「他都沒開心的笑了」、「她怎麼老是在哭」、「最近總是動不動就發怒煩躁，看每個人都不順眼」……各種徵兆讓人憂心忡忡，是一時的憂鬱，還是得了憂鬱症？到底什麼叫憂鬱症？運動對於擺脫憂鬱症的效果到底有多好？

投身公益、熱愛大自然的牙醫師李偉文身分多元，既是醫生，也是環保義工、暢銷書作家、演講者，做任何事，都堅持多想一點、多做一點、多點樂趣的他， 人生很忙碌，卻很快樂。

不管是生活或工作，都不可能沒壓力，懂得調整、紓壓，適時放自己一馬，快樂才能來敲門！

世界衛生組織預估到2020年，全球十大疾病與傷害，憂鬱症將排名第二！你也因為物價上漲、經濟壓力大、職場環境不佳……愈來愈不快樂嗎？懂得心情整理術，正確紓壓，才不會讓憂鬱症壓垮自己！

如果小時候曾目睹家人遭受家暴，抑或自己曾是受害的一員，當這些不美好的記憶一直默默影響著你，在兩性相處上，常委曲求全、逆來順受到旁人看不下去，或對婚姻感到恐懼，該怎麼辦？

孩子常功課寫得太慢，愈來愈晚睡，導致隔天早上爬不起來上學嗎？心理師傾囊相授，教您增強孩子早點完成功課，更早睡的動機，改善「慢速無效率」的情況！

父母久病不癒，情緒愈來愈負面。做子女的該如何調整心態，才不會陷入憂鬱漩渦？多溝通，適時放下，照顧者也要記得讓自己放鬆喘息。

根據最新國民營養調查，成年女性每日平均鈉攝取量為3511毫克、男性為4498毫克，遠高過衛生福利部建議的每日2400毫克。鈉攝取過多會造成高血壓、腎臟病、心血管疾病、中風，甚至增加鈣質流失，現代人普遍鈣質已經攝取不足，老年時更易骨質疏鬆。

小孩寫作業，你比他還心急？認為孩子有去補習，一定都要拿滿分？當心不合理的期待，讓孩子壓力愈來愈大，親子關係愈來愈疏離……

孩子的成績好壞，總讓你的心情波動起伏，想陪伴孩子一同學習，卻又擔心方式不對？什麼樣的方法，才可以幫助孩子輕鬆學習、快樂成長？