全臺有600萬人每天為失眠所苦，翻來覆去無法沉睡，睡不好不僅隔天精神差，辦事沒效率，睡太少還可能易有三高疾病、易肥胖？每到就寢時刻，許多人就會開始擔心今晚能不能睡個好覺？就在焦慮睡不著、反覆翻身時，時間已悄悄溜過，天快亮時才昏昏入睡，偏偏鬧鐘無情響起，只得掙扎著起床，兩眼無神的帶著兩圈「黑輪」去上班。有失眠困擾怎麼辦？

2016年的十大死因，心臟病仍位居第二位，長年高居排行榜前3名。每年心臟病奪走上萬條人命。心臟病發，總讓人措手不及，時而所聞突發的心肌梗塞，讓人不勝唏噓。很多人有心臟病卻不自知，莫名昏厥才發現問題嚴重。心臟若有問題，身體可能發出哪些警訊？想要照護心臟健康，哪些護心食物能幫忙？哪些生活習慣要養成呢？本篇心臟病健康懶人包，教你如何預防心臟病。

國人生病時除接受正統醫藥治療外，喜歡尋求食物或營養品的幫忙，憂鬱症個案除了多運動，維持正常作息外，食療有助於減輕憂鬱症發作嗎？

關節炎患者在飲食上，常擔心這個能吃嗎？那個能吃嗎？就怕吃錯食物，導致病情更嚴重，受害的反而是自己！到底退化性、類風濕性、痛風性關節炎患者，飲食上該注意什麼？中醫療法中，又推薦哪些藥膳補品呢？老陳常抱怨，跟老蕭吃飯最難點菜，豆類、菇類、熬煮太久的肉湯等含有高普林的食物都不能吃，酒也碰不得，原因是老蕭會說：「沒辦法，痛風作祟，看，我都隨身帶著藥呢！」

根據Dailyview網路溫度計2015年底公布上班族最愛團購食品前十名，全數為油、糖偏高的蛋糕、中西式烘焙食品，董氏基金會提醒，超商也有許多健康方便的「補鈣、多纖、高營養」下午茶選擇：

美寧最喜歡在飯後喝一杯透心涼的綠茶或珍珠奶茶，日前，她在網路上卻發現有人流傳，「飯後一瓶冷飲，會引發腸癌」，嚇得她在飯後享受冷飲時，總覺得肚子怪怪的，不知道是心理因素作祟，還是腸癌發作，飯後喝冷飲真的會得腸癌嗎？她該怎麼辦？

對肝不好的人而言，吃對食物很重要，醫師多警告有肝病者，紅肉不宜多吃、需遠離醃製食品，你曉得為什麼嗎？不久前，日本研究報告指出，每天1～2杯咖啡，可預防肝癌，這是真的嗎？聽聽專業營養師怎麼解答。

擁有10年烹調教學經驗、擅長開發清爽料理的張翡珊，對於做菜最重要的「眉角」，她一言道出：「瞭解食材」。如能針對食材特性搭配適合的烹調，既可做出令人讚賞的料理，也留得住營養！

品嚐美食是人生一大樂事，但現代人過於講究精緻，對身體反而造成負擔。在美食作家葉怡蘭的眼裡，美味與健康並非背道而馳，且看喜好單純、清淡的她，如何將市場平凡簡單的食材，變身餐桌上的美味佳餚！

「小酌時，就要來幾盤下酒菜，暢飲也暢談？」「小吃分量少，多吃不怕胖？」若還存著上述觀念，可得當心，這些習慣讓人不知不覺養出鮪魚肚！