近年來，健身風氣逐漸普及，民眾開始嘗試重訓、TRX、皮拉提斯等運動雕塑體態，讓自己的身材更有曲線、也更有自信一些，然而，除了保持運動習慣之外，飲食也是影響體態的一大重點之一，不同的營養素搭配各式飲食方法，對體態皆有顯著的影響，今天就來介紹一種熱門的飲食方式「間歇性斷食」吧！

不論你是為了美白、預防斑點生成，還是要抗老、預防皮膚癌，防曬都是不可或缺的防護工作！而且不只晴天，陰天和夜晚也都要防曬！聽說物理性防曬乳對皮膚的傷害比較小，真的嗎？不想塗抹防曬產品，可以用穿薄外套、戴帽子或撐陽傘的方式取代嗎？網路上標榜具有防曬功能的機能外套，是否真能阻隔紫外線？

退休是人生必經階段，你開始準備了嗎？為了幫助中、老年人做好退休生活準備，寶佳公益慈善基金會與董氏基金會舉行「幸福樂齡時代」暨《退休，任性一點又何妨》新書發表暨座談分享會，邀請《退休，任性一點又何妨》作者葉金川、長期熱衷馬拉松的前衛生署副署長戴桂英、82歲退而不休的墓園守護者張一夫、76歲完成六大馬拉松賽事的熱血跑者林觀芝以及81歲依舊活力充沛的園丁林德取，一起分享老而不衰的祕密！

世界衛生組織（WHO）發布首份預防失智症的衛教指南，防範認知能力下降應勤運動、避免吸菸，保持健康飲食、避免酗酒，其中治療高血壓、高膽固醇與糖尿病，也可降低罹患失智症的風險。世衛組織指出，失智症影響全球約5千萬人，每年新增近1千萬個病例，在2050年之前，數字將增加兩倍！

當各國傾全力對抗時，菸商在2011年介入推出電子煙，2015年再力推加熱式菸品，2017年更一出手就是10億美元，成立「無菸世界基金會」，矯情地向吸菸者建議「最好戒菸，但如果戒不掉菸，就需要改變」。此等掩耳盜鈴的行徑，正是菸商百年來的一貫伎倆，造成想戒菸的吸菸者「不戒改抽」、青少年追求時尚、趣味與嘗鮮、不吸菸者更覺得無害不排斥，掀起從未有的「集體性癮害」新浪潮。

《在世界的中心呼喚愛》這部日本愛情片，讓艾爾斯岩石（又稱為烏盧魯Uluru）不再陌生，也是計劃出版這本書的開始，葉老大告訴我，他和張老師要去造訪澳洲這顆神祕岩石了！再不久，傳來他們的合照，背景就是紅彤彤的艾爾斯岩石，傳説中它有著美麗而神聖的力量，旁邊一顆大樹也因為岩石的巨大而顯得渺小。

辛苦了大半輩子，想要退休，又怕存款不夠支付未來的生活？暢銷書《下流老人》讓人害怕面臨又窮又老的銀髮生活，理財專家常說，存款至少得有2000～3000萬的資產，才能過愜意的退休生活，不愁吃穿。但低薪世代，要存到1000萬都有困難了，更何況是2000萬？其實，想做個幸福的一流老人，並不一定要存到千萬，只要掌握五招祕笈，你也能享有人人稱羨的快意老年！

甲狀腺癌已躍升十大癌症之一，多好發於年輕女性，由於初期沒有明顯症狀，容易被輕忽。所幸，甲狀腺癌也是「存活率高，預後良好」的癌症，九成以上的患者在接受適當的手術與放射碘治療後，大部分都可痊癒。但若延誤治療，就有可能侵犯氣管、發生轉移，影響預後。究竟罹患「甲狀腺癌」會有哪些症狀？

角質是皮膚最外層的屏障，乾燥粗糙、透光度差的角質層，會讓皮膚看起來暗沉；相反地，光滑、飽水、透光度好的角質層，會讓肌膚晶瑩剔透。然而，角質很脆弱，舉凡風吹、日曬、清潔劑、溶劑、化學藥物，都可能導致正常角質的功能無法發揮，進而造成皮膚乾燥、敏感。專家提醒，現代人常過度去角質和清潔，其實，只要使用成分單純的肥皂，做好保濕，就能正確「護角質」。

無論是情人節或母親節等重要節慶，「送花」常是大家表達心意的方式之一，不僅因為花所帶來的香氣令人著迷，花語也讓受贈者心花怒放。根據一項由北佛羅里達大學的研究發現，花卉有助壓力，即使和花卉生活幾天而已，也能顯著減緩壓力。