資深藝人顧寶明3月19日心肺衰竭過世，令人不捨。他在2017年底發現左手顫抖、臉部肌肉不協調，就醫後診斷為自律神經失調，近幾年因身體狀況欠佳，鮮少在幕前露臉，到底什麼是自律神經失調、治得好嗎？怎麼能避免復發？(2022.0321更新)
一般而言，自律神經失調與個性有很大關聯，尤其A型性格的人，個性急躁、對事情反應激烈。這些特質多半是天生的，能否改善？精神科醫師、華人心理治療研究發展基金會執行長王浩威表示，「雖然江山易改，本性難移，但仍可借助很多方式改善。」
衡量急迫性
決定是否服藥
王浩威指出，通常醫師看診時，會先衡量患者的情形，決定是否需在短期內解決問題，例如：大學聯考在即，很難要求考生自己慢慢調整，此時，就會先藉助藥物，如抗焦慮的藥來穩定狀況，等考完試再慢慢減量。
經常輔導病人減藥的台北醫學大學睡眠中心臨床心理師林詩淳提到，很多病患在減藥之初，還會忍不住想吃藥，她通常會建議要按「計劃」吃藥，不是按「需要」吃藥。例如：下週一、二要開會，為了好好睡一覺、讓身體充分休息，應按計劃、按時間吃藥，而不是前一晚睡不著，才臨時爬起來服藥。
維持運動習慣
鬆弛緊張的神經
除了自我心態的調整、盡量拋開煩惱外，尋找放鬆方法也能改善自律神經失調的情況，像可以做身體SPA、聽音樂、接近大自然等，進行能讓自己愉悅、輕鬆的活動。
另外，運動有助於釋放腦內啡，它就像人體的鎮定劑，可控制情緒，令人心情愉快，減低痛苦。王浩威舉例，像瑜伽、打坐、太極拳、氣功等，都能讓心情放鬆、呼吸變慢，助於自律神經平衡。
不過，對於急性子的A型性格的人而言，剛開始也許無法讓自己完全平靜，若參與大班制的瑜伽、打坐課程，可能較沒效果，建議先找個人工作室的老師學習，強迫自己慢慢適應平緩的節奏。倘使真的難以接受，不妨找一項可接受的運動，像打籃球、騎單車、游泳等，持之以恆，大約一個月後就能見效。
自律神經失調的人交感神經過於活躍，情緒平復的較慢，大腦關機需比一般人多一點時間，因此，林詩淳提醒，如果想睡好覺，傍晚以後最好別做太激烈的運動。畢竟，自律神經失調的症狀是能被控制、管理的，只要做好紓壓工作，就能預防再次發作。（延伸閱讀：自律神經失調可能心悸.焦慮.失眠，症狀多變怎麼察覺？看新陳代謝科，還是身心科？）
呼吸吐納法
讓身體乖乖聽話
自律神經與呼吸有很大的關係，交感神經較活躍的人，呼吸較急促，如果能讓呼吸慢下來，自律神經也會平衡，身體就不會出現那麼多問題。
北醫睡眠中心臨床心理師林詩淳提供簡單的「呼吸吐納法」。只要確實每天做2次，經練習一段時間後，即使遭遇壓力，只要使用此法，也能迅速有效的讓自律神經恢復平衡狀態。
次數》1天練習2次，每次20分鐘。
時機》可利用午休時間、晚上臨睡前，待心情較放鬆時練習。
方法》
1. 輕輕閉上眼睛、清空腦袋、將注意力集中在呼吸上。
2. 深深吸一口氣後，稍微停頓一下，再慢慢吐氣。
3. 將呼吸有意識地放慢，1分鐘降到12次以下，愈慢愈好。
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