近年來，憂鬱症學童的比例不斷攀升，作育英才的老師們要如何把情緒管理帶入課堂，且進一步篩檢出有憂鬱傾向的學童，並結合家庭及社區資源，引領學子遠離憂鬱。颱風前夕，一下子起風、一會兒太陽露臉的怪異天氣裡，台北市立圖書館國際會議廳坐滿一屋子各界教師，這群正放暑假的老師們犧牲一天假期前來參與研討會，研討內容與校園輔導憂鬱症個案工作有關。
不需太多調查數字，從這些老師們急切地參與、提問、分享在校園內推的各種教案就可以知道，校園憂鬱輔導工作迫在眉睫，國、高中校園內的憂鬱現況也不容小覷。
將情緒教育導入課堂
教育經費緊縮，輔導工作這一環能分到的資源更形窘迫，最好的辦法就是加強預防教育，若能加強前端管理，後端的輔導，甚至治療部分即可被有效控制。
為落實預防教育，校園內紛紛將情緒教育導入課堂，提升學生辨識憂鬱情緒以及憂鬱症的能力，學習如何紓解情緒。
石碇高中輔導主任簡燕雪設計了一個教案，要全班學生在不傷害別人、傷害自己、違反規定的前提下，每個人想出幾種可以紓解壓力、調適情緒的方法，最後全班共同歸納排名，列出前幾項最常使用的方法，寫在小卡片上隨身攜帶。「我自己也隨身攜帶小卡片，心情不好的時候，拿出來看一看，我最常做的就是去看電影，」說話速度快、渾身充滿活力的簡燕雪笑著說。
她以情緒主題帶領班級團輔，先澄清情緒的定義，整理歸納各種情緒面向，彼此分享討論實例，認識自己的情緒，是首要步驟。進行活動時她通常邀請班級導師加入，在共同參與、分享過程中，導師更了解學生，學生也有機會知道，老師跟大家一樣，也有情緒。
重要他人是解開憂鬱的關鍵
「一定要先同理，才能協助，不然，充其量只能說是社交協助，沒有太大幫助，」輔導經驗豐富的簡燕雪提醒，尤其當班上有憂鬱症同學時，其他同學可能想伸出援手卻不知道該怎麼辦，有時候反而是學生跑來說，自己的家人好像有憂鬱症，所以要讓同學們先學習同理心，學會舒緩自己的情緒。
懂得照顧自己後，才有能力照顧別人，以免升起不必要的自責。不僅同學之間如此，老師與學生間亦然。處理憂鬱症個案，最好能將個案的重要相關人也一併納入處理，好比導師、家長，簡燕雪強調。
她曾經處理一個個案，國二男學生，因為是單親小孩，所以連同父親、學生哥哥皆一起會談，有時候會發現，原來問題癥結在父母或其他家人身上。
「不要只想到與個案的媽媽談，要帶出爸爸的力量，」東吳大學心理系副教授張本聖提醒，千萬不要忽略父親扮演的角色。張本聖的研究發現，國、高中憂鬱女生，如果父親主動出面關懷，往往是個案走出憂鬱情緒的決定因素。
區分憂鬱情緒與憂鬱症
啟動校園憂鬱症防護支持網的重要前提是，區分憂鬱情緒與憂鬱症，讓資源集中在真正需要輔導、治療的個案上。
長期投入校園憂鬱督導工作，高雄醫學大學精神科主治醫師唐子俊指出，目前施行兩階段篩檢方式，篩檢之後再診斷。第一階段先進行憂鬱情緒篩檢表，分數過高者，再進一步會談、診斷，並且做個案分級，將有自殺、暴力傾向者列為第一級，狀況還沒那麼嚴重的憂鬱症狀者次之，以有效追蹤輔導。
問題是，許多學校因為缺乏後端的輔導人力，「連篩（檢）都不篩了，」唐子俊有些無奈表示。他整合資源，採行輔導團（由具有特教、心衛、精神科背景者組成）的方式進駐各校輔導，到國、高中訓練老師，讓老師學會判別學生嚴重程度，及早輔導，或轉介至其他機構。
黑眼圈也是憂鬱指標
即使缺乏篩檢，仍有諸多指標?得留意觀察，協助老師及早發現。「睡眠是重要指標之一，」張本聖強調。
當發現學生長期精神狀況不佳、經常黑眼圈或人際關係欠佳、課業問題嚴重時，老師們就要提高警覺。「不只憂鬱情緒變嚴重或時間持續拉長，功能有無下降，更是重要指標，」張本聖表示，生活功能發生質變，是重要警訊。好比長期睡眠不良，可能是憂鬱情緒不斷蔓延，導致生活作息失序，而睡眠品質差使得精神不好，直接、間接影響上課表現，甚至人際往來，課業表現差又回過頭來導致情緒更為低落，引發一連串惡性循環。
循序漸進接納憂鬱症
當班上出現憂鬱症學生時，如何帶領同學接納憂鬱症個案，十分重要。
「我通常不會一開始就切入憂鬱症話題，」簡燕雪的做法是，先以情緒為主題融入班級團體輔導活動，共同分享討論各種情緒發生的原因與情境，讓學生沒有察覺老師是針對某個憂鬱症同學來上課。
之後她使用董氏基金會提供的「青少年憂鬱情緒自我檢視表」，為學生釐清憂鬱情緒與憂鬱症的差別，引導全班觀賞「十七歲的冬天」與「下一次微笑」兩部憂鬱症短片。觀賞完之後在影片基礎上自由討論，從中理解憂鬱症具體症狀，並請學生們討論自己所知道的憂鬱症以及憂鬱症患者的心情處境。最後綜合討論階段，同學們一起想想可以為憂鬱症患者做些什麼。
「人會害怕，常常是因為不知道該怎麼辦，」簡燕雪認為，透過引導討論，讓學生互相了解各種可能的做法，不論是旁人或當事人，對憂鬱症會有比較清楚的了解，對憂鬱症者的支持、接納度自然提高。
老師要留意自己能承擔多少
唐子俊觀察，學校輔導相關資源有限，校園內無法承擔太多會談、診斷工作，應該巧妙導入社區資源，連結且建立起適當的溝通管道，如各精神醫療機構、心理衛生中心、教師中心等週邊資源，「老師們如果獨自悶著頭做，太辛苦了。」
透過精神科醫師到校園的訓練過程，讓老師們擁有更敏銳的判斷力與對精神疾病的基本概念，及早「揪」出個案，轉介至各有關機構接續治療，免得最後連老師都因身心俱疲而「掛掉」。從大學時就擔任義務張老師，擁有數十年諮商輔導經驗的張本聖叮嚀，老師們要自我留意，究竟自己可以承擔多少。
「老師們如果實在無力，也可以什麼都不做，只專心聽孩子們說話，疼這孩子活得那麼不容易，」成功中學老師涂琦說，學生願意說出心情，老師可以嘉勉孩子在這種情況下，還願意來上課，來跟老師分享情緒，多指出學生做得很好的部分，支持他，告訴他會一天比一天好轉起來，讓孩子能看到希望。
把握每一個小小的希望
具有豐富輔導經驗的涂琦發現，有些學生各科表現還不錯，多在7、80分以上，偏偏就有一科很差，「他可能只因為數學考30分就打算放棄自己，即使其他科表現很好，學生容易鑽進死胡同，覺得自己糟糕透了。」
老師可以儘量放大學生表現不錯的部分，即使課業成績不好，也許運動成績亮眼，那麼就從這裡下手，譬如學生很會游泳或特別喜歡昆蟲植物，不妨多鼓勵學生親近大自然，或與家長聯繫，多安排戶外活動，曬太陽，到郊外走走，順著學生原本的興趣引導啟發，逐步擺脫憂鬱情緒。
即使天地再怎麼晦暗，總能找到可以使力之處。老師若能找出讓學生有力氣且願意去做的事情，引入各界輔導、治療資源，假以時日，總能雨過天青。前提是，「絕對不要放掉任何小小的希望，」涂琦語重心長的表示。
用愛心、耐性持續澆灌，有朝一日，憂鬱終將從校園內蒸發殆盡！
