研究發現，睡眠和生理時鐘紊亂會誘發或加重憂鬱症、焦慮症、雙極情感障礙等。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，協助青少年建立規律作息及睡眠習慣，可找出干擾作息的原因，陪伴他們做4大調整

面對日益嚴重的青少年心理健康問題，除了學校開設心理健康課程、衛福部提供年輕族群諮商服務，應從初級預防教育著手，父母可引導孩子做３大練習，建立自我肯定的能力。

為幫助青少年預防網路霸凌的傷害，董氏基金會設計了「網路霸凌防治宣導教材與教案」，結合視覺藝術手作活動，提供校園老師教學運用，並與大台北地區多所國高中合作，帶領青少年了解網路霸凌議題及因應之道。

流感季節來臨，疾管署統計，入秋以來，全臺已有超過35例流感重症病例，其中最小的是一名10個月女嬰，因感染A型流感，住進加護病房治療，不排除併發腦炎。其實，嬰幼兒和65歲以上長者一直是流感高危險群，一旦罹患流感，就容易併發肺炎、腦炎等重症，究竟打流感疫苗夠防護嗎？

想年老時擁有健康的骨骼，趁年輕就應攝取足夠鈣質、補充抗氧化食物，若是患了退化性關節炎，只要體重控制得宜、均衡膳食、善用輔具，生活也能沒煩惱！冬日清晨，常可見到一些前往郊區登山的阿公阿嬤們，用毛巾包裏著膝蓋或手肘關節，模樣著實可愛。趨前詢問他們這身裝扮的原因，十之八九的老人家會回答：「這樣關節比較不會吹到冷風，才不會痛啦！」

開錯刀！聽來像笑話，但據骨科醫學會調查，三成六骨科醫生聽過開錯刀的烏龍狀況，每個人都可能生病，醫療疏失不改善，將來受難者也許就是你我，瞭解醫療機構如何進行風險管理，是保障就醫安全的第一步。

即使高齡90歲，適當運動也能減緩骨質流失。而經常運動者，除了能增加骨本，肢體協調及平衡能力也較好，能預防跌倒帶來的骨折傷害。只是，骨鬆的人該怎麼挑選適合的運動？

孩童因為肺部發育尚未成熟，加上呼吸頻率比成人快，更容易受到空污危害。當室外PM2.5濃度達到紫爆等級時，戴口罩有用嗎？常聽人說室內油煙對人體殺傷力很大，抽油煙機要怎麼用才能自保呢？2013年，國際癌症研究組織（IARC）公告空氣中的細懸浮微粒（PM2.5）屬於一級致癌物；2014年，世界衛生組織（WHO）公告全球死亡人口中，平均每8位就有1位是源於空氣污染。空污對健康的威脅比一般人認知的更廣泛，而臺灣的空污也遠比我們想像中嚴重。根據環保署2014年空氣品質監測報告，臺灣PM2.5年平均濃度為25μg/m3，遠超過WHO標準的2.5倍。

冬季皮膚的角質層會較平時來得乾燥、脆弱，依膚質用對保養品，才能讓自己內外都散發出美麗光澤！

愛跑者最怕的就是運動傷害的發生，醫生表示：運動傷害不可能100％痊癒，所以平時更需要把「運動傷害防護」加入訓練及比賽的行程中，才能跑得更快樂與自在。