沒時間料理三餐，只能依靠外食，長期下來，又油、又鹹、蔬菜攝取不足……讓你總是感覺疲憊或渾身不對勁嗎？當心再這樣吃下去，三高、胃疾找上你。讓營養師告訴你外食小技巧，從今天起開始聰明吃！

外食族在外用餐講求方便，但不忌口的隨興吃法，恐吃出健康危機。用個案破解NG做法，一起戒掉飲食壞習慣！

瑀晴最喜歡吃小吃，舉凡茶葉蛋、青蔥拌皮蛋豆腐，都是她的最愛，只是，網路上流傳茶葉與蛋一起煮會刺激腸胃，不利消化吸收，而青蔥拌豆腐會產生草酸鈣，引起腎結石，這些似是而非的訊息都讓她充滿疑惑……

90歲高齡的總舖師陳天賜，自己會煮又喜愛美食，過去油亮的「腿庫」是他的最愛，因糖尿病而改變飲食習慣，現在吃的清淡也覺得美味，成功控制糖尿病，成為健康標竿人物！

資深媒體人陳月卿在20多年前，因先生罹患肝癌，她開始留意飲食保健方法，為先生療養身體。她認為要保持青春活力，就要養成良好的飲食、運動、睡眠等生活習慣，做好健康管理，久而久之便能成效卓著……

牙齒是身體健康的守門員，一旦出了問題，不僅影響營養吸收，心血管、呼吸道等疾病也隨之而來，不想病從口入，正視口腔保健刻不容緩。

子宮，是孕育生命最初的搖籃，也是上天給女人獨有的禮物！但也因此，女性很容易產生和男性不一樣的疾病，特別是婦科疾病，100％都和女性生殖系統相關。想要一生健康，別忘了呵護這特別的器官。

若亞最近發覺3歲半的女兒看卡通時常瞇著眼，走路時也常跌倒，帶去檢查竟發現再不治療會變弱視，焦急的她不禁擔心起來，弱視要怎麼改善？7歲的浩平長大後想當飛行員，每次看到電視上飛機在雲端遨翔的畫面，內心就深受觸動，想著：「我長大後也要那樣！」但上小學後，學校視力檢查卻發現他有弱視的問題，右眼裸視視力只有0.5，醫生說，太晚發現，估計治療後視力最多只能改善到0.6，這讓浩平非常沮喪。

現在的父母孩子生得少，每個孩子都當寶！當寶寶還在肚子裡時，父母就開始聽音樂做胎教、補充葉酸等，為了孩子的營養及未來做準備。但你知道寶寶在肚子裡4週大，眼睛就在發育嗎？做父母的如何在各階段守護孩子的靈魂之窗，讓孩子有好視力？現代父母非常注重小孩的各項發展，總是擔心他們輸在起跑點上，但影響孩子一生的視力發展，卻往往被忽略。為了提醒大家視力保健的重要性，《大家健康》雜誌特別邀請臺北市立萬芳醫院眼科主治醫師陳芷郁及臺北馬偕紀念醫院眼科主治醫師莊怡群，讓二位專家來告訴大家不同齡層的孩子應該注意的護眼重點。

小孩學習力不佳，當心並非專注力問題，而是眼睛出了狀況。當小孩不善表達，卻頻頻揉眼睛、瞇著眼或歪著頭看東西……做父母的千萬別輕忽，你就是小孩的眼睛健康守門人，莫讓小孩錯過視力的黃金治療期。眼睛讓我們能看清世界，對小朋友而言，擁有健康的雙眼，除了有助於與世界接觸之外，也能提升專注力及適應力。當孩子有學習慢、寫功課一下就喊累的情況時，可能並非過動或專注力不足，家長也該留意是否有視力不良的情況。