據國外流行病學調查，20～30％的成年人有睡眠困擾，老年人甚至高達35％。若求助中醫，醫師會依據體質和病因調整、改善失眠。假如煩惱過多而難以入眠，不妨嘗試安神茶飲及按摩穴位，放鬆緊繃的心情，提升睡眠品質。

頭肩頸肌筋膜疼痛症候群，嚴重時可能引發頭暈、頭痛、失眠，因慢性化，單用復健儀器治療難根治。到底要怎麼確診與治療，才能擺脫脖子、肩背部像被保鮮膜包住，無法施展開來，且活動時有拉扯疼痛感的狀況？

女性過了50歲進入更年期，因荷爾蒙減少，易皮膚乾癢、陰道乾燥，但若常感到很口渴，甚至半夜睡到一半得爬起來喝水；且眼睛極乾澀，有異物感；可能是免疫功能失調導致的「乾燥症」！若4症狀持續三個月，建議到 免疫風濕科檢查及治療。

冬天手腳總是冷吱吱嗎？中醫認為手腳冰冷多半是氣血不足的體虛表現，顯示體內陽氣不足，無法對抗寒冷。中醫師列舉可多吃的溫熱食物、推薦用電鍋燉煮的溫補藥膳，加上日常改善手腳冰冷的４招保養法，幫你告別「冰棒體質」！

冬天吃火鍋或大餐機會多，是痛風好發季節，痛風和扭傷都會紅腫熱痛，若將急性痛風當扭傷來推拿，會使其惡化。「急性痛風、扭傷」怎麼辨別與治療？尿酸高怎麼降低？改變飲食有助人體代謝小型痛風石嗎？讓醫師告訴你。

當肩頸肌筋膜緊繃僵硬疼痛，有些物理治療師會按壓肌肉層裡面的「激痛點」來治療。為什麼「按壓激痛點」比「推拿」更能緩解肌筋膜緊繃疼痛？哪些人不適用？家人可協助按摩激痛點嗎？以下請治療師解答疑惑，並推薦「運動伸展操」舒緩緊繃的肩頸。

台灣每年新增糖尿病患約16萬人，其引發的心血管疾病、洗腎、失明、截肢等健保花費驚人。醫界發現中西醫合療，透過中藥、穴道按摩、針灸能幫糖友控制血糖、降低洗腎風險，且減少疲倦、失眠、便秘、肢體末端麻木刺痛、抽筋、口乾口苦、眼睛酸澀模糊、手腳麻木等併發症！

最近新冠疫情升溫，情緒緊繃加上久坐辦公或盯著防疫新聞，姿勢不良引發肩頸痠痛或頸因性頭痛嗎？別再依賴止痛藥，除了避免久坐，復健科醫師及物理治療師也提供強化頸部肌群的3個伸展運動，幫助改善頭痛與肩頸痠痛！

新冠治療後，不是每個人都能完全恢復，約有三成的人有呼吸不順、關節痛、憂鬱、焦慮、失眠、心悸、胸痛、腦霧等「長新冠」症狀。若輕微不適，可居家保養緩解，以下是中醫師提供的食療、防疫茶、穴道保養建議。

連假期間很多人瘋狂打牌或追劇，長時間姿勢不正確引發肩頸、腰背痠痛。不少居家按摩器加入「微電流、低週波」功能，把手機當電源，標榜隨時可用微電流按摩、舒緩酸痛。究竟用電來按摩有無禁忌或副作用？復健科也有電療，效果一樣嗎？以下請醫師詳解。