「功課做不完、書唸不完、考試考不停，我好煩啊！」「別再對我說教，我也很想努力，但是就是考不好……」身邊的青少年是不是常常向你抱怨，不然就是莫名地發脾氣，每天都垮著一張臉？光是和他們說「別想太多」是沒有用的，不妨建議他們「去跑步、打打球……」隨時隨地「運動紓壓」！

「運動」可提高身體抵抗力，降低罹病的風險，同時產生腦內啡讓人感覺愉悅。但不少人步入社會後，因各種理由未能規律運動，熟齡男女們想重拾運動習慣，要注意哪些細節？

現代人待在室內的時間愈來愈長，長時間久坐讓人精神不濟，偷個3分鐘活絡筋骨，紓紓壓、醒醒腦吧！人為什麼要運動？台安醫院復健科主任鍾佩珍解釋，當人久坐或一個姿勢使用太久時，會造成組織負擔，因此，久坐電腦前或書桌前的上班族與學生，每隔一段時間就要動一動。尤其，感覺到一個部位疼痛時，就要關心那個部位是否過度使用或不當使用，別忘了肌肉、骨骼、眼睛與腦袋也都需要休息。

「壓力好大！」是現代人常脫口而出的話。長時間與壓力周旋，會使人記憶力下降、影響競爭力。研究發現，想要紓壓、讓大腦處於最佳狀態，祕密武器正是「找機會運動一下」！

想靠運動來減肥，心中卻出現許多疑問，到底做哪一種運動消耗卡路里的效果最好？什麼強度的運動最能預防復胖？就讓專家教你正確的運動減重方法！

想瘦卻一直瘦不下來是許多人的困擾，有慢性病體質的人該如何減重？想減肥，又該如何提升消耗熱量的能力？從今天開始，吃對食物、增加運動習慣，建立屬於自己不發胖的生活方式。

退化性關節炎引發的疼痛，只能靠吃藥緩解嗎？當藥物止不了痛時，是否一定得開刀置換人工關節？與其道聽途說，惶惶不安，不如聽聽專業醫師的解析。用對方法讓關節重獲重生，享受更為穩健的人生。

很多人骨質流失，怕骨鬆、骨折而不敢運動，醫學上發現「一定要繼續運動，才能刺激骨細胞增生。」即使是骨鬆病人，只要做對運動，就能減少骨質流失。

即使高齡90歲，適當運動也能減緩骨質流失。而經常運動者，除了能增加骨本，肢體協調及平衡能力也較好，能預防跌倒帶來的骨折傷害。只是，骨鬆的人該怎麼挑選適合的運動？

路跑運動熱門，各式消除運動疲勞的商品也推陳出新，「泡棉滾筒」也是時下熱門的商品，據說用身體壓滾筒就能自我舒緩痠痛，真這麼有效嗎？