忙碌的上班族，平常都靠什麼紓壓呢？根據董氏基金會匯整2018年上班族壓力及紓壓方式資料顯示，不同年齡層上班族紓壓方式有差異，舉例來說，年紀較長的上班族喜歡用「運動」及「宗教活動」方式紓壓者，而年輕的上班族則習慣用「睡覺」及「玩電動或線上遊戲」的方式來紓壓。不過，整體而言，大部分的上班族仍偏好靜態性的紓壓方式，像是「看電視、電影」、「聽音樂、唱歌」。

母親節即將來臨，除了送媽媽一份貼心禮物、請媽媽吃份美味的大餐以外，也別忘了平時要多多關心媽媽，聽聽她有什麼煩心事！尤其是職業婦女，常會感受到更多的時間壓力，不僅得承受工作業務帶來的壓力，還得負擔家務處理與照顧責任，身心壓力不容小覷。根據一份2019年2月發表於《流行病學與社區健康期刊》的最新研究指出，一週工作時間較長的女性，罹患憂鬱症的風險較高。

最新研究顯示，青春期前的兒童參加團體運動，可產生類似抗憂鬱的效果；這些學生大腦的海馬迴體積也較大，空間記憶能力也較好。因而，董氏基金會長期推廣運動紓壓，與多家企業合作於全台推廣「樂動校園推動計畫」，今（29）日於台中市內新國小舉行「樂動同樂會」活動，邀請合作學校跑步表現優異的同學，與代言人――知名羽球選手周天成一起感受運動的趣味及快樂。親臨現場同樂的企業代表台塑協理洪宗益，也肯定紓壓運動又做公益的活動設計，讓助人的種子深植在孩子心裡並具體行動。

電子煙、加熱菸滲透社群網路，Google地圖還會指引到哪裡買？電子煙等新興菸品打著替代又減害的旗幟，大肆在網站下廣告，並透過難以稽查的社群網路販賣，搜尋引擎還會協助刊載，傳播新興菸品的資訊，方便青少年購買、取得。董氏基金會因此呼籲衛生局，應要求Google Map移除電子煙等新興菸品的廣告、以及搜尋結果，同時籲請政府應立即修訂《菸害防制法》，明確禁止電子煙、加熱菸等新興菸品，製造、輸入、販賣、吸食、廣告。

家中的年長者活動量足夠嗎？擔心久坐影響他們的健康嗎？那就鼓勵身邊的年長者走出家門，多與他人互動吧！根據一篇2019年2月發表於《老年學期刊》的研究指出，花更多時間與不同人互動的老年人，體能會更活躍，情緒也比較健康。

一項發表於《美國生理學期刊：細胞生理學》的研究指出，讓身體活動、刺激肌肉所帶來的情緒提升，可能有助防治老年人憂鬱症。

這兩天藝人孟耿如的胞弟，因憂鬱症自殺身亡的新聞炒得沸沸揚揚，令不少民眾不勝唏噓！事實上，在3C時代，人人都是自媒體，尤其青少年更是將「上網」當作人際互動平台，無形中也讓「網路霸凌」成為青少年常見的負面情緒來源。為此，董氏基金會推出創新形式的心理健康宣導影片「天使親吻過的聲音」，以MV的方式，找來該曲原唱歌手王豔薇及新生代演員姚亦晴共同演出，期望能吸引更多青少年關注自身的心理健康。

學術雜誌《癌症》（Cancer）發表論文指出，起床後半小時內開始吸菸的人患頭頸部癌症的機率，比起床至少1小時後才開始吸菸的人足足高出六成；而患肺癌的機率更是高出八成！起床後半小時至1小時內吸菸的人患上述癌症的危險，亦明顯高於較晚吸菸者。

現代飲食常吃過於精緻的食品，產生了「三高一低」的飲食問題，即高油、高糖、高鹽及低纖維，容易增加罹患大腸癌、高血壓、糖尿病等疾病的機率。由於現代人單從蔬菜水果類常不容易攝取到足量的膳食纖維，這時不妨將主食改吃「全穀」，因為全穀也含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質及植化素，有助於提升整體飲食的健康品質。

為了瞭解吸菸室的空氣品質，兒福聯盟、董氏基金會及華視新聞雜誌聯手實測發現，一個設在嬰幼兒用品、玩具、遊戲區樓層的「購物中心吸菸室」，其PM2.5竟可高達888微克，是環保署公布空污紫爆71微克的12.5倍，而另一間「五星級飯店的吸菸室」，其PM2.5則超出空污紫爆4倍！