1999年，我在美國El Camino身心症病房研習時，對病房的寵物狗治療印象深刻，返國後，在高雄市立民生醫院清心小憩身心病房推出寵物治療，台灣狗醫師協會也積極參與協助憂鬱症病患，造成一陣迴響與討論。

「壓力好大！」是現代人常脫口而出的話。長時間與壓力周旋，會使人記憶力下降、影響競爭力。研究發現，想要紓壓、讓大腦處於最佳狀態，祕密武器正是「找機會運動一下」！

A先生，35歲，業務經理，家庭美滿，事業平順。最近兩個月，A先生變得心情鬱悶、失眠、退縮、注意力不集中、沒有自信、提不起勁，對工作失去熱忱，對很多事失去興趣……家人陪他至精神科求診。經診斷會談、身體檢查，及初步實驗室檢驗後，我告訴他們，A先生罹患了「重鬱症」。

如何創造企業與員工雙贏的職場環境？老闆一定要懂得員工心理健康的投資術，因為對企業絕對助益。

運動到底會不會改善憂鬱症？醫學界仍有許多爭論。運動治療是學者Greist提出的，他發現，每天慢跑能有效改善憂鬱症患者的憂鬱程度。Martinsen（1993）研究顯示，健身運動可減輕憂鬱和焦慮；Hales＆Youdofsky（1996）的研究也指出，運動對輕到中度憂鬱有不錯的緩和效果。有氧運動可增加神經傳導物質，與血清素或多巴胺有關，進而減輕憂鬱狀態，帶來舒適感（Cotman＆Engessor-Cesar,2002）。但還有很多我們不清楚的領域，因大腦太過複雜，就像我們的意識一樣，無從研究起。

別因抗憂鬱劑的藥物副作用而停止服藥！

由台灣精神醫學會、中華民國諮商心理師公會全聯會、中華民國臨床心理師公會全聯會、中華心理衛生協會及董氏基金會5個民間團體，共同發起「心理健康促進建言」給蔡英文總統，並獲得64個團體代表支持，前往總統府拜會陳建仁副總統，呼籲政府應正視心理健康議題。

研究發現，學齡前被診斷有行為障礙的孩子，增加了在小學或中學時罹患憂鬱症的風險。不過，若母親提供較多的支持，則風險會降低。

報導指出，安眠藥、高血壓藥、巴金森症藥物、類固醇、荷爾蒙類藥物等可能造成憂鬱症，這是真的嗎？

調查發現，「運動」能有效改善憂鬱情緒，鼓勵民眾將運動當作紓壓方式，讓運動過程中大腦產生的腦內啡、正腎上腺素及血清素幫忙改善情緒。此外，也提醒民眾可透過手機App，搜尋「DS憂鬱情緒檢測」，時常檢測情緒狀態，適時紓壓，擁有愉悅好心情。