人人皆知飲食、運動雙管齊下，才能有效控制體重，但是美食當前，要怎樣才能維持窈窕的身材呢？「輕盈」是現今社會大眾追求的體態美，其實真正要避免的是肥胖對健康的威脅，肥胖是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓、痛風等疾病的重要危險因子。當評估肥胖的「身體質量指數」（BMI=體重kg ÷ 身高m的平方，標準值是介於22±10%）超過26.4時，就有肥胖的嫌疑，但是若低於17.6時則太瘦了。為了保有健康的身體同時兼具現代美感，最根本的做法就是從飲食開始。以下提供幾項吃得健康又不過量的飲食原則。

女性常感嘆自己的肥胖，當中又以腹部的贅肉最令人煩惱，想想看自己走在街上的大肚模樣，還真是怎麼看都感到不滿意！每天照著鏡子時，最大的感嘆是什麼？ 容顏老去、青春不再的落寞，還是禁不住又開始數落自己身材的滿腹牢騷。耶誕節剛過，派對上大啖美食的成果還在體內盪漾，而歲末年關將至，宴會邀約、冬令進補又不可少，過剩的熱量再度讓「小」腹開始名不副實起來。發福、體態臃腫，的確是現代女性的大敵，美國蓋洛普公司在去年的一項調查顯示，有69％的女性，認為自己的體重超過她們心中的理想值，而追究罪魁禍首就是已日漸走樣的小腹，美國People雜誌去年的一項調查即顯示，高達69％的女性不滿意她們的腹部。

為什麼會有狐臭？狐臭可以怎麼治療？使用電燒或雷射控制出汗的交感神經節，或用手術切除汗腺及頂漿腺，哪一個效果好？注意哪些細節，可減少狐臭？

衣著清涼的夏天，又進入整形美容的旺季，你會藉助外力，選擇整形手術，幫自己改頭換面嗎？外貌對你而言，有多重要？你願意為它付出多少代價？整形的成效與可能的後果，你都清楚了解？ 媒體推波助瀾下，90年代吹起一股柔弱風，無論是明星、模特兒個個都骨瘦如材卻又凹凸有致，這樣的價值觀讓許多人產生身材方面的困擾，無時無刻不為減肥、豐胸、塑身而努力。再加上整形醫學及應用材料的不斷突破，民眾對於整形美容的接受度愈來愈高。整形美容簡直到了出神入化的地步，然而，你可知道「整形」指的是什麼？

變臉可能嗎？假如想要擁有迷人的雙眼、小而俏的鼻形、瓜子臉...，哪些整形技術可以達到這樣的效果？ 最近台灣一把火引燃變臉（Face off）話題，不少人懷疑：「可以做到嗎？」國泰醫院美容整型外科主治醫師李建智表示，英國曾做過類似手術，但僅屬於實驗階段，由於目前全世界進行細微組織手術的技術還不成熟，充其量像「換面具」，無法達到表情豐富的效果。 變臉的話題，其實也點出台灣多數人對整形美容的嚮往與迷思，尤其是臉部整形。

坊間廣告聲稱抽脂減肥立竿見影，事實真是如此嗎？抽脂可能產生肌膚凹凸不平、肺栓塞、失血過多、灼傷等併發症，如何只取抽脂的好？

希望擁有美麗的雙峰，是許多人的願望，隨著醫學進步，訂做一對完美乳房，早已不是夢想。研究乳房整形超過1/4世紀的高雄醫學大學整形外科教授，同時也是高醫副校長林幸道根據臨床經驗表示，隆乳的女性可分為幾大類。

整形美容是外科手術的一環，當然也有風險性及適合與否的考量，如果你正考慮整形，「三要二不要」守則，協助你篩選出適合自己的醫師。隨著現代人對外貌日益重視，整型愈來愈普遍且漸被接受；特別是想趁著暑假「改頭換面」的人，在行動之前，專家提醒要留意「三要二不要」原則，才能確保整型手術的品質及安全。

愛美是人類的天性，特別是女性，誰不想擁有迷人的五官、姣好的身材，完美比例的乳房？各種美容整形手術就成了幫助女性達成心中理想境界的最後手段。不過，就算是賓士車也需要保養，否則難保開久了性能會變差，美容整形之後的照顧，直接影響人工美麗的賞味期限，想要長久保持最佳狀況，就好比汽車必須定期維修一樣，馬虎不得。整形美容給了女性另一次蛻變的機會，然而，整形後怎麼呵護，才能讓美麗持續保鮮？

10年以前，一點肉毒桿菌的生化毒劑就可以殺死數百萬人，但現在肉毒桿菌卻成為除皺紋的「聖品」，肉毒桿菌長期使用真的安全？最近一篇醫學論文指出，肉毒桿菌的長期效果、副作用，目前仍無法確定，長期施打肉毒桿菌的人，仍要注意未來可能出現的副作用。據美國食品藥物管理局的規定，肉毒桿菌被核准用於去除眉毛附近的皺紋，但現在肉毒桿菌的使用愈來愈頻繁，包括去除額頭及眼睛部分的皺紋。