這兩年來除了對新冠病毒疫情擴散的擔憂，由於隔離、社交距離等防疫措施的實施，許多專家提醒「孤獨」會成為另一種流行病。覺察與學習和孤獨共處，後續亦能避免身心疾病的發生。不論獨處或獨居，只要內心保有與外在的連結感，就能有獨享的快樂。

一般人對於退休生活的想像多半認為是生活中再也不用操心，並且各方面自由度大幅增加的人生階段，自在且快樂；但愈來愈多樂齡族好不容易熬到退休，卻發現什麼事都不做，也不見得比較開心，待在家的時間變多也考驗夫妻的感情，到底人生下半場怎麼規劃才能不孤單且愜意？

憂鬱和失智是影響老年身心健康的兩大威脅，罹患憂鬱症的長者自殺率高，失智症則增加對照顧者的依賴。董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作老年心理健康促進宣導計畫，邀請國民阿嬤譚艾珍與飛躍羚羊紀政、時尚老人林經甫、整形教母林靜芸、小李飛刀衛子雲、不老頑童王小棣、退休老總江育誠、生活實踐家丁菱娟，以及品味私塾創辦人王文靜，拍攝「樂齡夢x享實踐」系列短片，及「獨享的快樂」音樂短片，並發表《給照顧憂鬱和失智長者的你》書籍，呼籲民眾超前部屬，為中高齡生活做好準備，學習身心照護，樂享獨處而自在。

說到街舞，你會想到什麼？一群年輕人隨著極有節奏的音樂，展現酷帥的地板動作？長年致力於照顧與關懷長者的台北仁濟院，主動打破「街舞是年輕人專利」的刻板印象，秉持活躍老化的理念，鼓勵長輩與年輕世代組隊參與街舞賽事，透過舞蹈展現生命力和快樂能量。

你是壓力太大，就會找食物慰藉的人嗎？事實上，選擇某些食物，的確能適時地舒緩壓力，到底哪些食物有抗壓魔力，讓人充滿活力？甜蜜的糖果、誘人的蛋糕、令人無法抗拒的巧克力，加上一杯濃郁咖啡，都代表午後令人期待的美妙時光，給人一股快樂與幸福感，但吃甜食真的有抗憂鬱的作用嗎？什麼食物可以讓人心情愉快，遠離憂鬱？

在這個世界上，大家似乎都默認了我們必須擁有一些東西才能獲得他人認可，例如努力賺錢才是人生要務？如果一直沒能擁有名車豪宅、巨額存款，是不是只能低著頭生活？

董氏基金會2020年最新調查指出，臺灣60歲以上民眾，總是經常感到孤單者，有明顯憂鬱情緒的比例較高。董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作促進老年心理健康宣導計畫，特別邀請資深藝人艾珍、陶傳正、任明廷、陳季霞等多位名人，以及老年精神科醫師蔡佳芬一同拍攝「銀髮學堂」系列短片及「一個人的快樂」老年心理健康促進宣導影片，呼籲大眾重視老年心理健康，同時鼓勵銀髮族找到生活的樂子！

開心出門遊玩，卻意外發生車禍，相信大部分的人都會覺得倒楣透頂、興致全無，但前衛生署長葉金川卻很不一樣！即便在旅遊時遇到車禍，還是很豁達，不但沒有讓這場突如其然的意外影響郊遊心情、繼續走完行程，甚至還在個人臉書上寫下車禍發生後這兩天的感悟，提醒大家「任何地方都可以看到最美好的一面，任何人都可以找到最美好的特質。」把原本的旅遊行程，轉念當成壓驚、舒緩情緒的方式，充分展現高EQ的智慧。

感恩節即將到來，提到它會聯想到什麼呢？是熱騰騰的火雞大餐，還是大賣場，讓人失心瘋的黑色星期五？在國外，這天是家人相聚一起用餐，感謝上帝賜予一年度豐收的祝福，同時會停下來回顧今年需要感恩的事物，再次表達感謝。根據一篇2018年發表於《心理治療研究期刊》的研究指出，感恩可有助於擺脫有害的情緒，甚至對大腦有持久影響，有情緒困擾的人，除了心理諮商外，練習感恩，效果比單純諮商更好。

有一位朋友的媽媽，平常非常喜歡做菜，總是把花椰菜炒得脆脆綠綠，很爽口。可是不知道什麼時候開始，她不再做菜，常常愁著臉，不再像原來那樣，熱衷把她所做的甜品分享給同棟樓的晚輩，甚至足不出戶……。同住的兒子問她怎麼了，她就是說不上來的不舒服，並告訴他，不知道怎麼做菜了。兒子心一驚，怕是失智症，帶她去就診，開始醫療的協助。漸漸地，她又可以簡單料理，原來不是失智，是老年憂鬱症。假以時日，相信恢復健康的她，又可以炒出清脆爽口的花椰菜……。