完美主義者容易自我批判，會阻礙自己追尋快樂。一項發表於《公共科學圖書館（PLOS One）》的研究指出，「自我疼惜」能夠減少完美主義者產生憂鬱情緒。

讀小學的孫女問爺爺「為什麼您總是不笑呢」，聽到這句話的爺爺眼眶泛出淚水，大家赫然發現爺爺原來是這麼不快樂。年輕時，我們都難以想像老年生活以及身體機能退化所帶來的影響，邁入高齡階段，一樣可以擁有積極且滿意的生活，但難免情緒隨著不同生活事件而起伏，若有持續的憂鬱情緒或對事情喪失興趣，就要小心是否罹患「憂鬱症」。憂鬱症不是一般的心情不好，而是一種廣泛影響情緒、興趣、思考模式、睡眠、食慾、身體感覺與認知功能的精神疾病。

台灣的老人越來越多，但是憂鬱的老人也越來越多嗎? 答案恐怕是肯定的，隨著銀色海嘯一起襲來的，還有隱身在這波濤下的黑色暗潮。根據高雄醫學大學在南部所進行的研究，可以推測台灣約有10％憂鬱的老人有潛在的憂鬱情緒問題。其中，居住在護理之家的老年住民，更是高達30％以上有憂鬱的症狀。經過估算，全臺至少有31萬名老人受到憂鬱症的困擾，這些有情緒困擾的銀髮長輩，卻僅有一小部分曾經就醫治療，亟需親友及社會的關心與協助。

根據《青少年與青春期期刊》的研究指出，當青少年對學校失去興趣或不在乎時，便很容易產生數位成癮，進而導致憂鬱症發生。 支持青少年心理健康和預防網路成癮最有效的方式，在於鼓勵學校參與、建立學生的學習動機，並預防學業倦怠。

依據世界衛生組織定義，65歲以上的人口占全年總人口數的7％以上，可稱為老人國，而現今臺灣65歲以上的人口已占總人口數的11.32％，且未來還會持續攀升。你知道這群約264萬的老年長者，最擔心哪些問題嗎？

面對不確定的未來，往往壓力最大，根據一份發表於《自然通訊》期刊的研究指出，知道即將有不好的事情發生，比不確定事情是否會發生來得好。 英國倫敦大學學院的研究者招募45位志願者，參與一個翻開石頭的電腦遊戲，要猜測是否有蛇藏在石頭下面，若翻開石頭後發現有蛇藏匿其中，手會接受到輕微電擊，當參與者對遊戲愈來愈熟悉時，這些蛇的位置會改變，以保持不確定性的變動水平。

當孩子的學習表現不好，或許是父母情緒影響，根據一項發表於2016年2月＜美國醫學會精神醫學期刊＞的瑞典研究指出，父母親其中一方曾被診斷出憂鬱症的瑞典青少年學習成績較低。

老年人是憂鬱症高發病率的族群，隨著人口快速老化已成為日益關注的問題。老年憂鬱症是指憂鬱患者年齡在60歲以上，主要特徵為精神不振、焦慮、遲緩和身體不適。美國心理學會2004年的調查指出，美國老年憂鬱症的患病率約20％。而浙江中醫藥大學調查發現，中國約有13.5％至33.5％的老人出現憂鬱症狀。

當心情低落時，或許可以跟身邊的親朋好友來一個大大的擁抱，擁抱不僅能讓心情變好、減輕壓力，甚至有研究發現還能防止感冒病毒的侵擾。 卡內基梅隆大學特里希人文暨社會科學學院的研究者發現，伴隨良好社會支持的經常性擁抱，能夠減少因壓力誘發的感染敏感性，預防或減低疾病風險。

父母的行為影響孩子的一生，根據一項發表於網路《兒科》期刊及加拿大渥太華大學研究指出，母親在孩子小學階段出現憂鬱症狀，長大後的青少年較容易出現危險行為，可能原因是當他們有情緒問題、需要協助的時刻，家長無法提供該有的督導和支持。 研究者自1994年開始追踪2900多對加拿大的母親和孩子，研究者詢問這些青少年是否曾經使用藥物、酒精或毒品等物質？是否偷過東西、攜帶武器？是否曾毆打別人、賣毒品、企圖自殺及其他的危險行為。