戰新的目標？何妨抽空做一次全身健康檢查，讓自己更了解自己，預約明年幸福安康的人生。去年年底，知名港台藝人梅艷芳因子宮頸癌導致肺功能失調，於12月30日在醫院病逝。從謠言四起到梅艷芳本人證實患有子宮頸癌，短短不到幾個月的時間，因病情急轉直下，最終撒手人寰，實在令人措手不及。

提到輻射對人體的影響，沒有人不心存疑慮，從用的手機、電腦、吹風機，住的房子，甚至連醫療檢測，都讓人擔心是否會受輻射傷害而致癌。既然生活離不開輻射，多一分認識，並聽取專家建議，才能少一分不必要的恐懼。近幾年來，醫療檢驗流行全身電腦斷層掃描，許多私人診所紛紛推出自費的檢驗，號稱可以提早發現癌症及心血管疾病；平時看診的經驗中，很多人也有照射X光的經驗。這些醫療上的檢驗，都含有微量的輻射物質，但處在「聞輻色變」的時代，許多人不禁要問：「醫療性的輻射檢驗，會對人體造成傷害嗎？」

天氣冷和孩子待在家，除了畫畫、閱讀、桌遊......，還有什麼遊戲能親子同歡呢？不妨教孩子唱「捕漁歌」搭配豐富的肢體動作，還能激發孩子的創造力，親子一起來趟海洋的探險吧！

別以為心肌梗塞猝死是高血壓患者的專利！新聞三不五時就會報導，不菸、不酒、身材標準、熱愛運動健身、無三高問題的人，卻突然心肌梗塞猝逝，令親友措手不及。其實某種程度可推測是體內長期處於「慢性發炎」惹的禍。究竟該如何知道身體是否處於發炎狀態？有哪些發炎數值，可透過抽血來檢測？本文教你檢視５個常見的健檢數值，揪出體內的未爆彈！

我們耳朵幾乎沒有休息，一直在聆聽「聲音」。一天早晨起來，或許是被蟲鳴鳥叫聲叫醒，但最有可能是惱人的鬧鐘聲。整裝出門，公車、大客車駛過的聲音，塞車車陣中不耐煩的喇叭聲，進到辦公室，同事討論的聲音、客人來電的電話響此起彼落。下班回到家，打開電視，24小時不停播的各種新聞媒體、談話性節目喋喋不休。

中高齡朋友必須特別留意身體帶來的健康警訊，除了早期發現、及早處理（次級預防）外，有沒有我們可以做得到的健康促進與特殊保護（初級預防）？臺大醫院家庭醫學部醫師李龍騰表示，當然有。以下簡單介紹幾項供大家參考。

如何知道身體是否處於發炎狀態？有哪些發炎數值，可透過抽血來檢測？常聽到「Ｃ-反應蛋白」和「同半胱胺酸」，到底是指什麼？本文教你檢視５個常見的健檢數值，揪出體內的未爆彈！ 57歲的吳協理不菸、不酒，平常也會跑步健身、維持標準身材。有一回因工作熬夜一整晚，正要入睡時卻感覺心絞痛，送醫後被診斷為心肌梗塞。雖然在緊急手術後幸運地撿回一條命，但醫師卻驗出他血中「CRP濃度」高達20mg/L，證實發炎程度偏高。吳協理不解，明明自己平時三高數值都很正常，為何還會心肌梗塞？究竟在發病前，有什麼指標可以預測呢？