不吃水果，小心腸道卡卡！國建署調查中發現國人飲食不均、蔬果量攝取不足比例偏高，許多上班族的下午茶時常選擇餅乾、飲料、油炸物等點心，長期下來不僅會影響腸道健康，對於身心也會造成影響。董氏基金會食品營養中心鼓勵民眾，每天攝取兩個拳頭大的水果份量，不僅可以幫助緩解腸道不適的症狀，也能改善負面情緒，讓腸道順暢溜溜！

暑假即將到來，在防範新冠肺炎疫情，無法出國的情況下，許多民眾將目光轉向國內旅遊。雖然今年的暑假只有一個半月，但台灣各地舉辦的活動還是遍地開花。我們為你蒐羅了全台灣八大適合親子同遊的暑期特色活動，不妨趁著後疫情時期，在慵懶的夏日裡給自己一個放鬆的理由。爸爸媽媽們，都準備好了嗎？趕快帶著孩子一起走出家門參與吧！

夏天少不了往海邊衝的水上活動，對喜歡嘗鮮、追求刺激感的年輕人來說，衝浪可說是最愛的消暑運動之一，但在乘上那一波又一波的浪潮以前，若沒有一點衝浪知識，小心容易造成意外傷害。藝人S.H.E.團員Ella就曾在衝浪時，被衝浪板砸到眼窩處，造成左眼瘀青、浮腫，差點失明。想學衝浪又害怕引起嚴重的運動傷害嗎？別擔心！以下請來有多年衝浪經驗的教練幫你快速溫習！

調查發現，六都國、高中職學生，有27.7%近半年常感到有壓力，平均每天感到壓力大的時間超過一小時者占50.4%，然而，運動時間愈充足者，感到壓力的比例愈低。為了鼓勵學生多運動紓壓，教育部體育署與董氏基金會推展「樂動150，提升運動力」計畫，除了邀請游出東京奧運A標成績的游泳國手王冠閎、攀岩選手李虹瑩分享如何培養運動習慣，以及面對挫折時心態的轉換，也教導民眾將生活中必做的洗臉、刷牙等五件事結合運動，讓運動變簡單、「5所」不在！

炎炎夏日，想穿上比基尼衝向海邊清涼戲水，但卻得時時擔心私密處不小心竄出毛髮跟大家Say Hello？想大秀身材、以光滑細緻的肌膚示人，自己在家除毛OK嗎？該注意什麼？關於私密處除毛是否有可以一勞永逸的方法？髮拉儷美學植髮暨皮膚科診所院長蔡宗樺就多種常見除毛方式一一分析，並解答大家最關心的疑慮，讓你可以選擇最適合自己的方式，美麗一夏！

你今天吃水果了嗎？根據衛福部102～105最新國民營養調查顯示，國人每日水果攝取量嚴重偏離國民飲食建議量，19歲以上國人每日攝取水果達2份者不到16％！董氏基金會進一步於109年2月針對台灣15～69歲國人進行水果攝取與活力表現網路調查，有效問卷共1068份，結果發現，水果吃較多的人，活力比較好，比較不容易感到倦怠、疲憊，睡眠品質也比較好！

颱風豪雨季節即將來到，根據過往經驗，強降雨極易造成街道積水，汽機車可能變成泡水車，住宅房屋及屋內動產也容易因淹水而毀損。富邦產險提醒民眾，應趁颱風季來臨前，檢視自身住宅火險投保時，是否附加颱風洪水險，以及車險保障是否足夠，以轉嫁因天災造成的財務毀損。

減肥八成靠飲食，兩成靠運動，眾所皆知，許多人為了瘦身、保持身材，都知道要少油、少糖，甚至還有不少女明星靠著進食前，先把食物過水來減肥。但你注意過「少鹽」嗎？日本日前風行一種超夯的減肥新概念，只要去除鹽份3天，就可以讓人消水腫、解便秘，變成不容易發胖的燃脂體質。心動卻不知道該如何知道自己吃的食物有多少鹽分嗎？快來看看專家怎麼說！

台灣人有多愛按摩？看街頭四處林立的養生館、指壓店就可窺知一二。不少情侶、夫妻也喜歡藉由按摩增進情趣，一名熟男近年走路常摔倒，房事上也不美滿，求助醫師才發現第11、12節胸椎骨折，他想起這幾年都請老婆踩背按摩，有一次聽到骨頭「喀擦」一聲，他不以為意，繼續維持讓老婆踩背的習慣，因骨折處反覆被踩踏，導致脊髓神經損傷惡化，開刀治療後還得長期復健。

新冠肺炎疫情漸趨緩和，但四月底爆發的敦睦艦隊染疫事件引起全民關注，令人疑惑的問題點在於感染源究竟是在帛琉、還是台灣，這對疫調、疫情的意義有很大的不同。雖然許多專家都努力地從有限的資訊中，拼湊出時間順序，但眾多的假設，其實都比不上直接檢驗官兵體內的病毒株來得準確。