因韓劇《繼承者們》走紅的27歲韓星金宇彬，2017年驚傳罹患鼻咽癌。據韓國媒體報導，金宇彬因經常喉嚨腫痛、流鼻血，去醫院檢查確診。事實上，鼻咽癌是少數幾種治癒率較高的惡性腫瘤之一，特別是及早發現的鼻咽癌，治癒率達90％以上。而除了喉嚨腫痛、流鼻血外，常有鼻塞的民眾也別輕忽！因為鼻塞不止，也許不是空氣品質太差或鼻子過敏導致，而是鼻咽癌惹的禍！

你有多久沒和孩子一起用餐呢？親子共餐是一家人最寶貴的時刻，也對孩子身心發展具有正面幫助；家長可在共餐時刻引導或鼓勵兒童攝取健康的食物內容，進而減少孩子挑食的行為、有助於體重控制；同時也有益於孩子的情緒發展，減少孩子憂鬱、焦慮的行為發生，讓孩子情緒管理更好。

研究顯示，台灣19～64歲男、女性，平均有85.6％蔬菜攝取不足3份。蔬菜攝取不足易有便祕、腸道蠕動緩慢等相關腸道疾病，且容易增加大腸癌等疾病的機率，到底外食族每天該吃多少量的蔬果才足夠？常吃自助餐、便當、小吃攤的外食族，又該怎麼運用小技巧，增加蔬菜攝取量？

近年來隨著國人健康意識的攀升，豆漿已經成為養生飲品的代名詞，許多人會選擇豆漿作為早餐或運動後的蛋白質來源。豆奶不是奶；豆奶就是豆漿，是以大豆為原料製成之飲品。根據國家標準（CNS）又分為豆奶與調製豆奶。本次調查發現，許多調製豆奶無標示，消費者無從判斷選擇。

有乳糖不耐症的人、或無法攝取牛奶的素食主義者，常會選擇喝豆漿來攝取蛋白質，豆漿裡的蛋白質含量不僅不輸給牛奶，比起動物性蛋白質，豆漿裡的植物性蛋白質較不易對心臟、腎臟增加負擔。只是消費者究竟如何從市售包裝豆漿中，挑選出CP值較高的品項呢？

3月14日是白色情人節，不少人選在這浪漫的節日向心儀的對象告白，除了鮮花、巧克力，也有小資族改送「乾燥花」，不僅保存期限更長，CP值更高，還能客製化喜歡的款式。如何覺得送玫瑰太無趣、了無新意，想送特別一點的花束，還有什麼選擇呢？

一項發表於《國際流行病學期刊》的研究指出，身體質量指數（BMI）較高者有較高的比例罹患憂鬱症。

古人所說：「樹老根先竭，人老足先衰。」足部是人體之根，人的衰老，都是從足部開始，也常聽人說，雙腳是人的第二個心臟，每天用溫水泡腳對身體好，到底好在哪？雙腳到底對人有多重要呢？當足部出現水腫、趾甲出現凹凸不平或薄軟時，是身體出現警訊了嗎？

國家衛生研究院名譽研究員溫啟邦教授及臺北醫學大學合辦「2018臺灣菸害防制國際研討會」，由美國華盛頓大學全球疾病負擔（GBD）研究員Marissa Reitsma率先分析「臺灣的菸害疾病負擔情況」。以2017年來看，吸菸高居致死行為風險因子的第一位，若要降低臺灣的疾病致死率，菸害防制是最有效益的方法。另外，二手菸暴露也是造成疾病負擔的主要因素，無菸環境的改善可以幫助減輕疾病負擔。

明天就要結束春節假期了，要開始上班回歸工作岡位了！回到職場環境，常常覺得時間不夠用，每天都被時間追著跑嗎？每個人面對時間壓力時，總希望時間能暫停，好解決工作的難題，但往往愈趕心愈急......當你趕得喘不過氣時，該怎麼跟焦慮說bye-bye，有條不紊地克服瓶頸？