全台超過76萬人有胃食道逆流，火燒心令人痛苦，而有近70萬人罹患睡眠呼吸中止症，但你可知道這兩者有共病關係，且好發於50歲以上者。台灣睡眠醫學學會提醒，女性脖圍超過35公分、男性超過38公分，要注意睡眠呼吸道中止症的威脅，及早治療！

根據台灣睡眠醫學學會統計，臺灣每5人就有1人深受失眠之苦，全臺失眠人口已經超過400萬人。這些人用盡方法，按摩紓壓、精油芳療、聽音樂、泡澡助眠、換寢具、換床……都不見得奏效，非常苦惱。有些人看到網路上販售「睡眠手環」等穿戴裝置，號稱可改善睡眠或助眠止鼾，心動之餘也不免好奇：這種科技產品真能讓自己香甜入夢嗎？

新冠病毒的「無症狀帶原」、「忽陰忽陽」等異象，讓它難捉摸，也讓大眾對於新冠肺炎更感不安。台灣已進入社區傳播感染的階段，不少民眾跟SARS時期一樣，開始瘋狂尋找各種可增加免疫力的方法。現在不妨「直接強化上呼吸道的天然防禦機制」，讓新冠病毒只引起輕症，減少病毒轉戰肺部而演變成肺炎重症的機率。

經常睡覺打鼾的人，都有用嘴巴呼吸的習慣，不只整晚睡不好、隔天無精打采，嚴重時還會造成睡眠呼吸中止症，長期下來更可能使鼻子功能下降，無法有效過濾空氣和保濕，容易有呼吸道疾病。如何檢視自己入睡時是否常用嘴巴呼吸？又該怎麼做，才能自然地改用鼻子呼吸？請專家來解答！

你睡覺時會咬牙切齒嗎？不管是大人或小孩，都可能在夜晚睡覺時緊咬、摩擦牙齒卻不自覺，別小看這習慣， 長期下來可能造成蛀牙、失眠、呼吸中止、打鼾等情況。牙科醫師建議，先擴張上呼吸道，可緩解磨牙症狀。若是情況較嚴重者，除了牙科治療，也可到骨科或復健科做脊椎側彎評估。

每當天氣變冷或晝夜溫差大時，血壓就容易升高，因此，每年一到秋冬季節，腦中風的患者就會增加2～3成。根據台灣中風登錄資料庫顯示，初發中風的病人在中風1個月後，平均每五個人就有三人失能，造成社會和家庭龐大的經濟重擔。如何避免中風發生，是許多熟齡族不可不知的自我保健之道。但你知道嗎？除了有心血管疾病史的人得提高警覺外，睡覺會打呼也是中風的警訊！

打鼾問題太擾人！有家人打呼聲大到你在客廳看電視，都聽得到房間傳來的陣陣打呼聲嗎？若打鼾合併睡眠呼吸中止症小心引發腦溢血、中風，甚至有猝死的危機。為什麼會有呼吸中止症，又該怎麼治療呢？讓本篇懶人包帶你了解。

睡眠為何會生病？ 到底是失眠引發疾病，還是疾病導致失眠？ 失眠到何種程度要就診？ 心理諮商真能治療失眠？ 大多數的人對失眠都不陌生，因為很少有人從小到大，從未有過失眠的經驗。如果失眠是屬於短暫性的，那倒還好，大不了把失眠的那幾天當成是去山上看「流星雨」的日子，或是趁機看很久沒看的VCD，或是索性倒回時光隧道，放首輕音樂，斜靠在長沙發上，任由思緒回到好久以前，仔細去回顧人或事所留下的各種痕跡。這樣的失眠情境隱含著幾許浪漫氣息，不過，站在專業醫師的角度，他們對於失眠的現象，可是抱持著非常慎重的態度。

新婚兩個月的晴雯最近上班總是恍神，還時常哈欠連連，熱心的同事見了忍不住關心，才知道原來晴雯的丈夫晚上睡覺都會打鼾，讓習慣淺眠的晴雯幾乎天天被吵到睡不著覺。睡覺會打鼾是一件惱人的事情，尤其對枕邊人或同房室友而言，常令許多夫妻被迫分房，甚至因此離婚。

根據統計，40～60歲的壯年人裡，約有60％的男性及40％的女性，都會在睡覺時打鼾。不過，你可能聽過一個說法：「肥胖的人比較容易打鼾！」究竟這是對胖子的歧視，還是有理論依據呢？當室友和家人都受不了自己的打鼾聲響時，該怎麼辦？不想做手術，是否有什麼方法可以解決這惱人的「噪音」問題？