運動猝死的個案
多為先天心肌肥厚
另一個健康成人常導致猝死的原因，則是致死性心律不整。調查顯示，因心臟驟停而猝死的案例，有高達七成都是因心臟疾病引起的心室頻脈，短時間出現致命性的心律不整所致，一旦發生，恐怕只有5％的人可以逃過死劫。
健檢也抓不到！
心臟超音波、心電圖揪出心臟疾病
和心臟底子夠的人相比，有這兩種心臟疾病的人，天生心臟條件比別人弱，就算從事一般活動，在同樣的刺激下，仍可能發生猝死等悲劇。
預防猝死４撇步
想預防心因性猝死，只能避免危險因子，其中，情緒激動、輕微外傷、勞力及疲勞等情况，誘發心因性猝死的機率高達62.3％。以下列出4個預防撇步：
蔡忠紘醫師提到，研究發現，氣溫每下降1℃，未來兩周內罹患心血管疾病的機率就會增加1.5％，一個月內發生心血管疾病的機率就會上升至2％。因為較低的氣溫容易使人體小動脈收縮、痙攣，加上冬季空氣乾燥，攝取水量不足，血液黏稠度增高，微小血栓形成，就容易引發微循環障礙，進而引發心血管疾病猝死。
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管擴張時會讓熱量流失，身體逐漸變冷，若突然來到寒冷的室外，為了避免體溫流失，血管會緊縮，就易導致血壓上升。建議出門前15分鐘，先用圍巾圍住脖子。從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣脫掉，建議先開好暖氣，讓室內溫暖起來，讓身體逐漸適應溫差後再脫掉。
情緒劇烈波動或是長期處在精神壓力極高的狀態下，容易刺激負責收縮血管的中樞神經，使交感神經過度興奮，釋放大量的腎上腺素，導致心跳加速、心肌收縮力增強、血管收縮等一系列變化。心臟強力收縮，加上快速的心率，容易增加心臟的氧耗需求，使心肌供血相對不足，進而誘發猝死。所以穩定情緒，適當緩解壓力，也是維持心臟健康的好方法！
人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，加上長時間躺著沒什麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時若突然起床、離開被窩，急遽的溫差會讓血壓急速上升。尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現升高的狀態。建議醒來後，先躺在床上，把手腳伸出被窩外動一動，等身體適應了，再離開溫暖的被窩。.jpg)
